# 你没看错，60岁了！新加坡冻龄男神陈传多晒60岁生日照外网爆红 URL: https://www.shicheng.news/v/XZVwP Published: 2026-03-12 Source: 狮城新闻 惊掉下巴，近期，60岁新加坡男模陈传多因生日近照再度刷屏全网，除了眼睛能看出些许中年感，他肌肉紧致、发量浓密，身材和状态比不少年轻人还要能打，连不到30岁的网友都直呼“没他这个身材”！ 这位被网友称为“全球抗衰标杆”的逆龄男神，早已被多篇权威新闻报道深挖，他的人生履历和冻龄秘诀，远比我们想象中更精彩。 ![你没看错，60岁了！新加坡冻龄男神陈传多晒60岁生日照外网爆红](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817662.avif?0) ![你没看错，60岁了！新加坡冻龄男神陈传多晒60岁生日照外网爆红](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817663.avif?0) ![你没看错，60岁了！新加坡冻龄男神陈传多晒60岁生日照外网爆红](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817664.avif?0) ![你没看错，60岁了！新加坡冻龄男神陈传多晒60岁生日照外网爆红](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817665.avif?0) ![你没看错，60岁了！新加坡冻龄男神陈传多晒60岁生日照外网爆红](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817666.avif?0) ![你没看错，60岁了！新加坡冻龄男神陈传多晒60岁生日照外网爆红](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817667.avif?0) 据悉，陈传多出生于1966年，16岁被星探发掘，18岁就登上巴黎、米兰秀场，妥妥的时尚圈初代男神，后来他跨界转型摄影师，创立个人工作室，与路易威登、香奈儿等奢牌长期合作，舒淇、关之琳等女星的诸多经典写真都出自他的镜头，除此之外，他还曾以艺名陈宇飞当过歌手，2020年更主演悬疑电影《今宵多珍重》，一人分饰两角，打破了“逆龄网红”的单一标签，跨界实力拉满。 ![你没看错，60岁了！新加坡冻龄男神陈传多晒60岁生日照外网爆红](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817668.avif?0) ![你没看错，60岁了！新加坡冻龄男神陈传多晒60岁生日照外网爆红](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817669.avif?0) ![你没看错，60岁了！新加坡冻龄男神陈传多晒60岁生日照外网爆红](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817670.avif?0) ![你没看错，60岁了！新加坡冻龄男神陈传多晒60岁生日照外网爆红](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817671.avif?0) ![你没看错，60岁了！新加坡冻龄男神陈传多晒60岁生日照外网爆红](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817672.avif?0) 而让他持续出圈的，始终是那份几十年如一日的自律。面对网友的医美质疑，陈传多在采访中坦言，自己仅做过一次眼部肉毒杆菌，因效果糟糕便彻底放弃，强调冻龄全靠40年的坚持。作为前游泳运动员，他至今保持着规律运动习惯，每天游泳1小时，每周进行3-5次抗阻训练，膝盖不适时便用游泳代替跑步，60岁仍能保持极低体脂率。 ![你没看错，60岁了！新加坡冻龄男神陈传多晒60岁生日照外网爆红](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817673.avif?0) 饮食上的克制更是令人敬佩，他坚持高蛋白低脂低碳水的饮食原则，早餐常吃6个鸡蛋（仅吃2个蛋黄），搭配牛油果和莓类，午晚餐以蒸烤鸡肉、鱼肉为主，偏爱清淡海南菜，坚持睡前5小时不进食，外出吃饭还会把菜过水去油，烟酒茶咖啡全戒，只喝大量温水。同时，他格外重视睡眠，每晚11点前入睡，保证八小时睡眠，这份自律，是很多年轻人都难以企及的。 如今的他，IG粉丝超157万，常分享健身日常，还出版过著作《人生，不需要每一次都赢》，专门传授自己的冻龄之道。从早年“51岁长得像20岁”爆火，到如今60岁感慨“时间才是真正的财富”，他的心态从追求外形完美转向敬畏生命，坦然接受自然衰老的过程。 正如他所说：“我不是在对抗衰老，我只是没有放弃对自己的要求” 陈传多的逆龄，从来没有捷径，没有昂贵的补品，也没有依赖医美，而是日复一日的自律、长期的体脂管理和清醒的自我认知，这份坚持，才是普通人最该借鉴的冻龄密码，也让我们看到，岁月从不会辜负每一个认真对待自己的人！ ![你没看错，60岁了！新加坡冻龄男神陈传多晒60岁生日照外网爆红](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817677.avif?0)