# 新加坡月子习俗

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Published: 2021-04-10
Source: 狮城新闻

英国当地时间4月23日

凯特王妃生下了一个小王子

这是她和威廉王子的第三个孩子

也是英国王室第五顺位继承人

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然鹅吃瓜群众关心的并不是这些

而是凯特王妃生完后7小时

就出现在公众面前

在寒风中只穿着短裙和高跟鞋

还辣么美！

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生完娃的宝妈应该是这样滴：

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但凯特王妃并不是一个人

很多名人明星生完都跟普通人不一样

比如Angelababy

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比如杨幂

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比如李小萌

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一个比一个光鲜亮丽

怕是生了个假孩子吧

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看到这妈妈们可能就要问了

她们难道都不用坐月子的咩？

穿这么少不怕落下后遗症吗？

其实她们也是**要“坐月子”的**

只是跟中国传统意义上的

坐月子不太一样

她们没有受凉这一说

也不用怕开空调，洗头洗澡什么的

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但是**会经过专业医师的指导**

所以并不是她们的身体素质更好

而是接受了**更加科学的产后调理**

那么新加坡女性生产完需要坐月子吗？

今天就来给大家科普一下

新加坡坐月子原则 

新加坡大部分人口是华人

所以还是保留了很多中国的传统习俗

坐月子也不例外

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按照传统的说法

生产使产妇流失了大量的血液和体力

所以身体非常虚弱

进入了“体寒”的阶段

而坐月子就是通过“暖补”

来使身体逐渐恢复到产前的状态

**不能洗头洗澡**

新加坡传统月子是规定产妇

在整个月子期间不可以洗头洗澡的

但是在这样一个热带国家

基本上没人可以做到这一条

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其实只要注意不要吹到风受凉

洗完头马上吹干就没事了

药店也可以买到专门为产妇设计的

免洗洗发水

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做好身体的清洁工作是很重要的

坐一个清清爽爽的月子

对产妇和孩子来说都是好事

**不能接触生冷的东西**

传统的月子理念对生冷的东西特别禁忌

比如不可以喝凉水

不能吃生冷的水果和蔬菜

不可以直接对着空调吹风

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但是在新加坡

不喝凉水不吃生冷食物还可以做到

不吹空调怕是在逗我吧？

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其实空调温度设置在26度以上

不要直接吹到身体就OK的了

不需要忍受高温到全身长痱子

**传统马来西亚按摩**

一般在新加坡生完孩子的产妇

会请马来按摩师来家里按摩

按摩师会帮你绑上束缚带

然后做连续七天的腹部按摩

以帮助排出体内的淤血和湿气

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有体验过的宝妈表示

效果还是不错的

跟中国产后汗蒸是一样的道理

新加坡月子饮食 

不管在什么国家

产后的饮食调理都是非常重要的

新加坡的月子饮食也是很讲究

总体来说就是以暖补为理念

恢复产妇失去的元气

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**不能喝白开水**

新加坡的月子习惯是不可以喝白开水

必须用姜茶代替

里面有红枣、南姜、龙眼干

姜丝炒糙米等

甜甜辣辣的味道还蛮不错哦

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**用姜、米酒、麻油烹饪**

月子期间吃的所有菜

都必须用大量的姜、米酒和麻油来烹饪

主要的食物是炒猪肝猪腰

麻油鸡酒、黑木耳、姜炒蛋等

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麻油和米酒都是特别制作后

专门用来坐月子的

而黑木耳据说可以帮助排恶露

**红色食品**

红糖、红枣、红小豆等红色食品

在月子期间会经常吃到

因为它们富含铁和钙

对造血有帮助

还能帮助产妇去寒

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**下奶汤**

为了宝宝的口粮充足

下奶汤也是月子期间必喝的

花样很多

有米酒蒸鱼、猪脚黄豆汤、木瓜猪脚汤

花生炖猪脚、黑豆鱼尾汤、鱼胶鸡汤等

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因为下奶汤比较油腻

在月子前一周最好不要喝

否则会有堵塞乳腺的可能

之后就可以换着花样喝了

不过也要适量哦

不然出了月子后瘦身可是要花很大功夫

**蔬果禁忌**

蔬菜和水果尽量吃性平或性温的

西瓜、山竹等寒性水果尽量不吃

辛辣刺激的食物是绝对禁止的

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纵观新加坡坐月子的习俗

与中国相比还是有不少相似

但在21世纪的今天

不少禁忌早已被打破

比如不能洗头洗澡等旧俗

科学坐月子的观念逐渐被认同

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在中国台湾，坐月子传统由来已久

台湾月子餐倡导科学坐月子

针对不同体质阶段性调理

受到了许多人的青睐

著名新加坡女星林湘萍去年赴台产子

就对台湾月子餐给予了**高度评价**

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在大陆，不少妈妈还固守着传统

坐月子是女人**至关重要的一个阶段**

**万万不可马虎对待**