# 每天频刷Instagram和TikTok？　你极有可能不满意自己的身材 URL: https://www.shicheng.news/v/XnW9p Published: 2022-08-19 Source: 狮城新闻 ![每天频刷Instagram和TikTok？　你极有可能不满意自己的身材](https://www.shicheng.news/images/image/1703/17035267.avif?1660824034) 本地成年国人每日平均使用社媒平台的时间为两个半小时。（iStock） **作者 王震宇** **科**技日新月异、人人机不离手，蚁粉是否曾留意或检查过自己每天花多长时间使用手机？ 不看没烦恼，一看不得了。红蚂蚁检查今日的屏幕时间，还没到傍晚时分，不知不觉已累积了近五个半小时！ ![每天频刷Instagram和TikTok？　你极有可能不满意自己的身材](https://www.shicheng.news/images/image/1703/17035268.avif?1660824034) 当中，红蚂蚁使用率最高的项目，毫不意外的就是：**社交媒体应用。** 一项由市场调查机构Milieu Insight展开的最新调查揭露，本地成年人每日平均浏览社媒平台的时间为： ***两个半小时。*** 当中，YouTube、面簿和 Instagram 是本地民众最常使用的三大社媒应用。 ![每天频刷Instagram和TikTok？　你极有可能不满意自己的身材](https://www.shicheng.news/images/image/1703/17035269.avif?1660824034) （资料来源：Milieu Insight；红蚂蚁制图） 共有2670名年满16岁，居住在新加坡的成年人接受了这项网络问卷调查。 尽管多项研究报告都陆续重申，过度使用社交媒体对身心又不同程度的危害，但观看社媒内容已成为大部分人度过闲暇时间的方式，犹如难以戒掉的瘾，日渐成为生活的一部分。 Milieu Insight的最新调查报告指出，若每天浏览Instagram和TikTok超过三小时，用户患有体型焦虑的风险最高。 ![每天频刷Instagram和TikTok？　你极有可能不满意自己的身材](https://www.shicheng.news/images/image/1703/17035270.avif?1660824033) （Milieu Insight提供） 先来一步步了解该机构何以得出此结论。 **其一，**除了做问卷调查，受访者也进行心理评估测验，其中包括一个名为外型焦虑盘点（appearance anxiety inventory，简称AAI）的测试。受访者需要回答一系列相关问题，如与他人比较外型的概率、多常因个人外型而拒绝与他人交流等。 单论AAI测试可发现，每六名受访者中有一人有患上外型焦虑的潜在风险。六成的风险群体为女性，四成是男性。 值得一提的是，大多患外型焦虑风险者是较年轻一辈：**68％年龄介于16岁至34岁。** **其二，**调查进一步探究，这些常对自己的外型不满的人，最常使用哪些社媒应用？ 结果发现，74％被归类至患外型焦虑风险群体的受访者称，每周会至少一次使用Instagram，45％则透露每周至少浏览一次TikTok。 ![每天频刷Instagram和TikTok？　你极有可能不满意自己的身材](https://www.shicheng.news/images/image/1703/17035271.avif?1660824033) （资料来源：Milieu Insight；红蚂蚁制图） 虽然面簿的整体使用率相当高（排在第二），但对于患外型焦虑风险的用户，他们浏览面簿的频率较低。 报告说，这或许是因面簿用户的平均年龄，比Instagram和TikTok等其他应用来得高的缘故。这也进一步印证了“许多外型焦虑风险者都是年轻人”的论调。 每周只浏览社媒一次，显然不足以让这些用户越陷越深，因此对外型不满的受访者也被问及，每天花多长时间关注上述应用？ 36％坦言日均花至少三小时浏览TikTok（健康／无风险受访者为17％），约19％则日均花至少三小时刷Instagram（健康／无风险受访者为13％）。 总的来说，56％被评估患有外型焦虑风险的受访者，日均花至少三小时浏览各大社媒平台，而仅有四成无风险受访者这么做。 **短视频让人越看越没自信？** ![每天频刷Instagram和TikTok？　你极有可能不满意自己的身材](https://www.shicheng.news/images/image/1703/17035272.avif?1660824033) （法新社） 相较于面簿，Instagram和TikTok之所以更吸引人，或许是因这些平台经常推送短视频。 人们观看视频时专注力有限，除非真的拍得精彩万分，否则看太久也会逐渐失去耐心。Instagram就在两年前推出Reels（卷轴）功能，让用户能拍摄短视频，自行剪辑和加入特效等，与观看TikTok或小红书等有着相近的效果。 此外，当你所追踪的用户PO出一张照片，也会让你多停留几秒观赏。 关爱新加坡协会（CARE Singapore）治疗与心理健康服务总监张瑞玲形容说： *“这项调查证明，那些过度使用Instagram和Tiktok等极其视觉化内容平台的人，从数据上来看较容易患有体型焦虑……宣扬某种体型或审美标准的照片和视频，可激起个人对于自己的体型的负面情绪和感受，如忧虑、缺乏安全感，甚至是妒忌。”* ![每天频刷Instagram和TikTok？　你极有可能不满意自己的身材](https://www.shicheng.news/images/image/1703/17035273.avif?1660824033) 社交媒体的影响力不容低估，有多少人因而对个人体型缺乏自信，为此“发奋图强”也要练出魔鬼身材？（海峡时报） 浏览社媒时常看到体型状态极佳的人，有些人会视他们为努力的对象，下决心自己也要勤加锻炼，总有一天也要像对方一样拥有“魔鬼身材”；一些人则像专家所言，坠入自我怀疑的深渊。 就这样，社媒平台重新定义了许多用户对于“好看”和“完美”的标准，如果没法像这些人一样，就等同于不完美。 **网红和韩国偶像具有一定影响力** ![每天频刷Instagram和TikTok？　你极有可能不满意自己的身材](https://www.shicheng.news/images/image/1703/17035274.avif?1660824033) 约半数社媒平台用户称，网红会影响他们的信念和消费决定。（联合早报） 那么，这些让用户崇拜、无形中自怜的对象，又是何方神圣？ 调查显示，在患有体型焦虑风险的受访者中，约半数称社媒平台上的网红会左右他们的信念和消费决定。 另外，该群体约四成的受访者则认为，他们受到韩国偶像的影响。 红蚂蚁建议大家，也顺道提醒自己： 尽量控制浏览社媒的时间，如果发现难以抽离，不妨效仿近日刚宣布退出社交媒体的英国男星汤姆霍兰德（Tom Holland），给手机也给自己一个休息的机会。 ![每天频刷Instagram和TikTok？　你极有可能不满意自己的身材](https://www.shicheng.news/images/image/1703/17035275.avif?1660824032) ![每天频刷Instagram和TikTok？　你极有可能不满意自己的身材](https://www.shicheng.news/images/image/1703/17035276.avif?1660824032) ![每天频刷Instagram和TikTok？　你极有可能不满意自己的身材](https://www.shicheng.news/images/image/1703/17035277.avif?1660824032)