# 新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了” URL: https://www.shicheng.news/v/XnqmP Published: 2023-07-19 Source: 狮城新闻 ## 它来了它来了~ 新加坡的“减糖”终于向 **奶茶咖啡泡泡茶**下手了 你知道你超爱的续命水 到底有多甜（肥）吗？ 这回都让HPB（新加坡保健促进局） 给你**“写在脸上了”** ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261293.avif?1689685223) ## 特别明显的跟我说..... **A（我不甜，买我） B（我有点甜，考虑买我） C（我甜，少买我） D（我特甜，别买我）** **咖啡和奶茶分级** ·**奶茶** 新加坡奶茶全都是C和D 含糖量**7%-8%** 其中黑糖奶茶竟高达**11%** 你以为喝的是奶和茶 其实都是糖； ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261294.avif?1689685223) 来源：8视界 你以为你加的是 仙草和芦荟，听起来很健康？ 加的也都是**糖！糖！糖！** **仙草和蒟蒻+2% 芦荟和珍珠+3% 雪糕+8%** ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261295.avif?1689685223) 想像一下，点一杯黑糖奶茶 再加个冰淇淋 这就是整整**20%**的含糖量 OMG！ 再也无法自欺欺人...... ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261296.avif?1689683522) **·咖啡** ## 再看看咖啡，感觉好那么一丢丢 大家认准无糖黑咖啡 Kopi O kosong是少有**B级别** Kopi O有6% 普通的Kopi也是6% Kopi C是7% **so大家记得Kosong和Siew dei！！！** 就是无糖和少糖啊 ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261297.avif?1689685222) 这么看，这个标签真的很有必要 不明确的标出来含糖量 就无法意识到问题~ **常见饮料分级** “营养师黑皮” （小红书ID: [1504317480](https://www.shicheng.newstel)） 整理过常喝饮料的级别 分享给大家 ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261298.avif?1689685222) 他整理的主要是我们 在国内常喝的饮料 A和B级别的基本上就是水和茶饮 ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261299.avif?1689685222) 像是茉莉绿茶 优酸乳 柠檬C这样感觉不甜的饮料 其实都是C级别 ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261300.avif?1689685221) ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261301.avif?1689685221) 博主整理的列表中 前三甲是某乐多 奶茶和优酸乳 ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261302.avif?1689685221) ## **看完了国内再看看新加坡** 真是不看不知道 ## 一看吓一跳 原来美禄冰以为比较健康的饮料 其实**含糖量含脂量**挺高 ## 虽然是**酸奶饮料** 但评级竟然是D ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261304.avif?1689685220) ## 我以为你是维C的C~ 结果你是糖多的C！ ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261305.avif?1689685220) **优酸乳**的等级也是D ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261306.avif?1689685219) **Yakult**普通的是D等级 所以买益生菌饮料记得选择 **Less Sugar** ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261307.avif?1689685218) 这款**果汁**意外也是D ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261308.avif?1689685218) 普通的Meiji**牛奶**是C 这种creamy的就是D了！ **小贴士：**但是大家要注意一点，**小朋友不能完全按照这个标准。**比如饮料和果汁，家长们可以参考下含糖量。 但是牛奶和酸奶等，这个等级标签还有含脂量，C和D不代表不适合孩子，小朋友不宜选择脱脂的A或B等级的奶制品。 **大家要搞清楚这点！** ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261310.avif?1689685217) 还有我每天一杯的**咖啡** Kopi Siew Dei**（咖啡少糖）** 竟然是D！ ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261311.avif?1689685217) Kopi O也是C...... ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261312.avif?1689685216) 想要少糖？ 那要认准Kopi O kosong！ 其他都不行~ ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261313.avif?1689685216) 天哪，感觉有点意外！ 那**比较少糖**的选择有哪些呢？ 这款巧克力奶是B 下面这款牛奶也是比较少糖的 ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261314.avif?1689685216) 想要喝到优等生A 那就要认准**“不！加！糖!”** ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261315.avif?1689685215) **这标签的效果是杠杠的** **编辑部的小编们已经习惯 买饮料的时候选择A和B** **默默的放下C和D~** ## 这件事情之前就上过微博 **热搜** 光是限糖还不行 现在是直接是**“写脸上” 这次，连冲泡的饮料 甚至里面的配料也不放过！** **新加坡营养等级标签** 新加坡从2022年12月30日起 所有在本地售卖的包装饮料 都要贴上营养等级标签 方便大家选择较健康饮品 ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261316.avif?1689685215) 饮料们准备好了 考试开始了！ 当局规定每100毫升中含糖量 超过5克的包装饮料 强制要求打上**C等级**标签 ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261317.avif?1689685215) ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261318.avif?1689685214) 含糖量超过10克的饮料 就是**D等级** 有多严格？ 大家也要在菜单上列出—— **果冻、珍珠、冰淇淋、发泡鲜奶油** 等饮料配料的含糖量 售卖现泡现榨饮料的餐饮店 伙食承包商、网络商店、以及非零售地点 如：**酒店、工作场所、学校、 医院和托儿所，**都需要遵守相关禁令 ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261319.avif?1689685213) 商家不得为被列入D营养等级的 现泡现榨饮料打广告 违规可被罚款多达1000新币 **重犯者的罚款额加倍** **决心很大，代糖也算！** 异麦芽酮糖这种益生元 也算在含糖量里 A这个级别是真的很严格 严格到不得含有任何**非糖代替品** ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261320.avif?1689685213) 来源：HPB官网 所以你也不用担心 陷入“0糖”陷阱 ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261321.avif?1689685213) 这样就能更明显的提醒大家 C和D就是糖多的意思 糖多了有啥危害呢？ **肥胖、糖尿病、老的快** 有可能就都来了 ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261322.avif?1689685213) **饮料分级查询** 如果你想看饮料的分级 Healthhub给大家贴心整理 大家可以去网站查询 ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261323.avif?1689685213) 详情：https://www.healthhub.sg/programmes/191/nutrition-hub/nutri-grade-a-and-b-drinks#home 新加坡这波操作 还是要给个大大的赞 这样我们就能更容易的分辨 哪些饮料不太健康 就可以不喝或者少喝！ 这比自己看热量表靠谱多了 **其实，为了新加坡为了国民健康 已经做了很多！** **全球1st 禁止高糖饮料广告** **2019年，新加坡成为全球1st禁止大众传媒，为高糖饮料打广告的国家。** 从此之后，朋友从国外来新加坡出差，喝了可乐都表示：**怪怪的。** 因为在新加坡快餐店和超市买的可乐，都是less sugar减过糖的。可乐可能不那么好喝了，但是人却会健康很多！ ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261324.avif?1689685212) ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261325.avif?1689685212) ▵没得选，不是少糖就是0糖 当时还上了微博热搜！引发中国小伙伴热议！ ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261326.avif?1689683530) 也难怪新加坡“出手”，糖尿病已经成为新加坡的“健康killer”，本地糖尿病患者的比例在发达国家中，排名2nd！ **9名新加坡人当中，就有1人患有糖尿病！** 而且，大家摄取糖分的主要来源，就是高糖饮料。平凡无奇一小口，等于干了一杯糖~ ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261327.avif?1689685212) 当时，可口可乐、百事可乐、雀巢、马来西亚乳业、F&N食品、Pokka、Yeo Hiap Seng这7家饮料制造商马上自愿承诺（满满求生欲），旗下饮料含糖量降至12%甚至更低。 ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261328.avif?1689685212) **为了健康，向盐“宣战”** 为什么新加坡对盐出手？主要是——**大家吃的太咸了！** ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261329.avif?1689685212) 新加坡向盐“宣战”：国民每日盐摄取量超过建议水平的60% 本地人平均每日摄取3600毫克的钠，相当于近两勺的盐。比世界卫生组织建议的每日量，高出近一倍。直接结果是什么？ 本地高血压发病率过去10年间，**直接飙高15%！**中风、心脏病、高血压，都来了！ 这不，全国减钠运动，来啦~新加坡展开数年运动，目标是在5年内把每人每日的钠摄取量减少15％！掐指一算，每天少吃1/4勺盐！ 主要的措施有，鼓励低钠盐代替普通食盐，推出较为健康的K-salt，也会给小贩中心业者提供津贴，减少低钠盐带来的高成本压力。 ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261330.avif?1689685211) **禁止反式脂肪** 小编刷抖音，看到了一个视频——**千万别给孩子吃这些了，有反式脂肪！** **里面讲到，人工反式脂肪已经被世卫“拉黑”，**在人体里很难代谢，比青春痘还顽固？！你还往家里买？？？ **可能导致肥胖！记忆力下降！甚至变笨？！** ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261331.avif?1689685211) ▵来源：抖音 吓得我赶紧查资料，给娃排雷！ **冲泡奶茶、3合一速溶咖啡、泡面、饼干、蛋糕，都可能存在反式脂肪......** ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261332.avif?1689685211) 我是一顿操作猛如虎，翻找资料、笔记记了一本子。去新加坡超市一实际操作发现—— **没！有！** 原来，新加坡早就对本地反式脂肪的管理，下了重锤！ ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261333.avif?1689685211) 从2021年6月起，新加坡加工食品中不允许再含有部分氢化油。 所有在新加坡售卖的食品成分，包括脂肪、油和包装食品，都不得含有部分氢化油（partially hydrogenated oils）。 **做的有多绝？** ◉ **食品制造商**得确保生产过程中没有使用部分氢化油； ◉ **零售商和进口商**也要确保他们销售的食品中不含这类成分； ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261334.avif?1689685211) **全岛实行的“禁酒令”** 根据新加坡禁酒令，每晚10点30分至次日早上7点，新加坡公共场所禁止饮酒、零售商也不能卖酒。（在自己家喝可以，但要在晚上10点半之前购买，不然就买不到了。） 现在，只是恢复到疫情前**可以在餐厅、咖啡厅、酒吧**喝酒的规定。 禁酒令规定中，连酒精饮料和酒精产品过了时间没有许可都不能卖，到了晚上十点半，**超市和便利店的酒柜就被锁起来了！** ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261335.avif?1689685211) ▵朗姆酒口味的冰淇淋也不行！！！ **几乎全岛“禁烟”** 前几天去乌节路，看到一小撮人挤在小格子里，好像在罚站。原来，是“烟民”在抽烟.....**.在乌节路抽个烟，是真遭罪！** **2019年乌节路禁烟，想抽烟只能“画地为牢”，挤在指定的格子里。** ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261336.avif?1689685211) ▵Photo: Facebook screengrab- DSA filled with smokers 这阵子，更多公园、休闲场所和沙滩将禁止吸烟，**到时所有国家公园局管理的公园和园林将成为禁烟区。** 不仅如此，新加坡还在香烟的包装上用足心思：**又吓人又丑，**让你看了就不想抽。 ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261337.avif?1689685210) 可以吸烟的年龄也提高到21岁，也就是说，在新加坡18岁都可以结婚了，但不能买烟！ 售卖香烟的地方也不能公开展示香烟，要求放在有遮挡的柜子里...... ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261338.avif?1689685210) ▵Photo: Gabriel Choo/ Yahoo News Singapore 而且，在新加坡认准**健康标签** 就是低糖、减盐、 加入了粗粮的健康选择！ 不需要自己去慢慢排雷 有这个标签，意思是和同类产品相比 通常全谷物、钙含量较高 而钠、糖和饱和脂肪含量较低 **很多饮料沿用了这个标签 就不会再标注A和B级别 说明也是健康选择** ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261339.avif?1689685210) 新加坡HPB还免费给民众 发运动手环 多走路，还能根据步数 赢取超市代金券什么的~ ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261340.avif?1689685210) **做的可谓面面俱到！** 其实，在新加坡当初禁止 高糖饮料打广告之后 新加坡**占了70%的市场份额的** 一些饮料品牌公司就纷纷减糖 致使甜味饮料的糖消耗量 以**每年约30万公斤**的速度降低！ ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261341.avif?1689685210) 现在，全岛饮料贴标签这事儿 新加坡又做到了！ 甚至事无巨细到饮料里的 珍珠、冰淇淋等**配料**也标记清楚！ 真的是为了国民的健康 多麻烦、多难也会落地执行！ **新加坡的暖心 这次我们真的感受到了！ 给你一个大大的赞~** ![新加坡又对奶茶和咖啡出手了，这次做得“太绝了”](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261343.avif?1689685209)