# “再也没人给我打电话”：50岁后被裁员，中年职场人的绝望与重启之路 URL: https://www.shicheng.news/v/Y0N85 Published: 2026-10-22 Source: 狮城新闻 ![“再也没人给我打电话”：50岁后被裁员，中年职场人的绝望与重启之路](https://www.shicheng.news/images/image/1793/17930798.avif?0) ## 消失的社交圈与残酷的现实 59岁的弗朗西斯·李（Francis Lee）刚刚庆祝完一笔交易的达成，公司就通知他被裁员了。由于这家跨国包装公司的重组，他失去了总监的职位。 2025年2月最后一天工作结束后，生活陷入了死寂。“没有人会给你打电话，没有人会给你发信息，”他说。在经历了30多年随时待命的工作状态，以及与同事相处时间超过朋友之后，这种沉默让他感到不知所措。 尽管有积蓄并拿到了一笔“金色降落伞”（遣散费），但李先生表示，面对不断上涨的生活成本，他无法负担退休生活。而且他希望保持活跃状态。“在这个年纪，既然我还能学习，还能做出贡献，为什么要坐在那里无所事事？” 李先生是一名机械工程师，除了早年几年的经历，他职业生涯的大部分时间都在同一家公司度过。在他心中，唯一的选择就是寻找另一份全职工作。 几个月来，他通过投递简历和学习人工智能（AI）课程来让自己保持忙碌，而AI是他之前在工作中从未接触过的领域。然而，他的努力仅换来了一次面试——那是通过前同事推荐的——且最终没有获得录取。 他翻出了10多年前作为备选方案取得的出租车司机执照。但开了几个月后，他停止了这项工作——收入与投入的时间不成正比，下班后他疲惫不堪，无法申请工作，而且长时间久坐导致血糖升高。 在寻找工作数月后，李先生决定停止寻找全职工作。他开始以合同制的形式，向公司提供业务和工作流自动化技能，或者为对方的员工提供培训。 在离开上份工作一年多后，他在4月成立了自己的咨询公司 APAC Edge，并在9月获得了培训师资格。目前，他正在寻找第一个付费客户，并开发他的第一门付费课程。 ![“再也没人给我打电话”：50岁后被裁员，中年职场人的绝望与重启之路](https://www.shicheng.news/images/image/1793/17930799.avif?0) 2026年10月，弗朗西斯·李（身穿蓝色衣服）为 The Courage Chapter 组织一场AI实操培训。这是一个倡导包容性雇佣年长专业人士的社会企业。（照片：Francis Lee） 他的经历反映了人力部（MOM）最新季度劳动力市场报告中的趋势。该部门指出，50多岁的工人面临更高的非自愿失业风险，并且在求职过程中可能面临更大的挑战。 在该季度中，50至59岁的常驻雇员裁员率最高，为每1,000名工人中3.6人。截至6月，该群体的失业率和长期失业率（定义为约六个月或更长时间）分别小幅上升至3.1%和1.2%。 招聘并未停止。新加坡的裁员主要由企业重组驱动——常驻居民的就业机会仍在增长，6月份每名失业工人对应的职位空缺为1.48个。 但被裁员的工人，尤其是年长者，重新回归职场的时间更长。 在50多岁的被裁常驻居民中，六个月内找到工作的人数比例从上季度的51.8%下降到41.9%。所有年龄段的六个月重新就业率也从60.7%放缓至54.9%。 代理人力部长贾斯敏·劳（Jasmin Lau）在议会中表示，超过一半的被裁常驻工人处于40多岁和50多岁。她补充说，年长的专业人士、经理、执行人员和技术人员（PMETs）在12个月和24个月节点的重新就业率低于其他年龄组。 李先生以及其他接受采访的人学习了新技能，寻求职业教练的帮助并利用课程资金，同时调整了预期。但他们的努力并不总是能获得回报，因为就业结果往往不在他们的掌控之中。 ## 保持开放的心态 对于许多被裁员的工人来说，通过培训升级技能是面对失业的本能反应。 拉赫马特·穆罕默德（Rahmat Mohamad）在2024年底被解雇，当时他担任创意制作经理仅几个月，而他所在的媒体公司陷入了经营困境。在担任高尔夫零售商物流主管多年后，他通过攻读动态和图形设计专业文凭实现了职业转型。 ![“再也没人给我打电话”：50岁后被裁员，中年职场人的绝望与重启之路](https://www.shicheng.news/images/image/1793/17930800.avif?0) 2024年，拉赫马特·穆罕默德及其妻子在动态和图形设计专业文凭毕业典礼上。（照片：Rahmat Mohamad） 这位53岁的男子不愿回到物流行业，于是学习了桌面支持工程和数据科学课程，试图探索IT职业道路，因为他之前也有过相关工作经验。他尽可能利用 SkillsFuture 资金，并通过参加职业研讨会和咨询获得了 SkillsFuture 求职者支持。 但正式培训并没有打开大门。400多次申请没有一次面试。拉赫马特表示，即使持有证书，雇主在招聘入门级职位时仍然要求相关经验。 通过推荐，他在被裁一年多后的3月份回到了一份薪水较低的物流岗位。他一边工作，一边攻读数据科学专业文凭，并于6月毕业。 虽然目前他正专注于适应新工作，职业转型暂时搁置，但他依然相信保持开放心态的重要性。“你必须不断升级自己。没有什么职业是万无一失的，”他说。 这位三个孩子的父亲还照顾着患有肾移植手术的妻子和一名患有自闭症的儿子。他说，他对待职业挫折的方式就像对待生活中的其他艰辛一样。 “如果一扇门关上了，很多其他门会为你打开。所以保持积极，继续前行。最终，如果你停滞不前，没有人会帮你，你必须自救，”他说。 ![“再也没人给我打电话”：50岁后被裁员，中年职场人的绝望与重启之路](https://www.shicheng.news/images/image/1793/17930801.avif?0) 2026年6月，拉赫马特·穆罕默德（左一）及其家人在滨海湾花园游玩。（照片：Rahmat Mohamad） ## 培训与就业的脱节 成人学习专家表示，年长工人愿意且能够学习，但培训的形式至关重要。 曹 foundation 新加坡国际长寿中心高级总监苏珊娜·哈丁（Susana Harding）表示，非正式的在职培训与积极就业结果的关联度，比正式的职业培训更强。 “成熟和年长的工人并不反感培训，他们希望通过培训提高就业可能性，”她说。 “他们可以参加培训，但有些人实际上在职期间接受培训效果更好，而不是在失业后寻找培训，然后期望因此被雇佣。” 她的观察基于该中心与新加坡科技设计大学李光耀创新城市中心2024年的一项针对年长工人的调查研究。研究发现，成熟工人从非正式培训中获益更多，因为他们可以在解决工作问题的同时引导自己的学习。 研究还发现，“就业能力”——如人脉网络和专业能力——是提高就业最强的预测指标，且独立于正式培训之外。 成人学习研究所研究副主任萨哈拉·萨迪克（Sahara Sadik）表示，对于失业者来说，课程中的社交机会与培训本身同样重要，因为这能带来新的人脉和重返职场的方式。 然而，年长工人的培训参与率明显较低。根据人力部数据，2025年50至64岁工人的培训参与率为44.5%，而年轻年龄组约为60%。 萨迪克博士将此归因于与年龄相关的因素，特别是教育水平和工作特性，而非年龄本身。高等教育背景、PMET职位以及需要生成性学习（即需要学习新事物并应用知识，而非重复性工作）的岗位，与更高的培训参与率强相关。 年长工人接受高等教育的可能性较低，这反过来决定了他们能进入的角色，而 PMET 职位通常提供更多机会。 “PMET 岗位要求持续学习，而且雇主往往利用这些岗位来推动变革，”她说。 ## 职业转换计划 政府的一项努力是由技能与劳动力发展局运行的职业转换计划。这些岗位安置或实习项目将工人的结构化培训与雇主的薪资补贴相结合。 前服装采购员多丽丝·林（Doris Lim）就是受益者。2024年，她在59岁时失业，因为她的公司将所有后台运营搬到了越南。 她的第一反应是在工作了30多年的同一行业寻找工作。但在六个月没有收到任何回复后，她扩大了搜索范围。 尽管在精密制造或生物医学领域没有经验，林女士还是申请了医疗设备零件制造商 Cragar。如今61岁的她，在通过生物医学制造职业转换计划加入公司后，已担任高级业务和数据分析师约两年。 ![“再也没人给我打电话”：50岁后被裁员，中年职场人的绝望与重启之路](https://www.shicheng.news/images/image/1793/17930802.avif?0) 2026年7月22日，多丽丝·林在 Cragar Industries 工厂拍摄。她通过生物医学制造职业转换计划成为了该公司的高级业务和数据分析师。（照片：CNA/Alyssa Tan） 作为一名服装采购员，林女士曾负责原材料采购、价格谈判、内部协调以确保服装符合客户规格和时间表，并根据订单预测需求。 她在新工作中运用了所有这些技能，尽管她必须适应行业特定的材料和时间线。 最困难的部分是学习公司的产品和技术标准。她投入了额外的时间，并学习了 Microsoft Power BI（一种数据分析和可视化工具），以增强她使用 Excel 进行数据洞察的能力。 虽然她的薪水下降了10%到20%，但她说这个行业比以前有更好的职业前景。“我预见到这是一个增长行业，在接下来的几年里我可以继续进步。” ![“再也没人给我打电话”：50岁后被裁员，中年职场人的绝望与重启之路](https://www.shicheng.news/images/image/1793/17930803.avif?0) 林女士讲述她在服装行业工作30多年后加入 Cragar Industries 的经历。（照片：CNA/Alyssa Tan） 代理人力部长劳女士表示，近九成参与职业转换计划的成熟工人，在完成计划12个月后仍处于就业状态。 “这令人鼓舞，但仅靠重新培训无法使年长工人免于未来的失业，特别是在经历快速转型的行业中，”她说。 她表示，除了在裁员发生后采取行动，政府还在研究年长工人如何在整个职业生涯中保持就业能力。一个关于年长就业的三方工作组正在探索年长工人实习计划和碎片化工作（fractional work）等想法，并将于今年提出建议。 ## “不要寻找‘工作’，要寻找‘活儿’” CNA 采访的三位工人均认为，他们的年龄在雇主面前可能处于劣势。 在曹 foundation 的调查中，近一半 51 至 64 岁的工人报告称，尽管符合资格，但由于年龄原因未被列入候选名单或未被选中。 职业教练、人力资源咨询公司 Career Agility 创始人 Adrian Choo 表示，年龄确实重要，但一些招聘考量更多是与年龄带来的“资历”有关，而非年龄本身。 “随着年龄增长，成本增加，资历增加，技能和经验可能过于专业化或过于泛化，”这位前猎头补充道，这往往使得资深雇员比初级雇员更昂贵。 “话虽如此，雇主依然偏好年轻工人……无论是从精力角度，还是从对精力的认知角度来看，”他补充道。 将于2027年生效的《职场公平法》将年龄列为受保护的特征。议会已经有人担心，要证明雇主的负面决定是由于歧视而做出是非常困难的。 Choo 先生给年长求职者的建议是：“不要寻找一个‘职位’（job），要寻找‘活儿’（work）。” 他说，如果面试没有带来全职录取，候选人可以通过识别公司需要解决的具体问题，并首先提供兼职服务来取得进展。 这就是他经常向成熟工人建议的“组合式职业”（portfolio careers）的基石。组合式职业是通过多个不同的项目或兼职工作产生多渠道收入，而不是依赖一个全职职位。 他承认这种转变并不容易。内向的工人可能发现很难以这种方式推销自己的技能，而技能过于通用的人可能难以满足企业的具体需求。并非每个工人都能达到“满负荷”状态，即不同项目的收入总和等于全职薪水。 对于前包装公司总监李先生来说，接受组合式职业的想法需要心态的转变和很长时间的适应。 但一旦他决定尝试，其他求职者和他的教练觉得他变成了“另一个人”。他说：“我变得更外向了。我能够以更积极、更自信的方式进行表达。” 10月，他为 The Courage Chapter 的求职者主持了他的第一次 AI 实操培训。看到参与者对应用所学知识感到兴奋，他感到非常快乐。 “至少你成就了一些事情，并且帮到了别人，”他说。