# 震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病 URL: https://www.shicheng.news/v/Y28gR Published: 2019-02-22 Source: 狮城新闻 如果问最“可怕”的疾病是什么 很多人可能会回答：癌症 但是在新加坡却还有...... **糖尿病！** 不仅总理亲自动员 全岛群众一起战糖 还特地征收糖税 ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467279.avif?1589869626) **真有这么可怕吗？** **新加坡糖尿病患者的比例** 也在世界上却暗戳戳的名列前茅 在发达国家中 **排名第二** **九名新加坡人当中** **就有一人患有糖尿病** 糖尿病可是在新加坡 **排名第一的慢性疾病** ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467280.avif?1589869626) 生活在本地的居民 一定要了解和预防糖尿病 这个慢性疾病啊~ 下面就让椰子为大家科普一下吧 ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467281.avif?1580425696) **新加坡糖尿病现状** 随着经济的发展 以及医疗卫生的完善 新加坡的人均寿命 已经跃居世界前三 达到83.1年 ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467282.avif?1589869626) 但是，新加坡人患糖尿病的比率 在发达国家中排名第二 **仅次于美国** 整体上，九名国人当中 有一人有糖尿病 而且**年龄越高** **糖尿病越普及** 李显龙总理2017年在国庆群众大会 上用英语演讲时，透露以上信息 他说，**在60岁以上** **每10名国人当中** **有三人有糖尿病** ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467283.avif?1589869626) 如果按种族细分 60岁以上的华人 10人当中两人会有糖尿病 马来族人，一半人会有 印度族人，10人当中六人会有 **这是一个非常严重的问题** 另外根据新加坡国立大学下属 的苏瑞福公共卫生学院预测 **到2050年**新加坡预计 **可能多达100万名** **成人受糖尿病困扰** **而新加坡总人口到那时** **可能还不到600万** 正因如此 新加坡在2016年6月成立 糖尿病预防及治疗工作组 积极展开各项工作 向糖尿病宣战！ ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467284.avif?1589869626) ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467281.avif?1580425696) **为什么在新加坡容易得糖尿病？** 那么为何本地人 糖尿病比例如此之高呢？ ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467286.avif?1589869626) 事实上，本地人融入骨子里的 对**甜品，甜饮**的热爱令人发指 吃饭的时候**一定要来一杯咖啡** **或者罐装饮料来配饭** 饭后还要再来个**红豆冰**啥的 ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467287.avif?1589869626) 再加上 现代人越来越**懒得动弹** **高热量的饮食** 却吃的越来越多 久而久之 就会慢慢的引发糖尿病 ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467281.avif?1580425696) **糖尿病的症状有哪些？** 如果出现以下症状 那么就要小心了 定期检查很重要！ 频尿、口渴、容易疲倦； 视力模糊； 伤口难愈； 真菌感染，皮肤和生殖器官痕痒； 常感到饥饿； 手脚刺痛、疼痛或麻痹； 原因不明地消瘦。 ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467281.avif?1580425696) **得了糖尿病有多难过？** 前几天和一个妹子聊起这个话题时 妹子瞪大眼睛说 **“糖尿病又没有什么了不起** **大不了以后只吃糖尿病人** **专用食品”** 然而，糖尿病的危害 远远不止不能让你 自由的吃大猪蹄以及小龙虾 糖尿病已经在 ’现代疾病杀手榜‘中 排名第二，仅次于癌症 同时，**糖尿病也是新加坡** **十大死亡病症之一** ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467290.avif?1589869626) **死亡率是一方面** **另一面在于** **糖尿病更擅长用并发症** **慢慢折磨人** 一般来讲，糖尿病患者在 确诊时候，有50%的患者 已经存在并发症 ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467291.avif?1589869626) 一般并发症有视力模糊、头痛 肌肉无力、伤口愈合缓慢 及皮肤很痒 严重的长期并发症则 包括心血管疾病 中风、慢性肾脏病 糖尿病足、以及视网膜病变等 到目前为止 医学界认为 **糖尿病是**一种 **无法完全根治的终身疾病** ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467292.avif?1589869626) 一旦患上，就只有通过各种方法 如健康饮食、经常运动 服药等来平衡血糖 以及注射胰岛素 定期检测和控制血糖 才能有效控制病情 ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467293.avif?1589869626) 患了糖尿病 不仅每天要注意血糖控制 天天打胰岛素，吃西药 这不能吃，那不能吃 还要担心并发症的发作 因此，**积极采取措施进行预防** **以及避免患上糖尿病**才是关键啊！！ ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467281.avif?1580425696) **少喝甜饮料很重要** **喝软饮料易患糖尿病！** 研究表明**可以肯定** **多喝汽水易患糖尿病！** 研究发现，**每周至少喝两次汽水的人** 其患糖尿病的风险 比喝汽水更少的人**高出50%！！** ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467295.avif?1589869626) 这是在考虑年龄 吸烟、饮酒、运动 等与糖尿病有关的 患病风险因素后得出的结论 有些人说，既然 有糖的饮料不健康 那换成无糖可乐总行了吧？ **代糖饮料也一样“坏”** 瑞典卡罗琳医学院的一项研究显示 **无糖可乐和正常可乐“一样坏**” **一天喝上两杯** **患糖尿病风险翻一番都不止** ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467296.avif?1585056956) 研究结果显示 **一天饮用两杯及以上** 甜味饮料的志愿者 罹患Ⅱ型糖尿病的风险 **是不喝饮料志愿者的2.4倍** **![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467297.avif?1589869626)** 甜味饮料包括含糖饮料 和添加人工甜味剂的饮料 **后者包括无糖可乐** **和无糖香甜酒等** **一天喝下5杯**甚至 更多无糖饮料的志愿者 罹患Ⅱ型糖尿病的 **风险增为4.5倍** ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467298.avif?1585056956) 爱喝可乐的椰子看了 瑟瑟发抖 以后再喝剁手！！ ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467281.avif?1580425696) **新加坡政府的对策** 新加坡政府面对糖尿病 这个国民第一 慢性疾病也是操碎了心 ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467300.avif?1589869626) 李显龙在2017年的国庆献词 里面还特别提到 总理说：“**全面对抗糖尿病**，**除了靠政府政策与医疗服务**，国人也必须**调整生活方式，多运动和注意饮食习惯**，多喝水、少喝汽水，并最好从小就养成这些好习惯。” **国人首先要做的，就是预防糖尿病的发生**。 2017年过年的时候 新加坡政府为了 劝说民众减少糖的摄取 ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467301.avif?1589869626) 还特别拍了一部武侠宣教片 ——新年到了 康女侠出山助你对抗糖恶霸 由此可见新加坡政府有多么的用心 2017年4月 **新加坡卫生部长颜金勇** **宣布向糖尿病宣战** 并表示只要社区、企业、雇主、个人 等携手合作，新加坡将能战胜糖尿病 ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467302.avif?1589869626) 为此，卫生部**宣布了七项新措施** 来继续对抗糖尿病 **提高津贴鼓励国人做体检** 今年9月1日起，卫生部将为保健促进局的“定期体检，益您生”（Screen for Life）计划提供更多津贴，也会简化津贴框架。 到时，到社保援助计划（CHAS）诊所做体检的新加坡人只需付5元、持社保卡的国人费用低至2元，建国一代则无需付费。如果检验结果显示需要复诊，国人无需为第一次复诊付钱，因为费用已包含在体检费用里。 **推出糖尿病风险评估问卷** 保健促进局目前建议年满40岁者每三年做一次糖尿病检查，但卫生部意识到，年龄并不是唯一影响患病风险的因素。其他因素包括家族遗传和身体质量指数（Body Mass Index，简称BMI）。 因此，卫生部将从今年9月1日起，在保健资讯网（HealthHub）平台上推出糖尿病风险评估问卷，让18岁至39岁国人自行使用这个工具评估患病风险，再决定是否做进一步检查。 **公共部门采纳较健康餐会准则** 今年4月1日起，公共部门采纳整体政府较健康餐会准则（Whole-of-Government Healthier Catering Guidelines）。 根据这套准则，政府部门在举办活动和培训课程时，餐饮供应商必须提供较健康选择，例如改用全谷物（whole grain）、减少油炸食品、提供白开水和水果。 **未来三年拨款2000万元资助“较健康食材开发计划”** 保健促进局将从今年7月1日起，推出较健康食材开发计划（Healthier Ingredient Development Scheme），资助食材制造商和供应商研发品质更好、种类更多元的较健康食品。 **推出新应用协助国人监控健康情况** 保健促进局将在今年4月推出HealthHub Track应用，让国人监督和控制自己的健康状况。 具糖尿病风险的国人也能参加为期12周的预防糖尿病计划。 **推出“全面延缓肾脏病计划”** 糖尿病患面对的常见并发症包括慢性肾病和肾衰竭。为减缓慢性肾病病情恶化的速度和降低肾衰竭的概率，卫生部将从4月起逐步在所有综合诊疗所推出全面延缓肾脏病计划（Holistic Approach in Lowering and Tracking Chronic Kidney Disease，简称HALT-CKD），协助病患更好地控制病情。 **推出“糖尿病适当护理指南”** 卫生部属下的护理效能评估中心（Agency for Care Effectiveness，简称ACE）将在今年7月推出两套糖尿病适当护理指南（Diabetes Appropriate Care Guide），协助基层医疗（primary care）医生更好地照顾糖尿病患。 第一套指南将针对二型糖尿病药物提供建议，第二套则针对前期糖尿病提供系统性的护理建议。 **健康饮食，远离糖尿病** 专家提出预防糖尿病，要做到健康饮食的以下几个方面： 食用全麦食品，它与精制谷类食物如白米饭和白面包不同，含有大量维生素、矿物质、纤维和具有保护功效的植物化学物质，对健康有益。 ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467303.avif?1589869626) 选择富含蛋白质且胆固醇和脂肪偏低的食物，例如瘦肉、鱼类、酸奶、豆 类和坚果等。 ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467304.avif?1589869626) 多吃蔬菜水果，尤其是天然低脂肪，含有高维生素、矿物质和纤维的蔬果。 ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467305.avif?1589869626) 除了注意饮食之外 预防糖尿病的手段 还有以下这几点 **预防糖尿病的手段** **饮食规律，尽量少喝碳酸饮料** ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467306.avif?1589869626) 饮食规律，拒绝长期高热量、高糖、高脂肪的饮食习惯，可以适当吃，但是不可以暴饮暴食，尽量少喝碳酸饮料。一日三餐定时定量，就可以首先从饮食上预防糖尿病了。 **坚持运动** ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467325.avif?1589869626) 坚持运动。运动也是预防糖尿病的重要手段，青少年每周只需要进行2次以上适量强度的有氧运动，就可以大大提升自身的抗病能力。 **作息规律，尽量不要熬夜** ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467329.avif?1589869626) 作息规律，尽量不要熬夜，每天早睡早起，中午适当午睡。 **保持乐观，不要给自己太大压力** ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467331.avif?1589869626) 保持乐观，千万不要给自己施加太大的压力，这样会大大增加胰高血糖素等升血糖激素的分泌，长期下来也会发展成为糖尿病。 **坚持定期检查** ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467334.avif?1589869626) 定期检查，只有定期进行体检，才能及时发现身体的异常状态，及早治疗各种常见疾病。 ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467337.avif?1580425697) 健康的身体 是一切的基础！ 大家都要积极预防糖尿病 保持身心健康哦~! [](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwMTQxODUxNw==&mid=2650885252&idx=1&sn=5b31565042c34186b9dbdb71039539bd&chksm=8d1bdefeba6c57e84caf5287b88ae36af9a6e41134cf2d042a8fd12f86e7e82431e58a5ca972&scene=21#wechat_redirect) ![震惊！30年后，6个新加坡人中就会有一人得这种病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467340.avif?1589869626)