# “确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！ URL: https://www.shicheng.news/v/YN7jx Published: 2022-03-08 Source: 狮城新闻 不知不觉，新加坡感染新冠的总人数，突破了80万。 不过，在持续不断新增病例中，似乎这轮疫情，却是**接近达到峰值**。 由上两个星期的新增病例可以看出，虽然一到周二，新增病例就会恢复到王乙康所说的“一到星期二就紧张”的状态。 但是，过了周二的几天，病例就会**连日下跌**。一切都似乎在预示著，新加坡这轮奥密克戎疫情，似乎正在接近峰值。 **新加坡疫情峰值已到？** **专家：二度感染风险小** 事实上，不仅是新增病例，就连卫生部官员们，以及本地卫生专家的最在意的住院人数以及重症患者人数，目前也似乎在下降中。 急剧下降并看似平缓的曲线，似乎**意味着社区病例增幅趋缓**。 也就是说，只要不出现一波未曾预料到的大范围传播。或许目前新加坡的病例，已经开始处于稳定阶段。 按照去年的态势，最终日增两三百或许也是指日可待。 当然，这波疫情，虽然强度比起去年9-11月间那波疫情，更为严重。但是在烈度方面，得益于奥密克戎毒株的低致命性，以及新加坡疫苗高接种率，不如那般严重。 ICU床位占有率，也不像去年那样“处处告急”。 ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916020.avif?1646654419) 示意图，图源：海峡时报 不过，过多的患者，依旧是挤占了新加坡的医疗资源。很多医护人员，在面对“潮水一般”的病患时，依旧显得是那么的力不从心。 在本地媒体mothership对一名新加坡急诊科护士的采访中，这名护士是这么描述自己一天的日常的： 每当自己醒来时，就需要开始计划工作，并让自己做好心理准备。 ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916021.avif?1646654419) 图源：mothership 他们医院的护士，每天只需要在早上、下午或晚上的三个轮班之一工作，每个轮班只需要工作9小时。 但是，因为人手紧缺的缘故，**护士们被更频繁地要求加班**。 工作期间的短暂休息，也因需要处理越来越多的事情，而变得难以实现。 当然，自从疫情开始在新加坡爆发以来，医护人员面临过多压力已经成为一种常态。 ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916022.avif?1646654419) 图源：海峡时报 好消息是，目前本地疫情已经出现趋缓的迹象。另外，本地专家发现，奥密克戎患者也不太可能二度感染。 ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916023.avif?1646654419) 来源：海峡时报 新加坡国立大学苏瑞福公共学院Hsu Li Yang副教授，认为那些已经感染了奥密克戎毒株的新冠患者，目前**二次感染的风险相当低**。 事实上，在一年内二度感染奥密克戎的风险，也可以忽略不计。 ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916024.avif?1646654419) 图源：CNA 而他的观点，也得到了国大医院传染病科高级顾问医生Dale Fisher教授的认同。 他表示，最近研究显示，奥密克戎患者在感染病毒后的两个月内，二度感染的案例并不常见。 然而，对于那些之前得过另一种新冠变种病毒，并且接触了奥密克戎毒株的人来说，患病风险确实会增加。 不过，在奥密克戎现在席卷全球，成为全球主流流行毒株的当下，专家们很难想像，它会突然被另一种已知变种毒株取代。 ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916025.avif?1646654418) **在新加坡感染新冠“不可怕”？** **这些人确诊后是这么抗疫的...** 虽然在很多时候，奥密克戎患者的症状轻微，但也有很多人曾经说过自己患病后，喉咙发烫像刀割一样疼，让不少人遭了一回罪。 因此，在身体不适的时候，就有不少患病人群，开始“各显神通”。不管是什么方法都好，让自己身体扛过去，才是最重要的。 **01** **新冠像流感一样** **看看医生在家休息就过去了** 转阴时间：未知 症状：发烧、肌肉酸痛、喉咙痒疼、咳嗽 服用药品及保健品：连花清瘟、退烧药 抗疫心得：及时看医生，家中准备好药物 一名小红书网友，在新冠确诊后，立马服用了连花清瘟，并去诊所报备，拿到了医生开的抗生素。 ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916028.avif?1646654418) 图源：小红书@风凌霄可爱 在确诊当日傍晚，她的身体开始发烧，并伴随全身酸痛头昏胀，身体也感觉异常寒冷。 于是，她就给自己加了条长裤，并披上外套，盖上两条厚被保暖。 再去看医生后，她得到了**喉咙含片、退烧药、伤风药和咳嗽药**。服用退烧药后立马见效，体温降到了37.6度。 ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916029.avif?1646654418) 图源：小红书@风凌霄可爱 之后她体温一直反复。当然，除了发烧外，还有肌肉酸痛、喉咙痒疼导致痰卡著不上不下，以及轻微咳嗽轻症，只是不算太严重。 对于她的经历，她**自认为和流感差不多**。及时看医生拿药、家中自备保暖衣物、在家准备一些药物抵御，似乎就足以应对。 **02** **除了吃药抵抗症状** **保持公共卫生安全很重要** 转阴时间：5天 症状：发烧、肌肉酸痛、喉咙疼、腹泻 服用药品及保健品：连花清瘟、清肺排毒汤 防疫心得：做好自我隔离，不要随便出去见人 不仅是中国网友，马来西亚网友在得了新冠后，也也有使用连花清瘟抵抗病毒。 大年初四早上，他突然觉得有点肌肉酸痛+一点发烧，于是就做了自检，发现检测仪上出现两条线（阳性证明）。 ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916032.avif?1646654418) 图源：FB@Mr.Brian See 接下来几天，网友身体状况如下： 第1天 （大年初四）：小烧+一点肌肉酸痛 第2天：发烧 38°C + 腿部肌肉酸痛 + 泻肚子 第3天：高烧 39.7°C ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916033.avif?1646654417) 图源：FB@Mr.Brian See 第4天：体温正常，喉咙一点痛+腹部肌肉酸痛 第5天：一切正常 (偶尔打个喷嚏） 等康复后，他回顾了这段经历，认为身体比较不舒服是第二和第三天，之后就没什么大碍。 确诊后，网友一直在吃**连花清瘟还有喝清肺排毒汤**抗毒，并在患病后接下来的几天好好休息调整身体。 ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916034.avif?1646654417) ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916035.avif?1646654416) 图源：FB@Mr.Brian See 总结下来，网友认为如果万一成为了密接者，就必须自我隔离，做好ART检测，情况一有不对，就要立刻做PCR检测确认。 网友再三叮嘱：**如果身体不适，就不要出门聚会或者见人**。病毒很难避免是事实，但为了公共卫生安全，也需要做好自己本分！ **03** **莫名确诊新冠后** **我才发现自己了解非常不足...** 转阴时间：未知 症状：喉咙沙哑 服用药品及保健品：未知 抗疫心得：保持冷静、获取政府最新防疫知识 当然，也有些网友，认为对抗新冠病毒，**心理层面的准备，比起药物更为重要：** 在一个周五早上，这名网友出现了喉咙沙哑症状。当时她的ART检测为阴性。 当日稍晚时分，她再次进行测试，结果依然是阴性。而在星期天晚上进行一次ART检测后，她被确诊阳性，并之后在诊所得到了进一步确认。 ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916038.avif?1646654416) 图源：The Pride 将自己确诊新冠的消息，通知了密接者后，她就带着所有的生活必需品，独自在主卧室自我隔离。 恐慌的情绪，随着时间在流逝。与新冠一起生活，对网友来说变得不那么可怕。几天后，她就康复了。 网友并没有解释自己依靠什么抵御病毒，只是给出了感染新冠后的忠告：无论自己感染新冠，还是家人感染新冠，**最重要的是让自己掌握相关知识，并保持冷静，时刻获取最新和最准确的信息。** ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916039.avif?1646654416) 网友晒出家人为她准备的爱心早餐，图源：The Pride 在她看来，只要接种了疫苗，即使得了新冠症状也很轻微。（刨除那些会产生并发症的老人）。对于平时身体健康的成年人和孩子来说，新冠并不可怕。 **04** **保持愉悦的心情** **有助于尽早康复** 转阴时间：未知（至少3天） 症状：咳嗽 服用药品及保健品：未知 抗疫心得：坦然接受、放松心情 也有人，对药物抗击病毒并不是太感冒，认为保持良好的心理状态，才是更快痊愈的关键： 享受早晨阳光明媚温暖的阳光第三天了，身体精神状态都好。 昨晚上没有咳睡得好！科学家己经告诉全世界了，没有任何药物能够治疗新冠病毒。只有乖乖隔离，让身体吸收营养，尽快去修复免疫系统功能！ ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916042.avif?1646654415) 图源：FB@Ethel Thian **不要紧张不要去找不名的中药或者西药！** 不要去乱吃一通只会增加肾脏负担！这样反而会延误身体康复！ 得了新冠后，只要坦然接受面对它就好了！只要有营养在，你的身体不舒服状态都会消失不见！ ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916043.avif?1646654414) 图源：FB@Ethel Thian 静静的享受当下的阳光！放松心情不要沉重紧张，焦虑不安帮不上忙，反而会加重压力，让身体状况反应加剧！ **05** **面对新冠时** **药品和营养都要跟上** 转阴时间：未知 症状：咳嗽、发烧、鼻塞、消化不良、胃胀气 服用药品及保健品：非处方药退烧药、喉咙及鼻腔喷雾剂 抗疫心得：多补充营养 这名新加坡网友，准备的相比其他人，就更为齐全，也分享了更多经验： 在感到一丝不适的那一刻，请立即在家中戴上口罩。不舒服时使用喉咙喷雾剂或鼻腔喷雾剂，并进行隔离。 多喝椰子水，多吃大麦、蜂蜜、柠檬和橙子，**补充维生素C和锌元素**。 有需要时，根据下图做检测，可以更快地得到结果。 ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916046.avif?1646654414) 图源：asiaone **亲身经历：不要服用任何止咳糖浆或含有右美沙芬（一种止咳成分）的药物！** 像是**Mucusolvan、Panadol和Telfast**这样的非处方药，确实能帮助缓解症状，虽然它并不能完全让鼻塞消失。 患病后，我的另一个症状是消化不良和胃胀气，喝热姜茶和使用斧标都都无法缓解疼痛。 如果可以的话，尽量多补充一些益生菌和电解质。 还有，得病后最好在 PHPC（公共卫生防范诊所）看医生，因为即使在康复后，PCR 检测也可能呈阳性。最好记录在案，以备不时之需。 感染后，有些居住条件不佳的人，隔离条件堪忧。但即使如此，他们也在积极防疫： 据《海峡时报》报道，一名44岁的新加坡男子的六口之家，在宏茂桥的一个**两房式租赁单位**中居住了15 年。 ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916048.avif?1646654414) 2房式组屋单位示意图，图源：HDB 原本，他们3月就会搬到一间四房式的单位里。只是，他的女儿们2月11日感染了新冠。 一开始，他和妻子都很震惊，但最终逼自己冷静了下来，向孩子们解释在隔离期间的政策。 居住条件有限，**唯一的卧室就成为女儿们的隔离房**。这名男子、男子的妻子和两个儿子，就只能和一起住进客厅里。 ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916049.avif?1646654413) 示意图，图源：海峡时报 照顾染病的女儿，并不是件轻松事。据他所说，在隔离期间，女儿有时会因空间受限而变得烦躁。 但是，即使这样他也时刻保持着警惕。因为，作为家中收入来源的他，一旦感染新冠，就会失去收入。更不要说，他也负担不起感染病毒后的治疗费用了...... 他对有感染孩子的父母的建议是：**保持冷静**，向孩子说明情况，必要时牺牲与孩子一起隔离。**注意个人卫生**，定期对整个单位进行消毒。 各人应对新冠的方式不同，或许和他们对新冠的认知差异有关。 只不过，或许在未来，我们所有人都需要提前准备一些东西在家中。不怕一万，就怕万一。 **在新加坡感染新冠 这些可能是你需要的** 目前，在新加坡现有的新冠康复措施下，大部分患者，都只是在冠病医疗第二级程序下，进行居家康复。 ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916050.avif?1646654413) 新加坡目前一共有3级医疗程序 做好个人防护，争取不要染上新冠，当然是很多人所想。 只是，病毒现在太厉害，传播性太强。万一不小心染病，虽然各家有各方，但是根据上述网友的亲身经历，要想尽早痊愈，不外乎以下几点： **身体不适时，尽早寻求医生的帮助** **及时了解最新政策和信息 家中备好一些药，以备不时之需（看个人接受程度） 积极补充因患病所缺失的营养（需要对症下药）** **保持冷静、乐观和积极的心态** 新加坡总理夫人何晶，日前也在脸书上，分享了她推荐的“居家康复包”。和平时家中备着的急救箱一样。 ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916051.avif?1646651588) ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916052.avif?1646651588) **血氧仪Oximeter** 在何晶看来，血氧仪非常重要。现在，很多新冠患者感觉良好，但实际上已经感染了无症状的新冠。 没有血氧仪预警，这些患者很可能将无法及时发现自己身上的问题，等到情况恶化，身体供养不足时或许就已经太晚了。 因此，血氧仪能及时提示患者获得支持，以免他们的器官因长期低氧而受损。 一旦发现血氧含量的读数**低于90%**，患者必须马上就医。若指数在90%至94%，患者可能需要医生意见，及时补充氧气。 ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916053.avif?1646654413) 图源：海峡时报 **体温计** 对于成年人来说，我们很多时候不需要测量体温，也知道自己发烧了。 但是，对于那些**年幼的孩子**，或者是无法表达自己感受的**老人**时，体温计就非常直观和有效。 年纪很大的人，免疫反应很弱，即使生病通常也不会发高烧。而年幼的孩子，很多时候除了哭泣之外，无法告诉大人们自己的真实感受。 对于这部分人群来说，高烧或长时间发烧是危险的，无论他们是不是感染了新冠病毒。 ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916054.avif?1646654412) 图源：Braun **ART检测仪及口罩** 在现在这个疫情大流行的时候，没什么是比口罩和ART检测仪更有用的了。 戴上口罩，即使出门，也能在最大程度上避免感染病毒。特别是淡马锡基金会之前发的那些可重复使用、过滤系统强力的口罩。 而ART检测仪，则是在很多时候，决定了一个人能不能出门。在新加坡现有医疗程序下，不论是确诊阳性，还是成为密切接触者，在满足某些条件下使用ART检测，只要结果是阴性就能出门了。 平时应该在家里多备一些~万一需要呢？（即使不是自己中招） ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916055.avif?1646654412) 图源：Healthline **退烧药或止痛药** 目前，除了为新冠重症患者提供的专供药物，如辉瑞口服药外，就几乎没有其他能够治疗新冠的药物了。 无论是连花清瘟，还是扑热息痛，都只是缓解得上新冠后出现的一些身体不适而已。**想要从新冠中痊愈，还是要依靠自身的免疫系统**。 因此，万一不幸感染新冠，准备一些退烧药或者止痛药，或许会让患者在家中更舒服一些。 ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916056.avif?1646654412) **含PVP-I漱口液或喉咙喷雾** 患上新冠后，很多人会感到喉痛不适，有痒痛的感觉。 含有1%的聚维酮碘的漱口液或喉咙喷雾，能对抗多种包括导致喉咙痛的病菌。 不过，这款药物有**明确的适用人群**。像是小孩或者孕妇是不适合使用的。购买前，应该详细询问药房的工作人员。 ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916057.avif?1646654412) 图源：淡马锡基金会 **润喉糖** 和漱口液类似，喉糖也是为了缓解患者喉咙不适而准备的。 之前新加坡国防部长黄永宏医生感染新冠后，就曾为此打call哦~ ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916058.avif?1646654412) **个人喜欢的偏方** 比如蜂蜜水、风油精这些，最终目的还是为了让患者舒服些...... 不过这些偏方不是所有人都能接受，还是要看个人，在此何晶并没有做强烈推荐。 ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916059.avif?1646654411) 椰友们，你们又有什么其他抗疫小妙招呢？ \*以上抗疫案例皆为网友分享，不代表本站立场 ![“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！](https://www.shicheng.news/images/image/1691/16916063.avif?1646654411)