# 你每天都吃食阁，真的很健康吗？这些食阁美食竟然有这么多卡路里

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Published: 2018-07-16
Source: 狮城新闻

新加坡大街小巷、每个社区都会有食阁，几乎走几步路就能找到吃饭的地方！

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根据全国营养调查，大多数的新加坡人一星期在外用餐至少4次。

可是，食阁里有那么多好吃的，这样吃真的健康吗？真的不会让人发胖吗？

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别慌！其实，只要了解每一道小贩美食的卡路里，每天吃饭的时候“精打细算”，就能控制你的体重！

**什么是卡路里**

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卡路里是人类日常摄取的热量计算。

一般来说，成年男性每日需要摄取2,200卡路里左右，而成年女性则每日需要摄取1,800卡路里。

事不宜迟，现在就和大家揭晓：小贩美食的卡路里究竟有多少！

**莲藕排骨汤**

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117卡路里

**皮蛋猪肉粥** 

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225卡路里

**印度烤鸡**

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每150克246卡路里

**马来风光（叁峇蕹菜）**

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396卡路里

**云吞面** 

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441卡路里

**炒福建虾面**

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522卡路里

**斋米粉**

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549卡路里

**东炎面汤**

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605卡路里

**烧鸭饭**

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644卡路里

**椰浆饭（蛋、鸡翅、江鱼仔、辣椒）**

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657卡路里

**烤鸡扒（无酱）**

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679卡路里

**叻沙**

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696卡路里

**牛肉河粉**

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697卡路里

**沙爹米粉**

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727卡路里

**羊肉印度香饭**

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752卡路里

**印度馅料煎饼 – 鸡肉**

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每500克765卡路里

印尼炸鸡饭

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936卡路里

**咖喱鱼头**

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一大碗1183卡路里

当然，新加坡的小贩中心（食阁）还有很多很多的美食～

下一次，你要冲进食阁吃饭的时候，千万记得要“精打细算”一下卡路里哦！

选一些低卡路里、健康又不胖的美食，这样既满足了食欲、又不给身体增加负担，多好！

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