# 没想到！这些新加坡小贩咸食竟然有这么多糖分！我们都被蒙在鼓里了 URL: https://www.shicheng.news/v/YyMqR Published: 2018-09-30 Source: 狮城新闻 新加坡无论是组屋区，还是繁华街道，都能找到大大小小的小贩中心。 那里的食物选择多，价钱也便宜。 这样的美食，让人怎么可以不吃呢？ 但健康吗？ ![没想到！这些新加坡小贩咸食竟然有这么多糖分！我们都被蒙在鼓里了](https://www.shicheng.news/images/image/1259/12590857.avif?1589871305) 相信我们都知道摄入太多的糖分是导致肥胖和糖尿病的元凶。 而每天糖分的建议摄取量上限是：最多不要超过12.5茶匙或50克。 很多人也因此尽量不吃甜品、冰淇淋和甜饮。 要避免甜食，还算容易。但是很多人都不知道，原来我们平时常吃的小贩咸食居然也含有不少糖分！ ![没想到！这些新加坡小贩咸食竟然有这么多糖分！我们都被蒙在鼓里了](https://www.shicheng.news/images/image/1259/12590858.avif?1580454065) 这就来为你揭秘，10个新加坡常见小贩咸食中含有的糖分！ 备注：一茶匙 = 5克糖分 = 20卡路里 **辣椒酱** 一茶匙（20克）的辣椒酱含有一茶匙的糖分，23卡路里。 ![没想到！这些新加坡小贩咸食竟然有这么多糖分！我们都被蒙在鼓里了](https://www.shicheng.news/images/image/1259/12590859.avif?1580454065) **蕃茄酱** 20克蕃茄酱也含有一茶匙的糖分，27卡路里。 ![没想到！这些新加坡小贩咸食竟然有这么多糖分！我们都被蒙在鼓里了](https://www.shicheng.news/images/image/1259/12590860.avif?1580454065) **云吞面** 一盘（335克）云吞面含有2茶匙糖分，440卡路里。 ![没想到！这些新加坡小贩咸食竟然有这么多糖分！我们都被蒙在鼓里了](https://www.shicheng.news/images/image/1259/12590861.avif?1580454065) **咸豆饼** 一块（48克）咸豆饼含有2.5茶匙糖分，225卡路里。 ![没想到！这些新加坡小贩咸食竟然有这么多糖分！我们都被蒙在鼓里了](https://www.shicheng.news/images/image/1259/12590862.avif?1580454065) **菜头粿（黑）** 一盘（350克）黑菜头粿含有3茶匙糖分，556卡路里。 ![没想到！这些新加坡小贩咸食竟然有这么多糖分！我们都被蒙在鼓里了](https://www.shicheng.news/images/image/1259/12590863.avif?1580454065) **马来卤面** 一盘（571克）马来卤面含有3茶匙糖分，559卡路里。 ![没想到！这些新加坡小贩咸食竟然有这么多糖分！我们都被蒙在鼓里了](https://www.shicheng.news/images/image/1259/12590864.avif?1580454065) **叉烧饭** 一盘（327克）叉烧饭含有3茶匙糖分，605卡路里。 ![没想到！这些新加坡小贩咸食竟然有这么多糖分！我们都被蒙在鼓里了](https://www.shicheng.news/images/image/1259/12590865.avif?1580454065) **炸豆腐** 一盘（403克）炸豆腐（Tauhu Goreng）含有5.5茶匙糖分，770卡路里。 ![没想到！这些新加坡小贩咸食竟然有这么多糖分！我们都被蒙在鼓里了](https://www.shicheng.news/images/image/1259/12590866.avif?1580454065) **煎蕊** 一碗（270克）煎蕊（Chendol）含有6.5茶匙糖分，283卡路里。 ![没想到！这些新加坡小贩咸食竟然有这么多糖分！我们都被蒙在鼓里了](https://www.shicheng.news/images/image/1259/12590867.avif?1585718343) **暹罗米粉** 一碗（577克）暹罗米粉（mee siam）含有10茶匙糖分，520卡路里。 ![没想到！这些新加坡小贩咸食竟然有这么多糖分！我们都被蒙在鼓里了](https://www.shicheng.news/images/image/1259/12590868.avif?1585718343) 附加小提示：如果你想要减肥，每天走上10,000步路（8公里）能燃烧500卡路里哦！ 看到这里，你还敢“乱吃”咸食吗？ （图片来源：Safra, HPB） ![没想到！这些新加坡小贩咸食竟然有这么多糖分！我们都被蒙在鼓里了](https://www.shicheng.news/images/image/1259/12590836.avif?1589871305)