# 40+冻龄辣妈，从中国到葡萄牙再到新加坡实现人生逆袭 URL: https://www.shicheng.news/v/Zb9Vp Published: 2020-09-14 Source: 狮城新闻 2020年这场疫情，打乱了许多人的生活节奏。 ![40+冻龄辣妈，从中国到葡萄牙再到新加坡实现人生逆袭](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487742.avif?1619429426) 但是跑步、健身馆锻炼、做瑜伽的人群却越来越多了。有个强健的身体，才是最重要的！ 很多人将工作的焦虑转化为对健康的重视。 **从中国到葡萄牙再到新加坡** 已过四十不惑的Anna对这一切已经有了足够的定力，坦然面对。 **她曾经在葡萄牙10年**，生了两个活泼好动的儿子，**在陌生的国家努力打拼一份生计，每一分钟都是坚持着熬下去。** ![40+冻龄辣妈，从中国到葡萄牙再到新加坡实现人生逆袭](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487743.avif?1619429426) “陆止于此，海始于此”的葡萄牙。 **2012年Anna生意失败，反而如释重负，拖着疲惫的身心回到中国修养。** 也许是缘分，也许是心灵的呼唤，这个时候她突然想起，幼年时候在电视上看到蕙兰老师做瑜伽，那份从容大气和谦卑——那是自己想要成为的样子。 在学习瑜伽的第一堂课上，Anna终于找回了久违的内心的宁静。强体塑形、缓解身体疲惫、促进血液循环、增强柔韧性，整个身心都得到了放松——Anna觉得，自己又活过来了。 **2018年，Anna再次踏出国门，带着两个儿子来到新加坡求学。** 帮助孩子们拼过了AEIS的考试，入读政府中学之后，Anna开始有时间，想重新找回自己的生活。 ![40+冻龄辣妈，从中国到葡萄牙再到新加坡实现人生逆袭](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487744.avif?1619429426) Anna和两个孩子在一起 她做自己喜爱的美食，**也想和儿子们一起进步。不能过生活只围绕孩子打转的人生，她希望自己能够成为充满活力的、乐观的、谦卑的女性，有自己的精彩生活！** ![40+冻龄辣妈，从中国到葡萄牙再到新加坡实现人生逆袭](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487745.avif?1619429426) ![40+冻龄辣妈，从中国到葡萄牙再到新加坡实现人生逆袭](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487746.avif?1619429426) Anna的儿子在家制作的蛋糕和东南亚美食 **40＋的年龄，20＋的状态** 和朋友一起逛街的时候，Anna偶然看到一间梦想中的瑜伽教室。那一刻，在她脑海里马上涌现的是：**能量、和谐和神秘。** ![40+冻龄辣妈，从中国到葡萄牙再到新加坡实现人生逆袭](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487747.avif?1619429426) 于是Anna在这里开始了瑜伽的深度学习之旅，一段时间之后，Anna感觉自己不止是身体素质和韧性提高了，心灵也更平和强大了。这一刻她才明白瑜伽大师说的：**“你要爱你的身体，感怀它给予你的一切。”** 在这里，她也找到了自己的热爱的生活状态，也变成了一个越来越美丽自信的女人。面对2020年这样一个难过的年头，她依然积极乐观。 在窗明几净的瑜伽教室，Anna舒展身体，肌肉像花瓣一样开放而柔和。 **你能相信她已经40多岁了吗？** ![40+冻龄辣妈，从中国到葡萄牙再到新加坡实现人生逆袭](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487749.avif?1619429426) **RYT200，系统的瑜伽培训** 之前，Anna也上过大课，但是感觉人多，得到的老师的指点太少，有时候看到其他人做到的体式，也会拼一把，结果反而受伤。 为了更系统的学习，**Anna报读了全球认可的RYT200瑜伽导师培训课程**。 主教Nicole老师同样是70后，4个孩子的妈妈。她的教导让Anna充满了学习瑜伽的激情，**在这之前自己觉得不可能做到的体式，在40+的年纪竟然都一一攻破**，这也让Anna更加自信了。 ![40+冻龄辣妈，从中国到葡萄牙再到新加坡实现人生逆袭](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487750.avif?1619429426) 瑜伽的每一个动作看似简单，背后却蕴藏着很多细节：手腕的位置、手肘的用力点、两腿的距离、呼吸的方式等，每一个都值得仔细斟酌。**RYT200系统教导，让Anna的动作更加精准，做高难度动作也不会受伤。** 而教学过程中学习的哲学理论，让她**对瑜伽的热爱更加纯粹，内心也更加的平和。** ![40+冻龄辣妈，从中国到葡萄牙再到新加坡实现人生逆袭](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487751.avif?1619429426) 学习瑜伽背后强大的哲学理论 **RYT200，成为一名瑜伽教练** 在THE YOGA MANDALA参加RYT200课程的学员中有和Anna一样为了强身健体，追求身心灵平衡的。 也有人是为了不断提升，**想要通过培训成为一名专业的瑜伽教练。** ![40+冻龄辣妈，从中国到葡萄牙再到新加坡实现人生逆袭](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487752.avif?1619429426) THE YOGA MANDALA学员合影 一名经过200小时（RYT200）培训出来的专业瑜伽教练，每月收入可达到**3000-5000新币**不等。 而一名完成500小时培训（RYT500）又有丰富教学经验的瑜伽老师，收入会达到**5000-10000新币**。 ![40+冻龄辣妈，从中国到葡萄牙再到新加坡实现人生逆袭](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487753.avif?1619429426) 在这个疫情让人恐慌的时候，The Yoga Mandala的专业培训，让许多人不仅能够强身健体，还拥有了一门随时可以转化为职业的技能，让人内心安稳许多。 **The Yoga Mandala** The Yoga Mandala是新加坡无数瑜伽老师的摇篮。这所学校不仅美丽大气，也是**新加坡最专业和最具实力的瑜伽学校之一。** ![40+冻龄辣妈，从中国到葡萄牙再到新加坡实现人生逆袭](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487754.avif?1619429426) **THE YOGA MANDALA** **新加坡唯一官方认证** TYM是**新加坡唯一拥有Yoga Alliance(美国瑜伽联盟)官方认证的全五项认证的中英双语瑜伽导师培训学校**。近8000间获得美国瑜伽联盟所有认证的学校，在全球不超过10家！ ![40+冻龄辣妈，从中国到葡萄牙再到新加坡实现人生逆袭](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487755.avif?1619429426) **优质师资** 培训导师团队全部为**RYT500全美瑜伽联盟注册瑜伽导师**。 主教Nicole老师，无论是瑜伽知识储备，还是教导都非常专业高端。但学员们很少会在Nicole老师的课上，听到拗口难懂的专业词汇，她尽量以通俗易懂的方式，讲解最难理解的瑜伽哲学理论及解剖学，让每个学员都能理解、学懂。 初识她会觉得严肃不苟言笑，在上她的课时却又有另外一番风味，严肃中不乏幽默，谈笑中不乏专业，令人耳目一新，学员们非常欣赏她！ ![40+冻龄辣妈，从中国到葡萄牙再到新加坡实现人生逆袭](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487756.avif?1619429426) Nicole老师 Nicole主要教授RYT500及高阶1000小时培训课程。**第一位将中文RYT200，RYT500课程系统化带入新加坡的培训老师。**累计导师培训经验超过10000小时，孕产私教教学超过3000小时。 TYM每一个老师都各有特色，通过严格的培训及高度自律的自我练习，在体式与理论两方面达到高度专业水准。 ![40+冻龄辣妈，从中国到葡萄牙再到新加坡实现人生逆袭](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487758.avif?1619429426) 图为Nicole老师 **每个人都听得懂、学得会** TYM采取精耕细作的小班式教学，知识讲解方式耐心通俗，而且还开设**中英文两种语言导师培训班**，保证每一个学员听得懂。 学校尊重差异化，根据学员的身体条件定制最适合的教学方案，因材施教，**让每一个学员都能学得会**。 **课程介绍** RYT200中文课程已经举办过75期，正在同时进行76、77及78期的培训，**培养了上千名毕业生，为新加坡各大瑜伽及健身房输送优秀毕业生。** ![40+冻龄辣妈，从中国到葡萄牙再到新加坡实现人生逆袭](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487759.avif?1619429426) RYT200 培训课程 **美国瑜伽联盟注册瑜伽导师培训课程** ![40+冻龄辣妈，从中国到葡萄牙再到新加坡实现人生逆袭](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487760.avif?1619429426) Anna在学的RYT200注册瑜伽导师培训课程，其实也是许多想要系统学习瑜伽的学员的首选课程。 它将柔韧，力量及流动结合，配合瑜伽哲学及解刨学为基础，**确保毕业生都拥有实用的课堂技巧和自信的教课能力。** 课程时间表： ![40+冻龄辣妈，从中国到葡萄牙再到新加坡实现人生逆袭](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487761.avif?1619429426) 课程结构： 1. 体式，理论及考试175小时 2. 作业(个人与小组)- 20小时 3. 教学实践 – 20小时 总计：215小时 **福利时间** 通过狮城辣妈 报名RYT200培训课程的朋友 **可免费享受$220元的10节会员课 及$69元的旅行瑜伽垫** ![40+冻龄辣妈，从中国到葡萄牙再到新加坡实现人生逆袭](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487762.avif?1619429426) The Yoga Mandala 新加坡总校： 50B Club Street Singapore 069427（新加坡客纳街50B） 1. 牛车水地铁站(东北线)A出口步行5分钟 2. Telok Ayer地铁站(滨海市区线)A出口步行6分钟 电话：+65 98801622 ![40+冻龄辣妈，从中国到葡萄牙再到新加坡实现人生逆袭](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487763.avif?1619429426) ![40+冻龄辣妈，从中国到葡萄牙再到新加坡实现人生逆袭](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487765.avif?1619429426)