# 本地运动损伤案例增多，专家建议：适度运动，科学运动

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Published: 2022-09-19
Source: 狮城新闻

运动虽好，但也要注意防护！

新加坡防疫措施在4月放宽后，开始出现补偿式运动现象。不少运动场地的使用率都比疫情前提高。当中，体育理事会管辖的羽毛球场预订就增长了19%。医院接收的运动损伤个案也增加。

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随着体育和体能活动的安全管理措施放宽后，各大体育场所再次恢复人气。

*新加坡体育理事会数据显示，在措施放宽后，运动场地的预定比2019年同期增加。当中羽毛球场预定增加了19%，篮球场预定增加了7% 。*

而今年5月份在周末使用游泳池的平均人数也比2019年同期多了26%。

本地医院也发现，近期因为运动损伤而前来求诊的病患有所上升。 

樟宜综合医院运动医学的医生表示：“我们有看到了大量与膝关节有关的医疗问题，还有我们也有看到大量的踝关节和足跟的问题。”

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在众多运动当中，频繁使用高力度和跳跃的篮球、足球等运动，最容易造成膝关节和踝关节损伤，以及韧带撕裂等问题。

而近年流行的高强度减脂间歇运动和动感脚踏车运动，则容易导致肌肉细胞损伤坏死的急诊个案，也称为横纹肌溶解症。

“在2020年我们已经看到差不多49个案例。2021年看到110个案例。到2022年从年头到至今，我们已经看过了超过60个案例。其实大多数都有参加过一种新式的高强度室内自行车运动。”

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医生表示肌肉细胞坏死的部位大多出现在大腿和肩膀。如果激烈运动后持续出现肌肉剧烈酸痛且无力，尿液出现茶色，肌肉抽筋肿胀、僵硬等症状，病患应该尽快求医。

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