# 为什么来了新加坡之后越变越丑 URL: https://www.shicheng.news/v/aygx9 Published: 2018-06-08 Source: 狮城新闻 很多椰友跟椰子反映 自己来新加坡以后感觉身体变差了 **经常口干舌燥，长痘痘，长皮疹** **脾气还变得不好了** 到底是为什么？ ![为什么来了新加坡之后越变越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804778.avif?1589871893) 这是因为新加坡的气候 和饮食生活习惯等 各种因素造成的 总结起来就是两个字 **湿热** **湿热体质的特征** 其实大多数新加坡人也是湿热体质 主要表现在这些方面 头发油腻、头皮屑多 皮肤油腻、容易长痘痘、脸色暗黄 口苦口干口臭、小便赤短，大便粘滞 容易得生殖道疾病 性情急躁易怒，经常发火 ![为什么来了新加坡之后越变越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804779.avif?1589871893) 如果你有这些症状 那你就是湿热体质无疑了 **为什么我们会变成湿热体质呢？** 因为新加坡的气候本身就是湿热的 我们来到这里就需要一个适应的过程 就像我们去其他地方一样 水土不服就会出现各种毛病 ![为什么来了新加坡之后越变越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804780.avif?1585737404) 来这里以后工作压力大 经常熬夜，作息不规律 天气炎热喜欢待在空调房里 运动量也少了很多 就导致大量湿气聚集在体内 ![为什么来了新加坡之后越变越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804781.avif?1589871893) 加上饮食不注意 基本上都在外面吃 口味重，大都是辛辣煎炸的 又老是喝冷饮 你说身体能好咩？ **湿热体质要怎么调理呢？** 湿热主要是要调理饮食 规律生活作息 调整自己的心态 ![为什么来了新加坡之后越变越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804782.avif?1580464880) **戒冷饮，少吃甜食，少吃油腻的** 我知道新加坡热 但是冷饮还是尽量少喝吧 一是刺激肠胃，二是容易把湿气留在体内 特别是女孩子 冷饮喝多了会宫寒哦 ![为什么来了新加坡之后越变越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804783.avif?1589871893) 不要暴饮暴食 甜食和重口味的东西不要吃太多 饮食尽量清淡 ![为什么来了新加坡之后越变越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804784.avif?1580464880) **生活作息要规律** 熬夜、压力大、酗酒等都会造成肝脏的负担 毒素排不出去就会体现在皮肤上 脸上、后背上就容易长痘痘 ![为什么来了新加坡之后越变越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804785.avif?1589871893) 口干口苦也是这个原因 所以平时一定要早睡 尽量在11点之前睡着 ![为什么来了新加坡之后越变越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804786.avif?1580464880) 不要再熬夜刷手机啦 对眼睛也是很不好的~ ![为什么来了新加坡之后越变越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804787.avif?1580464880) **加强运动** 有空练练气功、瑜伽、太极什么的 椰子没在开玩笑 这些运动非常适合湿热体质的人 ![为什么来了新加坡之后越变越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804788.avif?1589871893) 如果你觉得那些都是老年人玩的 那你也可以去慢跑或者游泳 总之多动一动总比你窝在空调房里强 ![为什么来了新加坡之后越变越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804789.avif?1580464880) 同时注意尽量避免在 潮湿炎热的环境下工作和生活 尽量穿着宽松舒适的衣服 这样皮肤可以充分透气 不容易把湿热留在身体里 ![为什么来了新加坡之后越变越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804790.avif?1580464880) **刮痧** 刮痧是去湿热的一个快速有效的方法 最好找靠谱的中医馆刮痧 掌握了手法以后自己也可以刮 不过后背就要请别人代劳啦 ![为什么来了新加坡之后越变越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804791.avif?1589871893) 刮出的痧越多说明体内湿热约严重 之前阿娇在微博上晒自己的刮痧照 吓坏了无数网友 这…怕是中毒了吧？ **去湿热的食物** 饮食是调理湿热体质最重要的一环 平时可以多吃赤小豆、空心菜、苋菜 丝瓜、葫芦、西瓜等甘寒、甘平的食物 少吃羊肉、狗肉、鳝鱼 韭菜、辣椒等肥腻食品 还有火锅、烹炸、烧烤等 助热的食物也要忌口 同时要戒抽烟酗酒 ![为什么来了新加坡之后越变越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804792.avif?1589871893) 如果爱喝茶 应该选择温性的 艾叶、佩兰，可以去湿 还可以考虑凉性的 竹叶、荷叶，能够清热去热 去湿热的食物有这些： **冬瓜** ![为什么来了新加坡之后越变越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804793.avif?1589871893) **玉米** ![为什么来了新加坡之后越变越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804794.avif?1589871893) **扁豆** ![为什么来了新加坡之后越变越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804795.avif?1589871893) **鲫鱼** ![为什么来了新加坡之后越变越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804796.avif?1589871893) **绿豆** ![为什么来了新加坡之后越变越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804797.avif?1589871893) **薏米** ![为什么来了新加坡之后越变越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804798.avif?1589871893) 答应椰子 下班就去超市买好么？ ![为什么来了新加坡之后越变越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804799.avif?1580464880) 90后的宝宝们都自称老阿姨 开始啤酒泡枸杞 炸鸡蘸人参粉吃了 你还不赶紧养生起来？ ![为什么来了新加坡之后越变越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804800.avif?1580464880) 身体才是革命的本钱 椰子也要开始煮红豆薏仁粥喝了 毕竟要给你们写到80岁是不~ ![为什么来了新加坡之后越变越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804801.avif?1589871893)