# 张雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了…… URL: https://www.shicheng.news/v/b2E8J Published: 2026-03-28 Source: 狮城新闻 周二晚上，十一点多。 我刷手机的时候，刷到了张雪峰突然去世的消息。 那一瞬间，我有点愣住了，怀疑是假新闻。 这样一个看起来精力旺盛， 一直在人生的道路上“拼命往前跑”， 似乎能一直一直跑下去的人， 怎么就突然就倒下了？ ![张雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……](https://www.shicheng.news/images/image/1782/17827888.avif?0) 夜深人静，身旁的队友已经睡着了。他是那种睡眠特别好的人，很规律，也很快入睡。 我平时很少吵他，但那天，我还是推了他一下，把这件事告诉了他。他迷迷糊糊应了一声，伸手拍了我两下，又转过头去。 第二天他说，他后来一点多才睡着。 失眠了。 其实不只是因为这个人。 而是那种感觉—— 这件事，这种倒下的方式， 轻轻地压在心上，让人有点想要长长叹口气。 似乎不止是他，也可能是我们。 张雪峰，今年41岁，其实算是我们的同龄人。 因为来新加坡有10来年了，关注国内教育不多，我并不算了解他。只知道他因为“拨开高考报志愿的迷雾”、“普通家庭的灯塔”、“过于功利化”、“观点太激进”等等标签爆红。 知道他有个很宠的女儿，知道他公司放春假很长，也就是一些社交媒体上零零散散的碎片。 反而是他离开之后，我才开始多看到了一些关于他的“新闻”： 几乎每个评论区，都在“吵架”。 有人在骂他，有人在替他说话。 两边都在甩资料，都在证明—— 自己心里的那个“张雪峰”，才是真的。 我站在旁边看着，反而有一种很奇怪的感觉。这个人，其实是复杂的。 你可以不喜欢他的表达方式，不认同他的很多观点。 但同时，你又不得不承认，他做过一些实实在在的事情。 比如，一笔一笔捐出去的钱。 比如，他说，希望贫困家庭的孩子，不要因为学费上不起大学。 不喜欢，和尊重，是可以同时存在的。 一个人，不是一个标签。 他嬉笑怒骂，如此鲜活。 ![张雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……](https://www.shicheng.news/images/image/1782/17827890.avif?0) 我猜队友失眠，也不仅是因为张雪峰整个人，他公司前阵子，也有一位同事几乎是同样的生活和工作方式。 那位同事刚五十出头。 管理层，很认真，很拼，对结果要求很高。 精力十足，也有一点焦虑。 每天午休，10分钟吃自带健康餐， 去健身房1个小时， 是一个跑团10多年的中坚力量。 一个月前，突然猝死。 我们听到的时候，其实也是那种感觉—— 有点不真实。 但又好像，没有那么意外。 这种人，我们身边都有。 那种很能扛的人。 那种看起来永远在顶着事情往前走的人。 那种看起来永远都不会说我做不到 上厕所都小跑的人。 ![张雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……](https://www.shicheng.news/images/image/1782/17827892.avif?0) 在新加坡生活久了，你会很容易产生一种错觉。这里的人，好像都很健康，很热爱锻炼身体。 滨海湾、东海岸、公园连道…… 不管是大太阳，还是下雨天， 都有一群人在跑步。 各种名目的马拉松，一场一场又一场。 健身房，是社区、公寓的标配， 无论什么时间都有人在锻炼 你会很自然地觉得： 跑步、健身，是一件绝对正确的事。 动起来，就是好的。 ![张雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……](https://www.shicheng.news/images/image/1782/17827894.avif?0) ![张雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……](https://www.shicheng.news/images/image/1782/17827895.avif?0) 但我们很少去想一件事—— 不是所有人的身体，都适合长时间高强度的跑。 尤其是中年以后。 在新加坡，每天大概有二十多个人，因为心脏问题离开。 这些人里，有很多，其实看起来都不“虚弱”。 问题从来不在于你有没有在运动。 而在于—— 你以为自己，还能承受多少。 我们这一代人，很习惯用一种方式解决问题： 多做一点。 再扛一下。 再撑一阵。 脑子累了，就去跑步。 状态不好，就再努力一点，找回状态。 好像只要意志力够，身体就会配合。 但其实不是。 身体不会因为你有责任， 就多给你一点缓冲。 也不会因为你很努力，就放过你。 你不休息它， 它就会想办法，让你休息。 如果你一直不肯停—— 它会替你做决定， 甚至，永远休息。 在一个热门帖子下面看到一个评论， 我这两天反复在想： “41岁， 所有行业都嫌你太大。 只有你不在了， 大家会说—— 还这么年轻。” 这段话，其实挺残忍的。 活着的时候，你要证明自己还可以。 离开的时候，才被温柔以待。 很多中年人，就是在这中间撑着。 不敢停。 也不知道怎么停。 像张雪峰这样的人，其实未必不知道风险。 他那么聪明的人，怎么可能不知道长期熬夜、极限工作，对身体意味着什么。 他在社交媒体，曾反反复复提到 “累”。 ![张雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……](https://www.shicheng.news/images/image/1782/17827897.avif?0) ![张雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……](https://www.shicheng.news/images/image/1782/17827898.avif?0) ![张雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……](https://www.shicheng.news/images/image/1782/17827899.avif?0) “猝死”也是常常被提到的词语。 ![张雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……](https://www.shicheng.news/images/image/1782/17827900.avif?0) ![张雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……](https://www.shicheng.news/images/image/1782/17827901.avif?0) 那为什么还在持续“拼命”，并且鼓吹“拼命”？ 也许是时代的烙印，也许是跑太快、想停也停不下来了，更大的可能是，他是觉得，自己可以例外。 毕竟，从寒门走到万千学子的“人生导师”，他的确缔造了巨大的名利奇迹，互联网的放大器，将这“奖赏”无限放大——“只要我想，我够努力，我就可以”，不止是他说给粉丝们听的话，也是他自己的认定。 我们很多人，其实也一样。 不是不知道危险。 只是觉得，还可以再撑一撑。 再赢一次。 再多做一点。 但有一件事，我们总是会忘记： 我们的身体， 始终只是血肉之躯。 ![张雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……](https://www.shicheng.news/images/image/1782/17827902.avif?0) 所以，很多事情，真的不是突然发生的。 只是你一直在忽略。 那些睡不好的夜晚， 那些说不上来的疲惫， 那些一闪而过的不适， 都在一点点累积。 有研究说，接近一半的人，在猝死之前，并没有被诊断出明确的心脏问题。 不是没有问题， 而是—— 他们自己也不知道。 直到有一天，变成一个结果。 写这么多，其实也没有什么大道理。 只是突然会觉得—— 我们是不是对自己，有点太狠了。 努力没有错。 想把日子过好，也没有错。 只是，也许不用再用那种 “把自己用到极限”的方式。 毕竟—— 被生活打败的人不多， 被自己“太能扛”拖垮的人，反而更多。 姐妹们， 如果哪一天，你真的很累了， 或者鸡娃暴躁了、急了 就去睡一觉吧。 不要急着证明自己还可以。 有时候，能停下来， 本身就是一种能力。 能躺下，也是生活的一种艺术。 ![张雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……](https://www.shicheng.news/images/image/1782/17827905.avif?0)