# 新加坡最新低糖饮品数据出炉“不甜≠低糖"

URL: https://www.shicheng.news/v/ekEKq
Published: 2018-12-09
Source: 狮城新闻

红领巾小红问你：

在新加坡生活，

你有没有趋向购买较健康饮品？

在新加坡最新的应对抗糖尿病的

部长级圆桌论坛的数据显示

本地饮品的**含糖量**从2007年的**9.5％**降至去年的**5.9％**。

含**较健康选择标签的较低糖饮品**所占市场份额也从六年前的**30％**增至**43％**。

同时，可口可乐新加坡、星狮集团子公司F&N Foods、马来西亚乳酪私人有限公司（Malaysia Dairy Industries）、雀巢、百事（PepsiCo）、百佳（Pokka）以及杨协成这七大饮料生产商承诺：



**到了2020年**

**在本地出售的**

**所有预先包装加糖饮料**

**糖分将不超过12％**



为了广大国民的健康

新加坡政府

除了**提倡吃糙米饭**

还建议选择更健康的饮料

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在坡坡的你

是不是也习惯了

每天咖啡、茶

热了来杯街头冷饮的生活

事实上

调查结果显示

本地30%的人口

超过了世卫组织建议的

**每天小于10茶匙**

**的糖摄入量**

一些看起来很健康

**尝起来不太甜**

名字也没有糖的食物

其实是储糖大户

现在，小红给你

普及一下低糖健康知识

**敲黑板了！**

**不甜≠低糖**

下面的“储糖大户“

你可都要注意啦

**酸奶及乳酸菌饮品**

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酸奶、乳酸饮品的成分中

一般没有标注含糖量

但千万不要被骗啦

**其实碳水化合物就是糖**

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碳水化合物：包括淀粉、蔗糖（白砂糖）、果糖、葡萄糖、麦芽糖、乳糖等食物。饮品中不含淀粉，所以碳水化合物都是糖。

选酸奶

瞅准“碳水化合物”含量

**每100g食物中**

**碳水最好在7g以下**

**番茄酱**

超市常见的番茄酱

是添加糖、油等而成

在这类产品的配料里

除了水和番茄泥

含量最高的就是糖了

一般在15%～25%

最高可达30%以上

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**酸味零食**

山楂片、话梅等腌制酸味零食

还有吃水果时加入的酸梅粉

都是小红平时爱吃的~

但都加入了很多糖

口感才变得酸甜适宜



**有些山楂片中的**

**糖含量达到70%～80%**

而话梅中的糖含量

一般排在配料表第二位

仅次于梅子

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**鲜榨果汁**## **鲜榨果汁**

## 含糖量非常“可观”

## 一杯鲜榨果汁的含糖量

## 相当于一杯甜饮



## 果汁中的食物纤维所剩无几

## 剩下的只是“糖水”

## 身体快速吸收糖分

## **血糖会迅速飙升**



苹果汁含糖量8g/100g

猕猴桃汁含糖量12.4g/100g

葡萄汁含糖量15g～20g/100g

**是普通甜饮料含糖量的两倍**

想想自己每天在吃的 一些“储糖大户” 是不是感觉很“惊悚”？ 淡定！淡定！淡定！ 从今天起，长点儿心 就不会“被骗”了! 

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