# 胡乱节食减肥 小心年纪轻轻就脱发

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Published: 2019-06-08
Source: 狮城新闻

（新加坡8日讯）脱发问题在新加坡有年轻化的趋势，皮肤专科医生郭珂珈最年轻的病人仅18岁，其他脱发病人年龄也提前到30岁，比以往常见的脱发年龄足足早了20年。

偏食、缺铁、荷尔蒙，是脱发三大原因。要减肥的男女，小心减肥不当，先把头发“减”掉。

无论男女，大家都希望能拥有一头浓密的头发，可是，脱发问题在本地已有年轻化的趋势。皮肤专科医生郭珂珈（Dermatology & Co）接受联合早报访问时说，她最年轻的病人年仅18岁，其他脱发病人年龄也提前到30岁，比以往常见的脱发年龄足足早了20年。

这个警钟，不容忽视。

郭医生指出，男女脱发的三大原因，主要是偏食、缺铁和荷尔蒙，再者，就是家族遗传基因。

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很多人将脱发与压力挂钩，但没医药证明压力导致脱发。

**50岁开始毛囊会起变化**

郭医生说，一般上，50岁或以上的中年男女，在荷尔蒙的转变下，毛囊也会起变化。显著的特点就是头发变细，肉眼看来，就薄了很多，不像年轻时那么浓密。情况严重者，头发会从细、薄，慢慢变成脱发。

如果是荷尔蒙引起的脱发，郭医生说，通常必须要长期服药以避免脱发情况“一发不可收拾”。

“除了服药，也需要在头皮上涂抹药水。”

**药物可会引起副作用？**

对一般人的隐忧，郭医生说，治疗男性脱发的口服药物的副作用是会导致阳痿，但这个副作用的发生率仅1％，是微乎其微的。

“通常病人只要停止服药，副作用就会消失了，不用过度担心。”

对于脱发年轻化的趋势，她说主要是营养的摄取。

她提醒，采取不当的饮食减肥法，会促使身体摄取均衡的营养，发质和发量自然也受影响。

“年轻健康的男生脱发的原因，如果不是家族遗传，就是营养摄取不均衡，像偏食引起的。而年轻女生主要是缺少铁质，引致脱发问题。”

郭医生指出，女生因为经血的关系，每个月都会流失铁质，如果身体吸收的铁质不足，就会影响头发生长，甚至导致脱发。

香港皮肤专科医生冯伟杰指出，含有咖啡因的产品能不能产生生发功效是见仁见智的；郭珂珈医生说，除非一天喝上60杯咖啡，才有足够的咖啡因供给毛囊、刺激生发，但这是不可能的。

**头皮屑也会导致脱发**

不要让“片片雪花”（头皮屑）夺走你的头发。胡乱用药或是延误求诊，都可能引致脱发。

头皮屑会刺激头皮导致发痒，诱发头皮发炎；又或者头皮问题也会产生头皮屑，如此恶性循环之下，严重头皮炎甚至会引起脱发。

所以说，头皮屑不单是美容问题而已，它也与头皮疾病有关。

郭医生说，流汗、酷热的天气及多天没有洗头，都可能会引发头皮发炎，影响头发健康，特别是那些已经有湿疹的病患。

“如果是头皮发炎，我们会先给病人在头皮上涂抹消炎药水，解决发炎问题。如果有头皮屑问题，我们会一并先治疗脱发病人的头皮屑。”

她呼吁有头皮屑问题者或头皮痕痒者，不要自当医生，乱买药水来搽头皮，应该先求诊。

“及早治疗，脱发问题是可以医治的。但拖得越久，恢复的时间就要更长了。”

郭医生指出，正常人一天掉100根头发是正常的。但如果轻轻抓起10-20根头发，却发现掉了两根以上的头发在手上，可就要求诊找出脱发原因了。

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除非一天喝上60杯咖啡，才有足够的咖啡因供给毛囊、刺激生发，但这是不可能的。

**没医药证明压力导致脱发**

撇开家族遗传基因和饮食，压力会不会导致年轻人发量骤减？

对此，郭医生说，很多人将脱发与压力挂钩，但并没有医药研究数据证明压力会导致头发。水温也不会加剧或防止脱发。至于护发素，她提醒正确的使用方式是在头发的下半段，不是涂抹在整个头皮上。

另外，以新加坡炎热的天气来说，郭医生认为一天洗一次头已足够。如果户外活动量大，一天可以洗头两次。

至于声称咖啡因能促进头发生长之说，香港皮肤专科医生冯伟杰指出，含有咖啡因的产品能不能产生生发功效是见仁见智的，不会特别推介。

郭医生表示，除非一天喝上60杯咖啡，才有足够的咖啡因供给毛囊、刺激生发，但这是不可能的。《国际皮肤科》杂志早前也警告，饮用过量的咖啡有害健康。

Post in: 中国报 Johor China Press