# 新加坡美食热量终极盘点，这个竟比麦当劳热量还高

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Published: 2023-08-19
Source: 狮城新闻

新加坡美食热量终极盘点，这个竟比麦当劳热量还高~

啊啊啊啊！快看看！快看看！

在新加坡以为

自己吃的都是**健康餐**

结果**热量比麦当当还高**~

小编们都把stuff'd当减脂餐 但光从热量上来说 除了daily bowl 其他系列随便选选就**600卡**向上了

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**比麦当劳套餐热量都高！**

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怪不得天天吃“健康餐”

结果一斤也没瘦

作为一个爱干饭又想减肥的人

这热量表太重要了

我们在某红薯上发现了一个宝藏博主

新加坡稀有！测评博主！

咱们日常吃的东西

都给你良心**测评食物热量**

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太干货~一起来看看吧

感谢原作者

**赤道北极狐**

**快餐类，红黑榜**

**1**

**麦当劳套餐**

麦当劳那简直就是满屏的**“热量陷阱”**，震碎编辑部的三观！

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以为只吃两个炸鸡翅解解馋没啥，**结果热量高达302卡，**几乎相当于一个麦香鱼汉堡！

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以为吃一包薯条没啥，**结果热量高达512卡**！

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我老公经常说，不怎么饿就叫Sharing Box一起分享吧！热量却高达**1730卡！** 

还不如吃汉堡啊啊啊啊~~~

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**麦当劳说到底，热量低的汉堡也就是麦香鱼，或者吃沙拉！**

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早餐汉堡也还可以，但是松饼很“陷阱”，所以大家记得收藏，点单的时候拿出来看看再下手不迟~

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**2**

**KFC 肯德基**

说了M家怎么可以错过K家？

咱就说是，这K家热量真的是挺高的，想找一个解馋汉堡都没有~**热量动辄都是600卡，**大家自己感受下。

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**3**

**stuff'd 墨西哥卷饼沙拉碗**

看似减脂餐，其实热量不低，想吃得瘦主要看你怎么点~

随便点点，就容易超过600卡，那还减肥啥呢！博主给出了自己的搭配，**热量都在500kal以下**

**/kebab/**

1️⃣鸡肉+生菜番茄黄瓜+Mayo cucumber【475.43 kal】

2️⃣牛肉+生菜番茄洋葱+smoky BBQ【437 kal】

3️⃣牛肉+洋葱+芝士️【483 kal】

**/Daily Bowl/**

4️⃣三文鱼+球生菜，甜玉米，土豆泥，毛豆，Toufu season豆腐+Yuzu sesame柚子芝麻酱【371 kal】

4️⃣鸡肉+生菜番茄+土豆沙拉，西兰花Mala potato，甜玉米+Sweet thai sauce【437 kal】

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**4**

**Subway 赛百味**

Subway这位朋友可以的，就算是面包，**6寸的size**差不多热量也都是在300卡左右。

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如果是卷饼，6寸size的热量大致和面包差不多。

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**低脂餐 & 鸡胸肉**

**5**

**7-11 红黑榜**

那么减体重的时候，到底吃点啥呢？**7-11低脂好物，**避雷vs种草榜单看好：

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⭕️红榜

1️⃣ Betagro Herbs Chicken Breast 香草鸡胸肉

2️⃣ Hake Salad藜麦沙拉杯

3️⃣ Betagro Herbs Chicken Breast Pink Salt粉盐鸡胸肉

4️⃣ Primaham Lime & Lemon 酸橙柠檬鸡胸

5️⃣Betagro Chicken and Cheese 芝士鸡肉肠

黑榜

1️⃣ Hanjuku Eggs 溏心蛋 ，淡而无味

2️⃣ Hot&Spicy Chicken Breast 辣味鸡胸肉

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**6**

**Donki鸡胸肉测评**

7-11的鸡胸肉是不是吃腻了？指路Donki家的鸡胸肉，各个口味了解下：

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**1️⃣ Garlic salad chicken stick 蒜香风味**

不知道通过图片的肉质纹理可不可以看出来，这款真的嫩！汁水被紧紧锁住，每一口都很juicy，像人类版本的猫咪骗水罐头

**2️⃣ Lime&Lemon 青橘柠檬风味**

买的时候没仔细看，还以为是原味水煮鸡胸，结果吃一口就被惊艳到，肉质很嫩汁水充盈，柠檬和青柑的微酸味虽不抢戏，但回味带一丝清香

ps：千人千味，我强烈安利给友人，她觉得味道很鬼畜

**3️⃣ Smoked pepper 烟熏黑胡椒味**

这个口味不知道为什么，特！别！柴！咀嚼的每一秒都让我觉得在啃甘蔗

**4️⃣️Smoke 烟熏风味鸡胸肉**

烟熏过的鸡胸表层形成了一层韧性的外皮，嚼起来很有风味～

特殊的处理方式让原本低脂但不免寡味的鸡胸吃起来更类似于风干鸡翅，减脂期短暂欺骗一下舌头

**5️⃣ Pepper & garlic 黑胡椒大蒜风味**

看起来黑胡椒用料癫狂，但对我来说还好不辣

不晓得是不是我运气不好，买到的这块鸡胸的筋膜居然没有处理干净，虽然有黑胡椒压制，但味道还是有点腥

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**奶茶果汁类，热量爆棚**

**7**

**吃茶三千**

基本上除了纯茶，热量感觉都不太友好。

松针绿茶+厚奶都**超过400卡**了；

没有奶盖的水仙桂花+百香鲜果，**也要226卡**；

不过纯茶水仙桂花，就只有**32卡**~

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**8**

**BOOST 果汁饮料**

博主标注的是含糖量，不是碳水化合物含量；所以真的有吓一跳，大部分果汁含糖量比奶茶还高出几个level！

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**蛋糕类，避雷避雷**

**9**

**Chateraise

孩子们超爱的日本点心店**

这家孩子超爱的店，减重的妈妈们还是尽量远离吧。

一个小小的抹茶泡芙，就要**222卡**；

抹茶千层蛋糕**265卡**；

红豆瑞士卷**308卡**；

这都是需要椭圆机普通强度，踩上40分钟才能消耗掉的热量啊~

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**早餐面包类**

**10**

**Breadtalk 早餐选手**

大家应该也经常买面包新语，当做自己和孩子的早餐。

肉松面包（辣松松）有**284卡**，有点震惊；

巧克力可颂**288卡**；加州葡萄海绵**396卡**；

还得是法棍，热量可以稍微低那么一丢丢，也有**175卡**......

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**11**

**Mr.Bean**

美禄冰经常光顾的早餐店，谁能想到一个平凡无奇的小煎饼，竟然是隐藏“热量炸弹”啊~

一个煎饼**340+**卡，一杯经典豆浆161卡，是不是要避雷？

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**日常食品类**

**12**

**小岛“麻辣烫” 酿豆腐**

关于张烫麻辣亮（我故意的）到底算不算减脂餐？一直是个未解之谜~

但小岛版“麻辣烫”——酿豆腐，看起来是蛮清淡的，下面热量参考都是一份的量，不连汤底和酱料~

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**这一帖真心要收藏

想要变瘦的妈妈们吃之前看看

可以避开很多大雷**