# 最近小腿变“粗”了！是脂肪堆积，还是有健康隐患

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Published: 2021-07-09
Source: 狮城新闻

健康许多人有小腿显得粗大、水肿的问题。

《新明日报》《活得好》请中医师解析常见导因，以及哪些什么情况下可能是疾病的警钟。

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什么因素会导致小腿水肿、粗大？（档案照）

宜康中医陈姿吉医师接受《活得好》访问时说，小腿显得粗大的两大常见因素是：

小腿肌肉发达或脂肪堆积：部分人群是先天基因，也就是中医常说的“禀赋”条件；后天因素则包括运动不慎或过度，导致小腿腓肠肌变得发达壮实。

对此，物理治疗师和运动教练可提供锻炼的方法，拉伸腿部肌肉，修饰肌肉线条。

下肢水肿：很多疾病进可引发下肢水肿，包括久坐久站导致静脉血液回流不畅，休息或抬腿后一般可自然消退，也可通过适量运动减轻水肿的程度。

然而，较严重的下肢循环障碍、淋巴回流障碍、骨关节问题，甚至是内科疾病，如心脏、肾脏疾病、低蛋白血症，也可导致下肢水肿。因此建议大家不宜忽视。

若反复下肢水肿或肿势难以消退，应该求医，做进一步检查，找出病因。

一些人以为喝“减肥茶”或“排毒茶”就可减肥或消水肿，对此，陈医师提醒，这些茶饮常会导致腹泻，或会伤脾胃，导致消化能力下降，加重痰浊、水湿的聚集，脂肪堆积，久了反而加重肥胖问题。

“管住嘴、迈开腿”，即控制饮食、适量运动，是更为有效的体重管理方法。

记者：庄秀慧

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