# 日常饮食没“低钠”？新加坡政府：摄入盐还得摄入“严”

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Published: 2022-12-29
Source: 狮城新闻

你数过每天吃的饭里都会加几勺盐吗？还在以为多吃点咸的并无大碍，但世卫组织已经要为新加坡人敲响警钟了！

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近日，有调查显示近90%的新加坡人超过了世界卫生组织每人每日推荐的盐摄入量——5克以下。新加坡人平均每天摄入高达9克盐，约等于2茶匙，已经几乎是世卫组织推荐标准的2倍！

实不相瞒，重油重盐重辣的调味的确让人欲罢不能，且在新加坡的食阁里，各种“重口味”食物也是深受大家的喜爱。

新加坡已经对糖尿病正式“宣战”，可不能再让高血压也来雪上加霜。

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食盐摄入不加控制的危害在于，其中钠元素的过量摄入将会提升高血压类疾病的发生概率，也与中风或心脏病等心血管并发症息息相关。

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也许高血压听起来还很遥远？那么先来看看来自Duke NUS Medical School报导中给出的数据：

“新加坡至少有三分之一的成年人患有高血压，这也是该国综合诊所中受理过的最常见的疾病，更是全球心血管疾病和死亡的主要危险因素。即使在这样一个高收入国家，也只有不到 50% 的患者将血压控制在