# 上班压力大午休来放松 新加坡华族文化中心办保健活动助纾解压力 

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Published: 2024-12-11
Source: 狮城新闻

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声音疗愈、音能共振疗愈和击鼓健身课程，帮助上班族纾解压力。（图：陈嘉羚）

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新加坡华族文化中心同本地三个表演艺术团体合作，在午餐时间和傍晚推出声音疗愈、音能共振疗愈和击鼓健身课程，帮助上班族纾解压力。

这也是中心首次在午餐时间举办保健活动。

《都市保健坊》的活动将在明年2月到4月展开，声音疗愈和音能共振疗愈课程会在星期二的午餐时间进行，击鼓健身课程则在星期四傍晚进行。

声音疗愈课程融合冥想、传统乐器、喜马拉雅颂钵和沉浸式音效，参与者可以选择坐着或平躺，放松心情。

负责授课的是本地艺术团体䪭乐房艺术总监蔡为仲，他也是一名阮演奏家，因此会在课程中使用中阮。

蔡为仲说：“这个乐器其实是很接近人声，能安抚人，提供一种力量，因此把这个乐器带到疗愈的过程，在钵曲中融入阮，也能让更多人认识传统乐器。”

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击鼓健身课程。（图：陈嘉羚）

负责击鼓健身课程的FENG鼓创始人黄伟杰说，将有氧运动和击鼓结合在一起，能够为参与者提供独特的体验，在保持身心健康的同时，也认识到华族文化。

黄伟杰说：“我们使用的是中国鼓，但我们不是中国人，因此击鼓的方法有点不一样，我们的方式结合了很多不同种族的元素，创造出了新加坡独有的感觉和声音。我们也会让参与者认识不同的鼓，大鼓、小鼓、花盆鼓，这也算是一种文化交流。”

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声音疗愈课程融合冥想、传统乐器、喜马拉雅颂钵和沉浸式音效。（图：陈嘉羚）

有兴趣的公众可到新加坡华族文化中心的网站报名，所有课程每堂收费30元，午餐时间的课程将提供健康三明治。

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声音疗愈课程融合冥想、传统乐器、喜马拉雅颂钵和沉浸式音效。（图：陈嘉羚）