# 为维持完美身材 邓伟德严控饮食 

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Published: 2025-07-16
Source: 狮城新闻

![为维持完美身材 邓伟德严控饮食 ](https://www.shicheng.news/images/image/1767/17672924.avif?0)



邓伟德（左）上欧萱的网络节目，大谈如何维持肌肉型男的完美身材。（取自8视界新闻网） 

（新加坡讯）《小娘惹之翡翠山》的“白阿力”邓伟德，为了在镜头前维持肌肉型男的完美身材严控饮食，甚至在进组拍戏时就会切换到“极端”模式。

《8视界新闻网》报道，邓伟德小时候因体型瘦弱常被同学欺负，因此自13岁起开始练习泰拳。

他在上新传媒艺人欧萱的网络节目时说，他嗜甜，但为了维持体态必须戒口，这对他而言是一大痛苦，不过只要没有拍戏，他便会恢复“正常”饮食。

他说：“‘正常’的饮食是早餐吃6颗鸡蛋和燕麦，午餐是鸡胸肉和蛋白质奶昔，晚餐就看家里煮什么。”

可是，他一旦进组拍戏，就会切换到“极端”模式。

他说：“以拍摄《翡翠山》为例，早餐吃10颗鸡蛋，午晚餐则只吃水煮鸡胸肉。我在这行多久，就这样吃多久。”

不过，他会给自己设定一天的“放纵日”，尽情享用炒粿条、蚝煎等美食。

他说：“这些分量根本吃不饱，但还是咬牙坚持。这样的饮食方式并不健康，但为了在镜头前维持最佳状态，别无选择。”

尽管过程辛苦，他却强调自己乐在其中，特别是近年爱上演戏，逐渐开始享受在片场工作。

他说：“我共情心不是很强，所以很难感受台词，就没有办法表现伤心的一面。”

“我家庭的环境很内敛，我跟父母不是有话直说的那种，谈心事也不会说出来，很多时候都藏在心里，而演员却要释放这些情感。”

除了缺乏想象力，也因为人生经验尚浅，未经历角色所经历的情感波折，因此在情绪拿捏上感到困扰，不过这没有浇熄邓伟德对演戏的热忱，认为自己可以演到老。