# 脏腑功能渐老化 气虚者补气食疗

URL: https://www.shicheng.news/v/jMpp2
Published: 2021-05-07
Source: 狮城新闻

随着年龄增加，人体的脏腑功能慢慢老化下降，自然而然会出现气虚症状，再加上抵抗力下降，易患一些老年性疾病，久病后气亏，进而加重气虚现象。本报《活得好》请国医堂主治医师邹云滨建议适合气虚者补气的食疗。

![脏腑功能渐老化 气虚者补气食疗](https://www.shicheng.news/images/image/1668/16682751.avif?1620304982)





黄芪鸡汤，很适合气虚者调养之用。

**山药红枣粥**

材料：淮山药一根、红枣50克、大米200克

做法：淮山药去皮切段；所有材料加水，煮成粥。

作用：山药可补肺、脾、肾脏之气，非常适合气虚的人食用；红枣益气补血，煨烂服食，补气效果更佳。

**桂圆大枣粥**

材料：桂圆（龙眼）、花生、大枣、山药、胡桃仁各15克，大米50克

做法：所有材料洗净，再用水泡，全放到电饭锅里，加水，煮成粥。

作用：益气养血，可用于气血两虚所致的心悸、失眠、乏力、食少等症状。

**黄芪鸡汤**

材料：黄芪40克、生姜3片、土鸡一只、老酒适量。

做法：把鸡处理干净，和其他材料一起放到砂锅里，加水，大火煮沸，改慢火炖2小时，调味。

作用：黄芪益气固表、敛汗固脱、托疮生肌，适合气虚者调养之用；鸡肉温中、益气、补精、养血，可改善气虚、血虚、肾虚。

记者：庄秀慧 

![脏腑功能渐老化 气虚者补气食疗](https://www.shicheng.news/images/image/1668/16682752.avif?1620304982)