# 这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课 URL: https://www.shicheng.news/v/kNyoJ Published: 2022-11-11 Source: 狮城新闻 最近不少小伙伴 都发现**欣妈变瘦变美**啦 纷纷来跟欣妈讨要秘方 其实跟所有瘦身成功的人一样 她无非就是做到了两点： ***管住嘴！迈开腿！*** 欣妈平时工作很忙 还要带3个娃 没有太多的体力去进行 像跑步、骑车这种特别累的运动 所以她选择了**舞蹈+瑜伽** ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093746.avif?1679358402) 体验了一段时间之后 欣妈觉得这样的运动不会太累 容易让人坚持下去 不仅有助于**保持身材** 还可以提升**个人气质** 现在整个人的**精气神** 都比从前好了很多 ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093747.avif?1679358402) **Fly Dance Rhythm** 就是新加坡的一家**全新运动概念工作室** 2021年正式对外开课 主打各种舞蹈、瑜伽和有氧极限运动等 ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093749.avif?1679358401) 虽然运营的时间不长 却已经拥有了不少学员和粉丝 在各大社交媒体都能看到 大家对Fly Dance的好评 ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093750.avif?1679358400) 和其他机构千篇一律的训练方式不同 Fly Dance会**根据每个人不同的身体状况** 量身定制详细的课程规划 让你体验一种无负担、有趣 并且充满活力的健身方式 ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093751.avif?1679358400) 课堂氛围轻松愉悦 在一群充满激情的教练的带领下 任何人都可以进行锻炼 欣妈也去体验了 看看她的感受如何 **环境** 工作室整体是**粉色系** 环境宽敞明亮 一走进去就感觉全身心都放松了下来 ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093755.avif?1679358398) 这里一共有***4间教室，***1个大的，3个小的，各种道具、服装和专业器材一应俱全。 ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093756.avif?1679358398) ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093757.avif?1679358398) ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093758.avif?1679358398) ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093759.avif?1679358397) ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093760.avif?1679358397) ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093761.avif?1679358397) **瑜伽** 先来用瑜伽球做个热身 把身体各个关节和肌肉活动开 感觉身心极度舒展了 老师的动作好优美呀 ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093766.avif?1679358395) 老师认真指导中 动作一定要到位 看着好像很轻松 其实欣妈快要撑不住了 ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093768.avif?1668082819) ‍ 再坚持一下下~ ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093769.avif?1668082822) 给自己鼓个掌，好棒棒 ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093771.avif?1668082826) **普拉提** 普拉提是近年来非常热门的一项运动 它由瑜伽演变而来 主要通过腰部、手臂和 腿部的伸展和收缩 来增强对身体的控制 ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093774.avif?1668082831) Yezi老师好轻盈 各种高难度动作都不在话下 ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093775.avif?1668082836) 普拉提还可以改善关节的灵活性和柔韧性 减少肌肉损伤的风险 伴随着轻柔舒缓的音乐 练习者在自如伸缩中沉淀心性 ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093776.avif?1679358393) 通过专业器械的配合 能用外力深入透彻的刺激到 身体的深层肌肉 这和平时在瑜伽垫上的训练是完全不同的 体态和身体线条也变得更好了 ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093777.avif?1679358393) **空中瑜伽** 最近空中瑜珈超级流行，成了不少女生都想挑战的运动。它与传统瑜伽不同之处在于，借助从天花板上垂下来的丝质吊床，让练习者完成所有动作。 ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093780.avif?1668082839) 第一次尝试空中瑜伽的欣妈 虽然有老师在旁边扶著 但还是很害怕 ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093782.avif?1668082843) 老师请做示范 我先荡会儿秋千 ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093783.avif?1679358391) 空中瑜伽不仅优美，对身体也有很多好处~学习空中瑜伽能够有效帮助解压，还能雕塑身体的线条，达到瘦身的效果哦~ **蹦极跳** Bunjee Jump包括有氧运动和力量训练，将身体依附在安全带和弹力绳上，增加动作的难度，同时将传统的弓步深蹲和跳跃融入进去。 ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093786.avif?1668082848) **舞蹈** 芭蕾舞可以塑造优雅的体态，跟着老师的舞步，123走起~ ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093789.avif?1668082852) 老师好厉害 老母亲晃得头都晕了 ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093791.avif?1668082856) 穿上古装跳起民族舞 瞬间从女汉子变身江南女子~ ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093792.avif?1668082861) 可是因为欣妈平时很少运动的关系，有些课程会感觉有点头晕，不过不碍事，更多的感受是觉得很好玩，老师在指导的过程中也很耐心，非常值得来体验一下哦~ **Fly Dance课程** 舞蹈**Jazz、中国舞、民族舞、古典身韵、古典芭蕾、芭蕾 **技巧瑜伽**哈他瑜伽、音乐流动、柔韧拉伸、轮瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽舞蹈等 **普拉提+有氧极限运动**减脂塑形、垫上普拉提、室内蹦极、燃脂滑行板普拉提 **大器械**私教课一对一、一对二（产后修复、塑形、调整体态等） **空中瑜伽**空中瑜伽“单点”、空中瑜伽“双点”、空中舞韵 ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093794.avif?1668082863) 所有的会员课程，3～10人开课，3～5人属于小班课，包括室内蹦极、空中瑜伽“单点”。 **会员课** 根据课程配套定价，教课内容不同，最高$38一节，是首次体验价，最低$12一节课，适合时间充足的学员，每节课60分钟。 **私教课** 最高$138一节（会根据市场一年调整2～3次），最低$99左右（根据个人选择的配套次数而不同），私教课一个礼拜1～3次，每节课60分钟。 无论你是否是健身爱好者 还是新手小白 都可以来尝试他们的任何课程 姐妹们，动起来！ 发现一个全新的自己~ 快来扫码找老师报名吧 ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093798.avif?1679358388) **超强师资团队** Fly Dance的老师们，每一个都是专业出身，拥有非常丰富的舞台表演和夺得大奖的经历，超级深厚的功底和教学经验。 ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093799.avif?1679358387) ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093800.avif?1679358387) ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093801.avif?1679358386) ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093802.avif?1679358386) ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093803.avif?1679358386) ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093804.avif?1679358385) ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093805.avif?1679358385) ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093806.avif?1679358385) **Fly Dance Rhythm** ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093807.avif?1679358384) **电话：**67476177 **时间**：工作日10:30am-9:15pm；周六11:30am-07:15pm；周日11am-8pm **地址：**Level 3, 23 Ubi Rd 4，Audio House Buiding 408620从Ubi MRT步行1分钟到Audio House 3楼 ![这家工作室让欣妈飞起来了~民族舞、普拉提、空中瑜伽统统免费试课](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093808.avif?1679358384)