# 年近八旬仍宝刀未老 本地最年长跨栏选手：还能跳就会继续 

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Published: 2023-04-10
Source: 狮城新闻

## 年近八旬仍宝刀未老 本地最年长跨栏选手：还能跳就会继续



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跨栏作为田径运动中的一类项目，讲求速度、技巧和节奏感。对年长者而言，尤其艰难。不过本地就有那么一位跨栏选手，虽已年近八旬，但仍宝刀未老。

每天一早睁开双眼，78岁的蔡烈强就会先进行伸展运动，他是新加坡大师级田径协会的成员，也是本地最年长的跨栏选手。为了保持身体素质，蔡烈强每个星期两天，会进行重量训练。

他说：“当你超过50岁，肌肉会开始退化。人会失去力量，所以唯一能补救的就是做重量强化训练。”

蔡烈强本在新航担任机组人员培训师，他在退休后读到有关大师级田径赛事，便决定重拾跑步鞋报名参加比赛，没想到居然闯进了决赛，也因此重新燃起他对田径的热忱。

跨栏教练黄文光说：“蔡烈强是因为我们的鼓励，他来参加这个跨栏的训练。真的是很勇敢的决定。因为他现在是大约78岁了，还这么肯去尝试这个跨栏的项目。真的是很勇敢。”

蔡烈强过后也加入了大师级田径协会，便开始接受正式训练。

“我经常在本地和东南亚地区参加短跑比赛。我的下一场比赛是5月在韩国举行。这个被称为亚太大师赛，将是我的下一个目标。每当我参加短跑或跨栏比赛，我不要求自己一定要赢，我想要的是去享受比赛的过程。”

为了准备比赛，让自己一直保持最佳状态，蔡烈强多年来在饮食方面非常自律。“这是我的早餐，让我强壮，可以像火箭一样快。”

蔡烈强希望通过自身的例子，能够鼓励更多银发族也出外活动筋骨。

他说：“我的劝告是不要一直坐着看电视，要站起来走动，这会帮助你一生。如果你不使用双脚你就会失去它们。只要我还能跳我就会继续，如果我到了80多岁，我还有强壮的腿可以跳，我就会继续。”