# 【保健文】缓解偏头痛 只需4步骤

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Published: 2018-08-23
Source: 狮城新闻

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偏头痛属于中医的“头痛”、“头风”、“首风”等范畴。（档案照） 

（新加坡讯）网络流传，当偏头痛发作时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，一般可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的作用。

新加坡中医师认同此做法，但提醒，孕妇、年老体弱、患有慢性病、术后或皮肤破损娇嫩者不宜这么做。

余仁生中医诊所、勿洛和后港与余仁生中医健康管理诊所及多美歌的李金顺中医师接受《活得好》访问时说，偏头痛属于中医的“头痛”、“头风”、“首风”等范畴。

偏头痛多数根据头痛来治疗，症状为头部疼痛，包括头顶（上）、两颞（侧）、枕部（后）、前额（前），性质有刺痛、胀痛、重痛、跳痛、灼痛、空痛、昏痛、隐痛等。

针对上述网络流传，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围止痛的方法，李医师指出，太阳穴位于头部眼尾两端，刺激该穴位可达到疏通经络、活血止痛的效果。通则不痛，因此有止痛的效果。

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太阳穴也是治疗头痛常用穴之一。（档案照） 

太阳穴也是治疗头痛常用穴之一，无论任何头痛都能适用。中医师会根据不同证型加减其他穴位。

以下是一些头痛时选用的常见穴，如果自行按摩，一般轻揉3至5分钟或直到症状缓解为止。

1. 百会：

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百会。（档案照） 

位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。

适用：头痛伴有失眠、血压偏低、头晕耳鸣、脸色较白的人群，常见于血虚及肾虚头痛。

2. 风池：

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风池。（档案照） 

在颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中。

适用：头痛伴有发热、颈肩酸痛僵硬、血压偏高等，常见于外感头痛、肝阳头痛等。

3. 曲池：

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曲池。（档案照） 

屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处；屈肘，于尺泽与肱骨 外上髁连线的中点处取穴。

适用：头痛而重，伴有昏蒙、胸闷腹胀，常见于痰浊头痛。

4. 太冲：

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太冲。（档案照） 

位于足背侧，第一、第二跖骨结合部之前的凹陷处。

适用：头痛日久，疼痛不移，伴有急躁易怒、血压偏高、肌肉僵硬，常见于肝阳头痛、瘀血头痛。