# 新加坡人花$800去中国减肥营，两周能瘦多少？

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Published: 2026-06-13
Source: 狮城新闻

新加坡一位32岁的室内设计师，因为一张电视采访截图决心改变，花了800新元飞到中国东莞，参加了一个为期两周的全封闭减肥训练营。

一张照片，一次“出逃” 

今年5月，32岁的新加坡室内设计师Alexis Tan在电视上看到自己的采访片段时，差点没认出自己。“我知道上镜会显胖，但没想到会差这么多。整个人看起来又累又没精神。”

当时她的体重飙到人生巅峰90公斤，按172厘米的身高算，BMI指数已经踏入肥胖的行列。工作忙起来没日没夜，饮食和运动都顾不上，健康状况自然亮起了红灯。对她来说，规律生活简直是一种奢望。

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“从小到大，总有人拿我的身材开玩笑，‘你的衣服怎么这么大？’、‘你的包是特地买来配你体型的吗？’” Alexis回忆道。这些话很伤人，但她早已习惯用微笑掩饰。这一次，她决定不再忍了。

当时工作压力太大，完全顾不上自己的身心健康。我只想逃离新加坡的常规生活，换个环境。 800新元，在中国能买到什么？ 

这个改变的念头，来自社交媒体上的一位澳洲博主。2023年11月，博主TL Huang分享了自己在中国惠州参加“减肥训练营”的经历，28天就瘦了6公斤。Alexis被深深吸引，马上联系了博主，还拉上了同样想减肥的23岁马来西亚同事克洛伊·张（Chloe Chang）一起研究。

两人用微信联系了好几家训练营，最后选了东莞的“追梦减肥训练营”。两周800新元的费用，虽然比别家贵了20%，但条件好太多——训练营就在一家高档酒店里，每个人都能住43平米的单间。

这800新元是全包价，食宿和每天的训练课都包了，自己只需要搞定机票和零花钱。对Alexis来说，这不只是一趟减肥之旅，更像是一次“出逃”，让身心彻底重启。

多年来，我试过各种减肥方法，从减肥产品到运动节食，但可能因为不够坚持，都没有看到长久的效果。 “减肥营”为何遍地开花？ 

Alexis参加的这种减肥训练营，如今在中国遍地开花，背后是中国越来越普遍的肥胖问题。根据一份权威科学期刊今年3月发表的研究，2023年中国成年人超重和肥胖的比例已高达57%，预计到2035年，这个数字可能飙升至72%。

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巨大的市场需求催生了上千家类似的训练营。它们主打的就是严格作息、健康饮食和高强度运动，承诺在短期内快速见效。加上社交媒体的传播、中国的免签政策和相对较低的消费，也吸引了越来越多像Alexis这样的外国人。

“追梦”的主教练梅森·丛（Mason Cong）透露，他们每年接待约1000名学员，其中六成半是25到45岁的女性。虽然目前外国学员只占1%，但来自马来西亚等地的客人正在变多。大部分人会选择三到六个月的长期训练，每月费用为9880元人民币（约1870新元）。

📌 要点总结

✦ 一名32岁新加坡设计师因工作压力和不健康生活导致肥胖，决定赴中国参加减肥营。 

✦ 她花费约800新元在东莞参加为期两周的训练营，费用包含食宿和训练，性价比高。 

✦ 中国的减肥营因其全封闭模式和高性价比，正吸引越来越多包括新加坡人在内的国际参与者。 

你会考虑这种沉浸式减肥吗？