# 受访业者：这周末上健身房人数多了约三成 

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Published: 2026-01-05
Source: 狮城新闻

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新年新希望，有年轻人想通过运动加强体能，也有年长者参与健身课程，准备开启健康生活。受访业者告诉记者，这个周末上健身房的人数多了约三成。

早上天还没亮，约20名跑步爱好者来到布莱德岭开始今年的第一个周末晨跑。负责人指跑步的成员大多数是住在附近的街坊，当中有学生也有退休人士。大家跑完后会到咖啡店喝茶聊天，气氛轻松融洽。

布莱德岭跑步群组成员洪清梅说：“新的一年新的开始，这个跑步群组已经有18年了，是因为想让这里的居民，那些跑步者全部一起来参加。”

另一名成员林植杨说：“自己跑的时候可能会觉得比较孤单，如果你跑比较长的时候会比较容易累，然后跟团队会有大家的鼓励跟支持，所以可以更有持续地跑更长的距离，而且跑得更开心。”

除了户外跑步，也有不少人到健身房运动。受访健身教练说这个周末的课程排得满满的，不少学生旅游回来后积极运动，一些续签半年到一年的课程。

健身教练林政杰说：“可能就是年尾的时候吃得比较多，体能方面有点下降，所以他们新的一年就想加强他们的体能。”

健身会员谢子扬说：“我今年报名了20堂课，通常我也做一些高强度的运动，所以想要锻炼一下肌肉，比如肩膀和腿部，可以预防我少一点受伤。”

健身房也有一群年长者参加一个月的课程，学用哑铃和壶铃加强肌肉和身体协调性。

整天待在家里的话，很容易得老人痴呆，我的女儿鼓励我，她说上了年纪的老人应该要多出来运动，所以我就来。

业者说1月和2月份的健身房总是特别多人，但其实不管是做什么运动，最重要是持之以恒，那便能在新的一年保持健康的体魄。