# “早操”在新加坡的故事 URL: https://www.shicheng.news/v/mMqYK Published: 2025-12-19 Source: 狮城新闻 早操，可能是本地再亲民不过的大众化运动了。在新加坡，这一看似普通的健身运动，从特殊群体的“专利”到大众化，却也经历了一个不平凡的过程。当我们回首时，仍能让人五味杂陈。 **20世纪40年代前的早操——学生的“专利”** 19世纪中叶开始，英国殖民者把包括体操在内的现代体育逐渐带到新加坡，通过军队、社会俱乐部、体育俱乐部和教育部门流行开来。当时，除了军队以外，安排体操锻炼的仅为一些学校。 20世纪20年代的本地学校，有条件的不仅有体育课，还有早操（又称“朝操”“晨操”），即学生上课前，先集中在操场做10分钟左右的“早操”。不过，就南洋的华校而言，不少学校是利用祠庙会馆创办的，场地受限，很多连操场都没有，这样的学校当然就谈不上做早操了。 随着做早操的学校逐渐增加，1930年，政府教育行政机关要求将教师指导学生做早操，与正课等同计入报酬之中。1933年初级中学教部颁布的《课程标准》“体育”中也规定了“早操”锻炼，时间是“每晨10分钟”。正如当年《南洋商报》（1933年9月）载文所说，各校做“晨操”目的在于“行深呼吸练习呼吸官能，行柔软操，活经络，振起一日工作之精神。”有的学校为了不影响正课时间，规定学生提早20分钟到校。 不过，有关早操并无统一教材，由各校自行设计动作。有些学校登报宣传自家特色时，还把“早操”列入其中，说明做早操仍未普及。例如星洲养正学校1939年在报纸上宣传自己的“体育行政”时特别说到了“早操”，强调“早操能培养学生早起、守时、爱好运动的良好习惯，又能锻炼身体，调剂身心”。该校周一至周六早上8点到8点15分是早操时间，教材由教师根据年级自编，且定期更改。学校要求学生必须参加，计入成绩，缺席者以缺课论。当年有“早操”的学校大概都是类似情况。有些既有寄宿生又有走读生的学校，开始是所有学生都要做早操的，但考虑到走读生到学校已是汗流浃背，诸多不便，后来只要求寄宿生早上6点多到操场出操。40年代初的南洋女中便是如此。 总之，在20世纪40年代前，“早操”已经在本地不少学校流行，成为锻炼身体、调剂身心的集体运动项目。 **昭南时期的广播体操——奴化的工具** 日本侵占新加坡后，全面实施奴化政策，致力于建设所谓“大东亚共荣圈”，其采取的措施之一便是强制本地人做广播体操。 据说，美国Metropolitan人寿保险公司为了促进客户健康，从1925年开始通过广播播送“广播体操”广告节目。受此启发，日本开始出现广播体操，并且从1928年起以学校为中心迅速流传。不过，这一单纯的健身运动后来发生异变，1937年日本全面侵略中国后，清晨做广播体操前唱国歌、面向皇宫方向遥拜，操后唱爱国进行曲成为日本民众的日常“功课”。本来是锻炼身体的早操被赋予了新的职能，成为政府进行“国民精神总动员”、培育忠君爱国思想的工具。 ![“早操”在新加坡的故事](https://www.shicheng.news/images/image/1776/17763851.avif?0) ▲图1：本地老师学做广播体操（图源：《写真周报》第258号，1943年） 日军侵占本地不久，要求各地“国民学校”选拔老师集中受训，在日本人指导下学做日本的广播体操（图1），然后回校教学生。在诸如“现地工人养成所”一类的教育机构，日本教员则直接带领学生做广播体操（图2）。广播体操从此在本地出现。 ![“早操”在新加坡的故事](https://www.shicheng.news/images/image/1776/17763852.avif?0) ▲图2：“现地工人养成所”学员做早操（图源：《写真周报》第258号，1943年） 对于有无线电广播的学校，日本占领者要求收听东京中央放送局的无线电广播，跟随广播体操音乐与日本本土同时做操。在日军侵占前，本地采用的是新加坡标准时间7:30做早操，日军占领后强行将7:30改为日本的标准时间9:00，自此本地人的作息时间整整提早了一个半小时。东京的无线电广播向全国学校播送广播体操的时间是上午8:50至9:00。这样本地学校也是在此时间做早操。为了让本地人听懂东京广播，东京中央放送局还配备了马来语翻译同时解说（图3）。 ![“早操”在新加坡的故事](https://www.shicheng.news/images/image/1776/17763853.avif?0) ▲图3：东京中央放送局配备的翻译正在进行解说（图源：《写真周报》第250号，1942年） 日本政府发行的杂志《写真周报》1942年特地登载了东南亚各地民众在日军指挥下做早操的照片，所附文字说明：“盟主日本播放的明朗的广播体操歌声，将这广大的共荣圈各地域联系在一起”，“可以说共荣圈的确立是从广播体操开始的。”并且洋洋得意地说，昭南岛的“日本色彩亦在逐渐变浓，当地普及的广播体操也是日本色彩之一”。 这就暴露了统治者推行广播体操的真实目的，增进健康只是幌子，在日本“盟主”眼中，广播体操既是将“大东亚共荣圈”紧密相联的一种象征，又是一种典型的“日本色彩”。早操这一集体体育活动，在昭南时代实际上是奴化统治的工具。 **战后到建国的健身体操——全民健身运动的推手** 日本投降后，早操回归到强身健体的固有“职能”。1947年教育部颁布《中等学校体育实施方案》，要求全体学生一律参加早操或课间操，每周公布一次缺席者姓名。不过，有关早操，本地中等学校仍无统一教材。 至于小学，有些学校连体育部都没有。所以，1950年本地华校体育教师联谊会建议：没有体育部的建立体育部，各校将早操与课外运动时间算入体育课节数内。 1965年新加坡独立后，动员全民锻炼，增强民众体质。 新加坡电视台1966年3月16日起在晚间特设“健身操”系列节目，由教练教学示范，供观众模仿学习。广播电台也在每日早上6:45播送同一节目录音，供大家跟随节拍自行做操。报纸介绍该操简单易学，呼吁大家强健身体。这是新加坡建国后最早面向大众推广的广播体操，拉开了首个全民健身活动的序幕。 政府希望通过体育活动，促进全民健康、提高体育运动水平，由此实施了很多举措，其中最引人注目的全民体育运动项目便是“早操计划”。 1968年11月，社会事务部长兼奥林匹克体育理事会长奥斯曼渥在“早操计划大会”上宣布从翌年起实行全国性早操，“目的在于增进人民健康，锻炼人民体格，以建立一个更安乐更强更猛的国家。”参加大会的国防部、文化部、教育部、全国职工总会、雇主总会、厂商总会、中华总商会、印度商会、马来商会、新加坡商会代表纷纷表示赞成，并且由上述与会者组成“全国健身操运动委员会”，研究实施方法加以落实。将“早操”改称“健身操”，大概是考虑到各机构安排的做操时间不一定是早上。 政府希望这项非强制性措施，能得到各方面的理解与全民支持，并且特别希望大企业积极参加，做好榜样。据说，报界对此计划尤其热心，有些企业家也热心支持，认为工作时间缩短了10分钟，但雇员可以焕发精神，工作更有效。 健身操由政府组织专家编排设计，动作适应男女老少在的平时穿戴，计划分两阶段实施。首阶段用数月时间普及第一套动作，共6分钟，待大家掌握后实施第二阶段。为了吸引更多人加入，还特地说明是为办公室的白领、主妇、体重较重人士开发的。 计划公布后，作为先期准备，各政府机关与企业等派人接受培训，回去后担任健身操指导员。电台与电视台进行讲解示范，国防部与教育部派员到公共场所、社区示范。社会事务部还向企业与团体发放健身操唱片，以便随时随地使用。 ![“早操”在新加坡的故事](https://www.shicheng.news/images/image/1776/17763854.avif?0) ▲图4：700多名女生示范表演（图源：《星洲日报》1969年3月2日） 经过各方面精心准备，1969年3月1日“早操计划”正式实施。当天政府通过广播电台与电视台播送体操音乐，700多名女生在社会事务部前进行健身操示范表演（图4），正好是下班时间，吸引了很多人围观。自此广播电台每天早上6点半播送早操音乐，企业等则自行安排做操时间。为了进一步推广，“全国健身操运动委员会”从3月中旬至5月上旬，派了1800名受过训练的学生分别到9个指定地点，向民众作示范。例如，3月18日笃德中学200名学生在国家剧场斜对面停车场进行了示范表演（图5）。 ![“早操”在新加坡的故事](https://www.shicheng.news/images/image/1776/17763855.avif?0) ▲图5：笃德中学学生示范表演（图源：《星洲日报》1969年3月19日） 1970年3月3日，健身操计划推出第二套6分钟的动作，政府同样使用各种方法推广。例如人民协会属下的58间中心民众联络所事先培训了50多名秘书，每天在联络所义务辅导附近居民学习新操。 不过，尽管大张旗鼓推广，示范者也基本是学生，但主要动员对象是成人，体操似乎并未在学校推广。教育部为此在1974年鼓励各校推行早操运动。 此次“早操计划”是新加坡政府首次推动的长期全民体育运动，为政府今后总体规划与实施此类运动积累了宝贵经验，加强了人们进行体育锻炼的观念。 **新加坡体操运动——健康生活的象征** 1992年全国健康普查结果显示，经常运动的国人仅为总人口的14%。政府为此发起了“全国健康生活运动”，进一步推动全民健身活动。于是，老少咸宜且随时随地就能进行的“体操”再次成为焦点。 1993年，政府将“全国健康生活运动”的主题定为“新加坡体操运动”，旨在培养国人日常健身的习惯。时任总理吴作栋希望国人“就像刷牙与看电视一样”，至少有一半的国人经常运动。具体举措是：政府将10月3日定为“全国健康生活日”，决定在此日全面进行“新加坡体操运动”。 这次推广的“新加坡体操运动”由新加坡体能指导员协会与体育理事会联合设计，动作简单，只需要在原地运动，适合各种年龄。作为预热，政府在9月初向学校与团体分发了1万个示范用录像带，又通过电视、广播教学。9月4日起还在购物中心、地铁站外等地专人教学示范。 按照计划，10月3日在政府大厦草场及4个体育场设立做操地点，总理与政府部长从12个集合点分别出发跑步至上述地点做操。9月初政府在报纸上刊登上述计划，表示欢迎家人陪同老人，带着孩子踊跃参加。民众对此反应热烈，报名者超过5万。报名点还发放统一印有 “新加坡体操运动”的汗衫与鸭嘴帽供当日穿戴。 ![“早操”在新加坡的故事](https://www.shicheng.news/images/image/1776/17763856.avif?0) ▲图6：副总理李显龙带队跑步至体育场（图源：《新明日报》1993年10月3日） 当天的活动声势浩大。时任总理吴作栋、副总理李显龙、各部部长率先垂范，李副总理还带两子参加。在政府领导人的带领下，各队跑步数公里（图6），于9:45前分别进入5个场地，与直接入场的群众聚合。他们先在专人指导下学习，9时整则听广播正式做操（图7），共有6万多民众参加。 ![“早操”在新加坡的故事](https://www.shicheng.news/images/image/1776/17763857.avif?0) ▲图7：总理吴作栋与民众在政府大厦前广场做体操（图源：《联合早报》1993年10月4日） 一国总理、部长同一时间与数万国民共同做操，在当时世界上大概绝无仅有。政府推动全民健身热情之高，用情之诚可见一斑。 ![“早操”在新加坡的故事](https://www.shicheng.news/images/image/1776/17763858.avif?0) ▲图8：吴总理做新加坡早操（图源《新明日报》1994年9月11日） 其后数年，政府领导人一直坚持在“全国健康生活运动”中推动全民参加“新加坡体操运动”（图8），1995年8月27日，吴总理与各部长又与国民在政府大厦广场做操，尽管天气预报预测下雨，仍有3万517人参加，被《健力士记录》列为“世界最大的体操活动”。 对于学生，教育部也积极推广全员做操。1993年，教育部规定9月30日为小学体操日，10月1日为中学、初级学院体操日，要求当天各校用15分钟时间做操。为了适合学生的特点，政府后来还开发出了一套“趣味健身操”，其动作比既有的健身操剧烈。1996年的“体操日”，全国学校在早上升旗仪式后做此体操。 通过如此多次大规模全民健身运动，强身健体的观念逐渐深入人心，参加健身者越来越多，新加坡因此被认为是全球社区体育活动较为成功的国家之一，曾荣获“最佳体育城市”金奖。 众所周知，国家的强盛不仅仅取决于经济的繁荣，更需要民众健康的身体。因此，新加坡政府不断鼓励民众积极加强体育锻炼，提高整体健康水平，以促进国家的长期繁荣和稳定。相信早操（健身操）也在与时俱进，不断创新“升级”，在推动全民健身的运动中继续散发出独特的光彩。 （作者为晚晴园华文义务导览员） 本文首发于《源》173期，文章版权归新加坡宗乡会馆联合总会《源》杂志所有，未经授权请勿转载使用，欢迎朋友圈分享。 欲阅读更多《源》杂志精彩文章，请扫描以下二维码： ![“早操”在新加坡的故事](https://www.shicheng.news/images/image/1776/17763861.avif?0) ![“早操”在新加坡的故事](https://www.shicheng.news/images/image/1776/17763864.avif?0)