示意图。（图：iStock）
研究发现，人们平日睡眠不足和不规律，可能会影响人体葡萄糖代谢，即使在周末补眠也于事无补。
新加坡国立大学杨潞龄医学院的研究人员展开一项临床试验，让48名年龄介于21岁到35岁的健康成年人获得两晚充足的睡眠后，将他们分成三组：一组在平日晚上只睡六小时，周末则睡八小时，跟一般的上班族或学生相同。第二组也在周末睡八小时，但平日的睡眠时间不规律，介于四到八小时之间。第三组则是维持每晚八小时的睡眠。
结果发现，平日睡眠时间不足的两组人都出现葡萄糖耐量受损的情况。而平日睡眠时间不规律的人，体内的葡萄糖浓度显著增加。另一组睡眠正常的人，血糖水平则没有明显变化。
研究人员表示，试验结果证明，睡眠不足会使人们患上二型糖尿病的风险增加。而一般人以为周末补眠可让身体恢复的想法，其实是无法避免血糖水平上升的。
有关的研究结果已发表在医学期刊《睡眠》里。
