# 猜一猜，新加坡人最缺什么？一个字 URL: https://www.shicheng.news/v/mvJoZ Published: 2019-03-19 Source: 狮城新闻 猜一猜，新加坡人最缺什么？一个字！ ## 小红的朋友圈曾被一篇文章刷屏 ## **《37岁的二胎爸爸查出胃癌晚期》** ![猜一猜，新加坡人最缺什么？一个字](https://www.shicheng.news/images/image/1478/14781719.avif?1580420877) ## ## 这位年轻的父亲是一名知名地产广告策划人 ## 喝酒应酬是他生活的常态 **平均1个月出差5次** **每天凌晨2点后睡觉** **最拼的一次，他连续工作70个小时** 长年的工作负荷远远超身体所能承受的极限 最后，查出胃癌晚期 在新加坡，或许没有酒桌上谈生意的风气 但**睡眠不足**的问题却困扰著近八成的新加坡人 没错！新加坡人最缺 **觉** ![猜一猜，新加坡人最缺什么？一个字](https://www.shicheng.news/images/image/1478/14781720.avif?1589869279) **身在新加坡的你，有没有睡眠不足？** 早高峰，MRT上一半的人都在补觉 小红就是其中一位... ![猜一猜，新加坡人最缺什么？一个字](https://www.shicheng.news/images/image/1478/14781721.avif?1589869279) 甚至还有一位小姑娘举著牌子 “请在盛港叫醒我” ![猜一猜，新加坡人最缺什么？一个字](https://www.shicheng.news/images/image/1478/14781722.avif?1589869279) 根据2018年密歇根大学调查显示 新加坡人**平均睡眠时长不足7.5小时** 平均入睡时间为11:45PM，也是最晚 而早上7:10就要起床... ![猜一猜，新加坡人最缺什么？一个字](https://www.shicheng.news/images/image/1478/14781723.avif?1589869279) 根据智能手环公司Fitbit调查， 新加坡人平均每晚只睡6.56个小时 **是全球睡眠时间最短的国家之一** 仅次于日本和印度 ![猜一猜，新加坡人最缺什么？一个字](https://www.shicheng.news/images/image/1478/14781724.avif?1580420877) SingHealth曾经的调查中显示 **每10个新加坡人中** **就有4人睡眠时间不足7小时** ![猜一猜，新加坡人最缺什么？一个字](https://www.shicheng.news/images/image/1478/14781725.avif?1589869279) 全职工作者以及学生的情况最严重 NUS和NTU的学生平均睡眠时间只有**6.2小时** ![猜一猜，新加坡人最缺什么？一个字](https://www.shicheng.news/images/image/1478/14781726.avif?1589869279) 调查显示 新加坡人有着沉重的“睡眠债务” **超过80%的人把周末花在补觉上** 有没有躺枪\_(:з”∠)\_ ![猜一猜，新加坡人最缺什么？一个字](https://www.shicheng.news/images/image/1478/14781727.avif?1589869279) 不仅如此 新加坡人的**睡眠质量在全球排名倒数第三** 睡不够还睡不踏实？你到底怎么了？ **在新加坡的你为什么永远缺睡？** **01** **工作压力大** ![猜一猜，新加坡人最缺什么？一个字](https://www.shicheng.news/images/image/1478/14781728.avif?1589869279) 2017年，MOM数据显示 新加坡是**全球工作时间最长**的国家 平均每周工作45小时，每年工作2340个小时 已经打破了世界纪录.... @ Chao 职场小白一名，已经连续一周晚上11点离开公司了... 睡觉一般在1点以后，有时候做梦都在开会。嗯，这个项目要忙完了，可以开始忙下一个了.... **02** **学业任务重** **![猜一猜，新加坡人最缺什么？一个字](https://www.shicheng.news/images/image/1478/14781729.avif?1589869279)** 小红也是从学生时代走过来的 熬夜赶due那简直是家常便饭 @路人甲 在坡读大学，经常会在晚上赶作业、策划活动，或是讨论小组功课，平均每晚只能睡6个小时。到期末考试前睡得更少了...Reading Room 凌晨1点还是灯火通明。 @ 小吕同学 小吕从中三就养成了午夜12点睡觉，早上6点起床的作息规律，每天只有6小时的睡眠时间。通常都是因为学校课业和活动多而迟睡。有时晚上10点才回家，稍微休息一下就12点，要早睡也不容易。 **03** **玩手机** ![猜一猜，新加坡人最缺什么？一个字](https://www.shicheng.news/images/image/1478/14781730.avif?1589869279) @夏天 今晚11点就上床了，微信朋友圈刷一刷，微博刷一刷，抖音刷一刷，小红书刷一刷...哎呀！都2点了！ **04** **追剧看综艺** ![猜一猜，新加坡人最缺什么？一个字](https://www.shicheng.news/images/image/1478/14781731.avif?1589869279) @尔康你别走 作为一名电视连续剧爱好者，晚睡一般就是在追剧，剧情环环相扣，我会像着魔似地一集一集看下去，看不到结局就不想睡觉，恨不得把整部剧都追完才上床。 **05** **舍不得睡觉** ![猜一猜，新加坡人最缺什么？一个字](https://www.shicheng.news/images/image/1478/14781732.avif?1589869279) @Bran 一般晚上10点到家，也没什么事做，可就是不想睡觉。总觉著，好不容易有些自己的时间，舍不得用来补觉。（当然，第二天起床的时候就想打脸... **06** **丰富的夜生活** ![猜一猜，新加坡人最缺什么？一个字](https://www.shicheng.news/images/image/1478/14781733.avif?1589869279) @小红花 晚上10点才是我生活的开始啊！蹦迪 宵夜 夜场电影 睡什么睡起来嗨 **01** **长期睡眠不足对身体有和影响？** **01** **直接致癌** 早在 2007 年，国际癌症研究机构（IARC）已经把“熬夜倒班”定义为 2A 类致癌因素，和大家熟悉的红肉、滚烫饮品等因素属于同一个类别。经常熬夜能增加发病风险的癌症很多，包括——乳腺癌，肺癌，结直肠癌，前列腺癌，胰腺癌，肝癌，白血病，淋巴瘤，卵巢癌……几乎涵盖了所有癌症类型。 **02** **引发慢性疾病** 一项本地调查显示，睡眠不足是慢性疾病的导火线之一，睡眠不足者中风和患心血管疾病的概率，比一般人高出两倍。此外，患上糖尿病、心血管疾病，和精神疾病的概率也大大提高。 **03** **学习能力降低** 短期记忆是决定学习成效的重要关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也影响了学习效果。奉劝熬夜复习考试的童靴们一句，把功用在平时，考试期间还是要好好休息的。 **04** **体重增加** 睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低，这些因素加总在一起，导致体重快速增加。想减肥的仙女们一定不要熬夜！ **你究竟需要多久的睡眠时间？** 下面这个表请对号入座，看看你和你身边的人究竟需要多少睡眠时间？ 年龄段 事宜睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13小时 5-7岁 12小时 8-12岁 10小时 13-18岁 9小时 成年人 7-8小时 60岁以上 5.5-7小时 在新加坡的你一天能睡几个小时？ ![猜一猜，新加坡人最缺什么？一个字](https://www.shicheng.news/images/image/1478/14781734.avif?1589869279)