# 曾患肥胖症体重达120公斤 男子决心减重挑战马拉松 URL: https://www.shicheng.news/v/oVb3Y Published: 2024-10-15 Source: 狮城新闻 ![曾患肥胖症体重达120公斤 男子决心减重挑战马拉松 ](https://www.shicheng.news/images/image/1752/17525954.avif?0) 洪亚龙曾患肥胖症体重达120公斤，今年12月将首次挑战42公里马拉松。（图：受访者提供） “这世界上还有什么事可以难倒我！” 一名曾患有肥胖症、体重一度达120公斤的39岁男子，去年在完成21公里半马拉松后，深深感受到世上无难事，只怕有心人的道理。 20多岁时就被医生警告他有高血压风险，后来他开始运动，把体重减到90公斤，今年12月甚至要首次挑战42公里的马拉松比赛。他坦言，会有放弃的念头，要克服这个念头就是最大的挑战。 39岁的洪亚龙接受《8视界新闻网》时， 小时候并不喜欢运动，最喜欢吃，一天能吃五餐，体重重达120公斤。20多岁时被诊断患有肥胖症，医生警告他若继续这样的生活，身体将受损并可能患高血压。 他透露，当时内心纠结，想改变却缺乏动力做运动，后来不想再“折磨”自己，就继续及时行乐。尽管父母劝说，他依然不听。 ![曾患肥胖症体重达120公斤 男子决心减重挑战马拉松 ](https://www.shicheng.news/images/image/1752/17525956.avif?0) 20多岁的洪亚龙。（图：受访者提供） 31岁时，他发现与自己体型相似的朋友开始运动来改善健康和体重，也激励他尝试做运动。“刚开始运动时，担心别人会嘲笑（他的身形）或用异样的眼光看我，这种心理负担我很难克服。” 洪亚龙：这世界上还有什么事可以难倒我！ 在朋友的鼓励下，洪亚龙后来决定不再理会别人的眼光，改变作息，开始运动。去年年初完成10公里后获得极大成就感，激发了挑战自我的想法，便与朋友相约在去年底参加新加坡渣打银行半程马拉松赛21公里项目。他笑说，其实10公里和21公里差距很大，当时觉得自己疯了。 ![曾患肥胖症体重达120公斤 男子决心减重挑战马拉松 ](https://www.shicheng.news/images/image/1752/17525957.avif?0) 洪亚龙首次挑战10公里。（图：受访者提供） 虽然他为半程马拉松比赛做了准备，将训练距离从5公里提升到17公里，体重也减到96公斤，但比赛时一度有放弃的念头。“跑的时候很想放弃，觉得自己可能不行，但就一步一步来。已经跑了15公里，剩下那四分之一，难道还要退出吗？” 洪亚龙坦言，当时最大的挑战是克服放弃的念头。后来，他想起一位跑者曾说的话：“当你觉得不行时，身体还有60%的力量。” 他就以这句话不断激励着自己，让他坚持跑下去。 回想起当时冲过终点线那刻的心情，他说：“很难形容自己的感觉，一个体重这么重的人都能完成比赛，这世界上还有什么事可以难倒我！” ![曾患肥胖症体重达120公斤 男子决心减重挑战马拉松 ](https://www.shicheng.news/images/image/1752/17525958.avif?0) 洪亚龙首次挑战并完成半程马拉松21公里项目。（图：受访者提供） 运动改变饮食习惯 11月挑战马拉松比赛 此外，洪亚龙也表示，运动逐渐改变了他的饮食习惯。尽管他喜欢油炸食物，但运动后觉得吃这些浪费了锻炼的成果，甚至感到反胃，也会选择吃更健康的食物，久而久之就变成习惯。 目前，洪亚龙的健康指标大部分都维持在理想水平，虽然脂肪率仍略高，但已逐渐下降并恢复到正常范围。 他表示，父母看到他身体的改变都感到惊讶，因为没想到儿子能瘦下来。 ![曾患肥胖症体重达120公斤 男子决心减重挑战马拉松 ](https://www.shicheng.news/images/image/1752/17525959.avif?0) 少年时代的洪亚龙与现在的洪雅龙。（图：受访者提供） 今年，洪亚龙将首次挑战在12月1日举行的新加坡渣打银行马拉松赛42公里项目。 渣打银行新加坡马拉松赛将在11月29日至12月1日举行，团体接力赛的回归与新增“5公里或以上”挑战赛将成为本次赛事的亮点。新加坡渣打银行马拉松赛的主办方表示，报名人数已突破3万8000人，同比增长超过40%，其中超过73%为首次参赛选手。 洪亚龙对患有肥胖症的人士表示：“肥胖症不是固定的，可以慢慢改变，10分钟或20分钟的运动总比在家无所事事好。同时也不要在意他人的眼光，他们根本不在乎。” 他鼓励大家要为每天的进步而感到鼓舞，并给予自己肯定。 他正为马拉松赛比赛做各方面的准备，而目标是尽量不停下，跑完全程。 他说：“不要把42公里看得太大，可以先设定小目标，比如先跑5公里，达到后再跑另一个5公里。”