# 新加坡徒步新玩法：边走路，边禅修

URL: https://www.shicheng.news/v/pNW7z
Published: 2023-03-24
Source: 狮城新闻

**编者按：**徒步，是一种不仅“内容丰富”，而且相对性价比很高的户外活动。为了让大家放下手机，更多参与徒步活动，组织者们会想出很多新玩法。网友“孙林”在《新加坡眼》APP就分享了他一次独特的徒步体验。以下为网友全文： 

今天参加的徒步有点不一样，是宣导抗耻感（against stigma）的。 

![新加坡徒步新玩法：边走路，边禅修](https://www.shicheng.news/images/image/1718/17183220.avif?1679572825)





好拗口啊。耻感(stigma)是一个社会心理的概念。

如果所处的社会对某个群体如精神疾患等有刻板的坏印象(标签化)、偏见以及歧视，这类人本身因为孤立和受到歧视会产生羞耻感而自暴自弃。

抗耻感呢？就是帮助有耻感的人修身养性，融入社会，找回自信和幸福。 

![新加坡徒步新玩法：边走路，边禅修](https://www.shicheng.news/images/image/1718/17183221.avif?1679572825)





(参与者在植物园北门外会面)

组织者告诉大家今天的方式是正念徒步(mindful walking)。步伐要慢，不讲话不用手机，感受自然，平心静气，如同禅修，以达到释放压力改善情绪的目的。每走一段，组织者会提醒大家思考一个问题，走完全程后，再讨论各自的感悟。 

![新加坡徒步新玩法：边走路，边禅修](https://www.shicheng.news/images/image/1718/17183222.avif?1679572824)





上图正中站立的女性是兀兰区的议员佳馥梅(Mariam Jaafar，又译为玛丽亚姆)，这次活动的贵宾。

正在站着讲话的是Mohamed Ismail，公益机构Flourishing Happiness (FH)的创办人，这次活动的发起者。

FH致力于帮助毒瘾和精神疾患及家属，其名称也很有意思。因为幸福可能只是一时的情绪。而持续幸福是一个过程，需要不断学习、内省、追求和发扬光大(flourishing happiness)。在这个过程中，亲人朋友以及社会的支持非常重要。

活动得到MUIS(穆斯林宗教理事会)支持以及商家赞助，我们领了点心和水果才回家。 

![新加坡徒步新玩法：边走路，边禅修](https://www.shicheng.news/images/image/1718/17183223.avif?1679572824)





(植物园里野餐的人潮)

（图文来自新加坡眼APP网友孙林）