# “融入太难了”——新加坡职场人坦露语言障碍下的孤独：同事说方言，我只能微笑点头却听不懂

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Published: 2026-02-28
Source: 狮城新闻

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新加坡讯：当你在工作中，周围的人突然切换到你听不懂的语言时，那种感觉并不好受。你坐在那里，微笑着、适时地点头，但内心清楚——你根本没听懂他们在说什么。

一位新加坡职场女性近日公开分享了自己在工作中遭遇的类似困境。她的大多数同事在会议、日常交谈，甚至办公桌旁的闲聊中都使用普通话。当他们笑语盈盈、建立情感联结时，她却常常安静地坐在一旁，仅靠语调和肢体语言努力拼凑对话内容。

“即使我尽力参与，也总感觉自己是局外人，从外面望着里面的世界，”她说道。

“我不想抱怨或找借口，但当无法真正参与身边的对话时，融入确实异常艰难。我不禁怀疑：时间与努力真能让我融入吗？还是说，这种隔阂将伴随我始终？”

在新加坡这样一个多元文化并存的社会中，这种情况并不罕见。办公室里汇聚了来自不同背景的员工，听到各种语言交织是再正常不过的事。

然而，当英语本应作为通用工作语言，却未能被一致使用时，便容易形成沟通鸿沟。如果你的普通话不够流利，就很容易陷入“永远在追赶”的状态。

久而久之，这种感受不仅影响你的职场社交，更会悄然侵蚀你的自信心。你可能开始频繁怀疑自己的判断；当你感到未被真正接纳时，也就更难展现最好的自己，或建立稳固的协作关系。

那么，如果你正身处这样的处境，究竟该怎么做？职业专家给出了以下建议：

## 主动坦诚你的处境



如果你觉得语言障碍正在拉远你与同事的距离，不妨以轻松友好的方式提出来。不必非得安排正式会议——一次随意的一对一闲聊，就足以打破隔阂。

告诉他们你的感受：当对话突然转为他们的母语时，你常常感到被排除在外、不知所云。很可能，他们根本没意识到这对你造成了影响。

你还可以借此机会，请他们在之前用你不熟悉语言讨论的工作事项上给予澄清。

## 给他们适度的自由空间



当然，在你请求同事改用英语时，要明确说明：这仅限于工作场景——比如开会、讨论任务或与客户沟通时。

对于他们在午餐时间或短暂休息中用母语聊天，不妨宽容以待，别将其变成一项“语言规范”问题。

## 注意沟通语气



若你发现即使在你提醒之后，他们仍习惯性使用母语交谈，请记住：这多半是出于习惯或舒适感，并非有意冷落你。别因此心生怨气，给予他们调整的时间。

当你提醒对方使用英语时，尽量保持语气礼貌、友善，避免指责或愤怒。思考如何措辞，让建议听起来像一种体贴的协助，而非命令。

## 向主管反馈情况



如果同事持续使用母语，并有意将你排除在工作讨论之外，你可能需要将问题上报给主管或经理。

你不必把这变成对同事的“控诉”。

《HR文摘》的简·哈珀建议，只需向主管清晰说明：语言障碍如何影响你的工作效率与信息同步能力。

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