# 和陌生人清晨在咖啡馆共工两小时　真的能比在办公室更高效？ URL: https://www.shicheng.news/v/pYEJG Published: 2025-09-04 Source: 狮城新闻 ![和陌生人清晨在咖啡馆共工两小时　真的能比在办公室更高效？ ](https://www.shicheng.news/images/image/1770/17701371.avif?0) “Type-A Breakfast”不是指早餐套餐A。 而是由在售票网站Peatix负责业务拓展的Nicholas Gerard以及已经移居美国旧金山的企业家Melvin Yuan，在2016年创办的一个“Type-A Breakfast”社群。 这个社群提倡每周选择一天，从早上7时半到9时半，聚集在本地一家咖啡馆，与一群 “A型人格”（Type-A）的企业家和专业人士一起“上班”。喝着咖啡，专注投入，在两个小时内完成整整一天（约8小时）的工作。 “A型人格”的特征一般是好强好斗、具进取心、雄心勃勃、干劲十足、拥有超强自律。他们一般习惯用成就感来评价自己人生的价值，却也因此终日忙碌不已，过着不愿放松、不愿从事琐事的紧张生活。 那为什么“Type-A Breakfast”会选择这两个小时呢？它不仅仅是因为“一日之计在于晨”，更是基于三个高效原则。 **1、帕累托法则（Pareto’s Principle）** 帕累托法则，又称二八法则。“Type-A Breakfast”深信，在所有任务里，80%的成果很可能来自20%的努力，因此他们挑出了一天最关键的两小时，来完成大部分的工作。 这种巨大的效率提升，让他们可以把当天剩下的任务，甚至原本要分散到一整周的其他任务，提前完成或安排。 **2、帕金森定律（Parkinson’s Law）** 在帕金森定律里，工作会不断扩展，直到占满所分配的时间。 也就是说，如果你给自己两个小时完成一件事，它就会在两个小时内完成,；若是给七个小时，它也会拖到七个小时才完成。所以“Type-A Breakfast”认为，要给自己限定时间来完成手头上的工作。 **3、艾维利时间管理法（Ivy Lee Method）** “Type-A Breakfast”认为，使用艾维利时间管理法来确定两小时冲刺中需要完成的任务。该方法建议列出一份 “不超过六项任务、按重要性排序” 的清单，并在完成一项工作之前，坚决不做下一件事的情况下，逐一完成。 简单来说，在出席“Type-A Breakfast”，大家会先用帕累托法则找出最关键的20%任务，再按重要性用艾维利时间管理法列出不超过六项的优先清单，最后用帕金森定律给它们设定紧凑的两小时框架，这样就能集中精力高效完成最重要的工作，避免被琐碎事务分散注意力。 View this post on Instagram A post shared by Type-A Breakfast (@typeabreakfast) 比办公室或家里无休止的打扰要更少分心 《海峡时报》生活版副编辑Lee Siew Hua今年8月参加了一场“Type-A Breakfast”聚会，亲身体验一番。 那天，她早上6点起床，前往位于克拉码头中央商城的一家咖啡馆。 迎接她的是“Type-A Breakfast”的创办人Nicholas，除了给她提供Wi-Fi密码，也耐心地解答了她的问题。 她在清晨7时半的宁静中，没有干扰、没有社交媒体、没有拖延，伴着一杯好咖啡，与志同道合的忙碌伙伴共享能量，高效完成了不少工作。 她形容，咖啡机的喷吐声此起彼伏，但这种环境声音反而让她觉得舒服。音乐并不是她的喜好，却比办公室或家里无休止的打扰要更少分心。 时间很快就来到上午9时半，Nicholas果断喊停。 这时，大家开始轻松社交、互相交流，顺便结识了一些新朋友。 后来，Lee Siew Hua 也尝试在家里和办公室复制“Type-A Breakfast”的模式，但最终以失败告终。 她回顾自己参加的三次“Type-A Breakfast”后发现，换个环境、新的氛围以及一个小型社群，让他们能够为一天设定明确目标，怀着使命感，在自我驱动下高效行动，确实能显著提升效率。 被“A型人格”的人包围，工作动力瞬间满格 网媒Rice Media的记者Grace Yeoh也曾参加过“Type-A Breakfast”，让她惊讶的是，她在45分钟就写完了三页篇幅的文章，她通常要花好几天时间才能构思出一个吸引读者注意力的引言。 她描述说，她在“Type-A Breakfast”中感受到的这种强大动力，来自于社交影响力或同侪压力，这是不可或缺的，也是该社群的核心原则之一。 “Type-A Breakfast”社群成员坚信，当你被一群早上六点（甚至更早）起床、努力工作的“A型人格”的人包围时，你真的不想刷脸书、回复闲聊消息，或只是反复看邮件。 在参加活动前，她曾想过，为什么“Type-A Breakfast”不能在线上虚拟社区进行，结果发现，唯有亲身置身沉浸于营造出该氛围的人群当中，才会让效率真正飙升。 如身临图书馆，专注于手头工作 Johanna Tay告诉《海峡时报》，她早在五、六年前就开始参加“Type-A Breakfast”，这个概念之所以能延续下来，是因为大家都默认必须全神贯注才能体改效率。这种感觉就像置身于图书馆，你深知自己不能接电话，所以会更专心。 她会利用那两个小时，来处理平时没时间处理的行政事务，比如缴付账单，同时集中完成较大型的工作任务安排。 目前，她在新加坡国立大学修读房地产硕士课程，她正在考虑把“Type-A Breakfast”的形式带进校园内，与同学们一同实践。 其实，并非每个与会者都是“A型人格”。Johanna就说，她只有在这两个小时是“A型人格”，一天的其余时间都是C型人格。 Nicholas则告诉网媒Rice Media，有些人会利用这两小时完成平时很难抽出精力处理、但不得不做且枯燥无比的行政事务，比如处理发票或发送社交邮件等。 每个人对高效的定义不同，而那两小时，将能会迫使你真正意识到，对自身而言，效率究竟意味着什么？ View this post on Instagram A post shared by Type-A Breakfast (@typeabreakfast) 不是每个人都适合 不过，“Type-A Breakfast” 并不适合每个人。 有些人体验过一次就不再参加，有些人因为住得离克拉码头较远，通勤到咖啡馆本身就觉得浪费了不少时间，当然，也有些人自有提高效率的秘诀，不需要依靠他人的动力。 在冠病疫情之前，“Type-A Breakfast”的免费工作聚会每周会举行三到四次，后来还在海外开设了分会，往往由移居当地的新加坡人发起，地点包括吉隆坡、曼谷、东京、巴塞罗那、台湾，甚至爱沙尼亚（Estonia）。 在经历一段停摆后，“Type-A Breakfast”近日在新加坡重新启动。Nicholas选择了周三早晨，把它当作一周当中的能量加油站。 Nicholas告诉Lee Siew Hua：“7时半开始工作，真的非常神奇，因为在一天的混乱开始之前，我就已经事先完成了一些工作。”