# 每天刷社交软件超7小时！青少年幸福感暴跌，专家警告：别让算法毁了下一代

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Published: 2026-03-21
Source: 狮城新闻

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牛津讯：3月19日发布的《世界幸福报告》指出，青少年过度使用社交媒体，正严重威胁其心理健康与整体幸福感。

数据显示，美国青少年平均每天花费近5小时沉浸在社交平台：其中2小时用于YouTube，1.5小时刷TikTok，另1小时消耗在Instagram上。更令人震惊的是，有25%的13至14岁美国青少年，每日社交使用时间高达7小时以上——比睡眠时间更长，比家庭相处时间更多，甚至超过部分在校学习时长。

报告中专门探讨了“社交媒体对青少年是否安全”这一议题，深入分析其是否在日常使用中埋下抑郁、焦虑等心理问题的隐患，以及是否带来诸如网络性勒索（sextortion）、网络霸凌等直接伤害。

研究团队指出，社交媒体对青少年造成的伤害“足以引发全社会层面的改变”。大量证据表明，其危害不仅来自间接的心理侵蚀，更包括直接的网络暴力与数据操控。

报告进一步提出，2010年代初期开始，青少年对“24小时在线”社交平台的狂热拥抱，正是导致西方国家青少年精神疾病激增的关键推手。

过去十年，25岁以下人群的生活满意度得分大幅下滑——在英语国家和西欧地区，其幸福评分在1到10分的尺度上，平均下降近1分。

一项针对15岁青少年的调查显示：每天使用社交软件超过5小时者，生活满意度显著偏低；而每日使用时间少于1小时者，幸福感反而达到峰值，甚至超过那些完全不使用社交媒体的同龄人。

牛津大学经济学教授、报告主编之一简-埃马纽埃尔·德·内夫（Jan-Emmanuel de Neve）向路透社强调：“最清晰的讯号是——我们必须让‘社交’重新回到‘社交媒体’中。”

2024年11月，澳大利亚率先立法，禁止16岁以下儿童使用社交媒体或注册新账号。随后，新加坡数字发展与信息部政务部长拉雅·马兹姆在国会表示，政府正与澳大利亚及各大社交平台紧密合作，为本国青少年构筑线上安全屏障，并将持续研究强制年龄限制的有效性。

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