# 女艺人 谈好身材标准  不为瘦身节食 勤做运动 

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Published: 2023-09-01
Source: 狮城新闻

身材一直以来都是大家颇为关注的话题，人们也常常将“瘦”和“美”画上等号，为此本报记者找来三名身材姣好的本地女星，聊聊她们对于好身材的标准。

何盈莹对于好身材的标准是健康，“如果爬楼梯、跳舞没问题的话，就是达到‘好身材’了。”

何盈莹说：“我不鼓励通过极端减肥方式来达到‘标准身材’，因为非常伤身，也会影响心理健康。”

盈莹也表示自己是吃货，所以从不为了瘦身而节食，“如果我觉得自己开始懒散了，就会开始多运动、多走动。像疫情期间，因为只能呆在家里，所以感觉自己好像胖了一些，就提醒自己勤劳一点，为了健康，在家里多多运动！那个时候网上也有很多视频教大家如何在家里也能运动，所以我每个星期就找一些不同的视频，跟着一起运动，其实也挺好玩的！”

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何盈莹。 

张嘉轩：自信即是标准 

张嘉轩对于好身材的标准是“自信”，“我觉得每个人的体型都不同，所以好身材是个人衬托出来的自信。”

对于自己的身材，张嘉轩希望能把自己的臀部练得更结实。至于最性感的身体部位，“腹部吧，当我没乱吃时，哈哈！”

张嘉轩分享自己维持好身材的秘诀，那就是平衡的运动和饮食，“好几年前有一段时间没运动，也不知不觉胖了很多。直到身边的人开始关注，就下定决心减肥，成功在8个月里减了10公斤。”

张嘉轩强调当时是以健康、爱自己的方式调整回身材，“我的意志力很强，当时我调整了饮食习惯，一整年早餐都吃一样的东西：鸡蛋、蕃薯、金枪鱼、香蕉、小西红柿，晚餐不吃淀粉类食物。同时，每天做20到30分钟的HIIT（高强度间歇训练），慢慢加强难度。”

不过张嘉轩表示曾为保持身材做过很极端的事，“在读书时期常挨饿，也因此我发现自己那段时间一直生病，一病起来什么都做不好，所以希望大家不要学习。”

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张嘉轩。 

卓芳娴：不要太瘦 要有点肌肉线条 

卓芳娴对于好身材的标准是不要太瘦，“有一点肌肉线条的身材最好看。”

对于自己的身材，卓芳娴笑说：“我想还可以再fit一定，线条再明显一点，所以还在努力当中。”

至于最性感的身体部位，卓芳娴认为是背部，“因为有在练，比我之前没有运动时的状态好太多了。”

卓芳娴也表示曾为身材烦恼过，“其实体重是不重，可是就是觉得自己的肌肉很不结实，看起来肉肉的，上镜也看起来比较浮肿，所以才开始下定决心减脂。 ”

她也分享自己如何保持理想身材的方式，“尽量每餐都有蛋白质、纤维、碳水这三种食物，而且一日三餐都要吃，不能饿肚子，再加上每天都喝3升的水， 3餐以外不吃任何东西，坚持一个月一定会看得到效果！”

有没有为保持身材做过很极端的事？ “完全没有，也劝大家不要为了减肥而伤了身体，用健康的方式瘦下来才会维持得长久。”

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卓芳娴。