# 应对超老龄化社会 本地推出年长者防跌倒实用指南 

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Published: 2026-05-16
Source: 狮城新闻

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年长者防跌倒实用指南（图：狮子乐龄之友协会、家护基金和新加坡理工大学）

随着我国迈入超老龄化社会，应对年长者跌倒问题刻不容缓。为了保障快速老龄化人口的福祉，狮子乐龄之友协会（Lions Befrienders）、家护基金（Home Nursing Foundation）和新加坡理工大学（Singapore Institute of Technology），携手推出年长者防跌倒实用指南，为乐龄人士和看护者提供简单易懂的预防跌倒建议。

数据显示，目前居住在本地社区的65岁及以上年长者，每三人中就有一人在一年内至少跌倒一次。而在80岁以上的年长者中，这个比例上升到每两人中就有一人一年内至少跌倒一次。

跌倒不仅是导致年长者因伤入院的主要原因，更令人心痛的是，在因伤导致死亡的个案中与跌倒相关的案例占据四成。这些数字凸显了采取及时有效措施防止年长者跌倒的必要性。

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狮子乐龄之友协会、家护基金以及新加坡理工大学联合推出实用指南。（图：狮子乐龄之友协会、家护基金和新加坡理工大学）

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年长者阅读指南。（图：狮子乐龄之友协会、家护基金和新加坡理工大学）

新推出的《年长者防跌倒实用指南》由本地非营利慈善机构狮子乐龄之友协会牵头，家护基金提供社区实践知识，新加坡理工大学则提供临床和学术专业支持。

指南着重于提升年长者的日常身体技能和生活习惯，通过简明的图像和文字，帮助乐龄人士更好地理解相关内容，同时指导看护者如何提醒以更好地支持年长者，防止跌倒。

为了让更多年长者受益，新指南还计划翻译成四种官方语言，包括马来语和淡米尔语。狮子乐龄之友协会和合作伙伴还在积极筹备推出音频版本，以强化对弱势或孤寡年长者的关怀。

有兴趣的公众可以在所有狮子乐龄之友协会和合作机构领取纸本的指南手册，或通过狮子乐龄之友协会的网站下载电子版手册。

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年长者阅读指南。（图：狮子乐龄之友协会、家护基金和新加坡理工大学）

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年长者阅读指南。（图：狮子乐龄之友协会、家护基金和新加坡理工大学）

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年长者防跌倒实用指南为乐龄人士和看护者提供简单易懂的预防跌倒建议。（图：狮子乐龄之友协会、家护基金和新加坡理工大学）