# 本地近年兴起森林浴 参与者通过沉浸自然放松身心 

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Published: 2023-06-26
Source: 狮城新闻

## 本地近年兴起森林浴 参与者通过沉浸自然放松身心



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新加坡的生活步伐快，给人们带来压力。除了越来越重视工作与生活的平衡，不少人也在寻找不同的方式去放松思绪，而森林浴正是近年来开始兴起的活动之一。参与者希望通过沉浸在大自然中，让身心得以喘息。

大清早的福康宁公园里，翠绿青葱、鸟语花香。有一群人看似在散步，步伐却又异常地缓慢。

“这是一条非常直、安全的小径，所以慢慢、安静地走，看看有什么东西在动。”

“森林浴”是源自日本的自然疗法，通过沉浸在森林环境中来恢复身心健康，不过行走的步伐比散步刻意放慢许多。

森林浴活动参与者杨静颖说：“觉得好像到了不一样的世界，就是突然间周围的东西都是静下来，要慢下来。”

“把眼睛闭上，注意你的呼吸，然后慢慢地将你的注意力转移到鼻子和嗅觉上，现在，如果你将鼻子稍微地朝向你的左边或右边，仍然保持对气味的好奇，你是否能察觉有什么变化？”

森林浴活动参与者锺敏慧说：“感到真的是整个人就轻了。没有这么繁重，头脑也清新了很多。”

森林浴活动参与者梁铠圴表示：“平常都没有去注意到的，像鸟叫、树叶掉下来、人走过的这些声音，就突然间被放大了。”

除了能安定情绪和减压，大自然也具有疗愈功能。植物和树木会释放芬多精挥发物，研究显示芬多精有助于提高人类的免疫力、改善睡眠等。