# 心理学家：更多学生求助以应对考试压力 自我施压渐成主因 

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Published: 2026-02-09
Source: 狮城新闻

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示意图（图：istock）

本地有越来越多学生寻求专业心理帮助来应对学习与考试压力。心理学家观察到，这种压力更多来自学生自身，而不是父母施加的。

据新传媒英文新闻网站CNA报道，受访心理学家说，自2021年以来，与考试压力相关的案例增加了20%。

过去诊所的预约通常集中在大考期间，而现在诊所全年都会迎来源源不断的新病例。

一家诊所表示，现在每月会接到12到15名新的学生患者，并指出这种压力通常源于学生害怕让父母失望。

心理学家表示，社交媒体的影响也加剧情况。学生们不断地与他人比较，并在自己的困境中感到孤立无援。

Mind what Matters的临床心理学家 Joel Yang表示，考试压力会导致各种各样的心理健康问题，并可能加剧潜在的精神疾病风险。

他说：“无论是抑郁症、焦虑症的症状，还是这些症状在行为上的表现，如自残或更容易对吸烟、电子烟、游戏还是色情作品各种事物上瘾，这种情况并不少见。”

他也提到，在一些更极端的案例中，一些青少年可能出现早期精神病症状，比如出现妄想症状。

周泳伶临床心理诊所（Annabelle Psychology）的首席临床心理学家周泳伶表示，80%因考试压力前来就诊的患者，都是由忧心忡忡的家长带来看诊的。她的诊所每周会接诊多达十例高风险病例。

她观察到，近年来学生压力来源发生变化，过去更多是来自师长等外部压力，如今即使家长不施压，学生也可能因父母很成功，而对自己设下极高标准。

她补充说，害怕在社交方面落后也是一个因素。

“如果他们的朋友都想上名校，他们就想一起去，因为他们不想在社交方面感到被孤立。”

学生压力水平的上升也再次引发了人们对新加坡考试制度结构的关注。

上星期四（1月29日），教育部表示将与新加坡人探讨如何进一步改变对考试的看法，以便学生能够更深入、更全面地学习。