# 肌肉伸缩受限导致脚趾抽筋 

URL: https://www.shicheng.news/v/wBG8Q
Published: 2022-05-02
Source: 狮城新闻

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本报《活得好》之前刊登腿抽筋的报道，有读者询问为何足底、大脚趾也会抽筋？有何食疗能帮助避免腿抽筋？且听庆德堂的郭峰医师解析。

郭峰医师说，抽筋是因肌肉无法伸缩造成的；足底、大脚趾的肌腱是连接着小腿上的肌肉，分别是腓肠肌和趾长屈肌。

较常见的原因是行走、站立时间过长，导致这两块肌肉过于紧张，伸缩能力受限而造成抽筋。

偶尔也有因为小腿前侧肌群紧张而导致脚趾抽筋，不过较少见。

防腿抽筋食疗 

红枣10至15颗、枸杞子一把、桂圆（龙眼）3至5颗、薏苡仁10至15克、干姜5至10克，以500毫升水煮约30分钟，待凉后饮用。

若夜间喝了无不适，早晚都能喝。

最适合血虚、平时贪凉、喜冷饮的人喝。易发热上火的人不宜喝。