# 被李铭顺唠叨运动太少  范文芳尽力而为不焦虑

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Published: 2026-07-17
Source: 狮城新闻

![被李铭顺唠叨运动太少  范文芳尽力而为不焦虑](https://www.shicheng.news/images/image/1788/17886589.avif?0)





范文芳（中）上访谈节目畅聊身材焦虑。（新明日报图） 

（新加坡讯）艺人阿姐范文芳分享保养心得畅聊身材焦虑时说，经历年轻时对体重的执着后，如今的她认为，保养除了运动、饮食和保持好心情，更重要的是懂得养生、了解自己的身体。

《新明日报》报道，范文芳近日登上最新一期《女友》杂志封面，前日与杂志主编黄艳玲一同作客UFM100.3早班节目《The Play Show》。她认为，养生不是盲目跟风，而是了解自己的生活习惯和性格，适合别人的方法未必适合自己，最重要的是聆听身体的声音，知道自己的极限在哪里。

她举例，老公李铭顺是个运动狂，每次运动一小时，“他每次唠叨我做运动的时间太少，但我知道自己每天只能跑20分钟。如果多跑10分钟或25分钟，我一整天就废了、没力气了。我很清楚自己的体能极限。”

对于不喜欢运动的人，她建议先培养仪式感，笑说自己也是这样“骗自己”的。“起床先穿上运动服，就会觉得既然都穿了，不如去运动吧。先告诉自己运动5分钟就好，通常5分钟后，就会觉得反正都开始了，不如再继续。”

曾过度追求完美 严控体重在49公斤 

范文芳说，如今比起体重数字，她更在意身体是否健康、有力量应付每天的生活。不过，她坦言自己年轻时也曾深受身材焦虑困扰。身处演艺圈，为了维持最好的状态，她曾过度追求完美身材，“我甚至会定时站上体重秤，只要体重超过49公斤就很不开心。”

把秤丢了 不再执着体重数字 

身高171公分的她，当时为了严控体重，每天早上开工前一定会跳绳，拍戏期间午、晚餐只吃鱼片汤，甚至连吃油菜也要先用水涮一遍，并严格遵循高蛋白和碳水化合物分开进食。她笑说，当时有点“虐待”自己。

被问到当时是否快乐，她直言：“不是开不开心，内心想的是‘我跟你拼了’！我就是要完美。”虽然镜子里的自己令她满意，但49公斤时却总是没有力气，很容易累。 

直到成为母亲后，她开始重新思考什么才是真正的保养，也更了解自己的身体，不再执着于体重数字。

“我现在家里没有体重秤，因为我不需要它了……而且有时候我们会水肿，肌肉也会让我们更重，所以单看数字是不准确的，我就把体重秤丢掉了。”

范文芳也感叹：“你们现在很幸福，活在可以修图的年代，我们当时没有。”

过去拍封面，为了在镜头前呈现最佳状态，只能靠姿势和角度修饰不足。她认为，这不仅是焦虑，更是一种职业要求，“这是我们的工作需求，就是想把最完美的一面呈现给大家。”

“当妈妈太幸福” 笑言需要适度压力 

虽然已不再执着体重数字，但范文芳认为，适度的压力其实是好的，能推动自己想要进步。她笑言：“当妈妈过得太幸福，突然有活动要出席，试衣服发现穿不下时，感受到旁人的眼神，又不敢说什么。这时我就会觉得自己需要一点‘焦虑’，才能穿上漂亮的衣服。虽然偶尔会有这种压力，但我很乐意接受这样的提醒。”

媒体尝试联络对方进一步访问，不过经纪公司仅表示：“采访都聊完了，不会再强调。谢谢。”