# 狮城人只睡6小时 全球垫底

URL: https://www.shicheng.news/v/xZXOo
Published: 2019-03-16
Source: 狮城新闻

（新加坡15日讯）全球睡得最少！国人睡眠时间全球垫底，每天只睡6个多小时，12%的人为了一夜好眠，宁与伴侣分开睡。

根据飞利浦针对全球12个国家做的一项全球调查显示，本地人缺睡情况严重，周日的睡眠时间和日本一样在12国中垫底，平均每晚仅6.3小时，周末则排行倒数第二，仅6.7小时。

![狮城人只睡6小时 全球垫底](https://www.shicheng.news/images/image/1474/14741917.avif?1589869318)





伴侣打鼾或影响枕边人的睡眠质量。

每10名人中，有4人表示过去5年的睡眠质量恶化，65%在白天感到疲惫，许多国人也不惜为此寻求治疗，希望能睡个好觉。

《新明日报》报导，这项调查针对世界12国家进行，包括澳洲、巴西、中国、法国、德国、日本、荷兰、韩国、美国、印度等国家，接受调查的是1万1000名成人。

导致睡眠质量差的头号理由是压力，有61%人为此失眠，其他因素包括睡眠环境（35%）、电视及社交媒体（30%）、伴侣打鼾（14%）及睡眠时间（10%）。

面对此情况，81%的人尝试了各种方法让自己能一夜好眠，包括减少咖啡摄取量及播放抒情音乐，而12%的人选择和枕边人分开睡。

接受调查的人中，有3%因伴侣打鼾而不和他同床，5%的理由则是对方睡眠时间和自己不同。

研究也披露，患有这个病症的人在夜里睡觉时呼吸受干扰，氧气输送到肺部的过程受阻，但91%的患者并不知道自己患病。

OSA的症状包括睡眠时哽咽、气喘、持续打鼾、白天疲惫，无法专注，若不治疗，或可导致心脏疾病、糖尿病、高血压甚至是中风。