# 噪音让你感到烦躁，甚至不适？　问题可能没那么简单 URL: https://www.shicheng.news/v/xr2na Published: 2023-09-28 Source: 狮城新闻 ![噪音让你感到烦躁，甚至不适？　问题可能没那么简单 ](https://www.shicheng.news/images/image/1730/17304989.avif?0) 噪音问题在本地不时发生，尤以邻里噪音问题最常引起关注。 去年，社区咨询小组建议把清静时段延长多一个半小时；社区事务署也在不久前成立本地首个噪音体验空间，让公众亲身体验各类噪音，提高他们居家时的噪音意识。 这两个方案都有一个共同目的，那就是营造和谐生活环境，但能否成功仍是未知数，因为每个人能够忍受噪音的程度各不相同。 有些人可以“左耳进，右耳出”，但有些人因长时间受到噪音困扰，最终以相对极端的方式试图解决问题。 以个人来说，如果身体开始发出警讯，本以为只是单纯受不了噪音，却演变为情绪易受波及的心理状况，或者发现自己对周遭声响的容忍度大大减弱，那就要小心留意了。 ![噪音让你感到烦躁，甚至不适？　问题可能没那么简单 ](https://www.shicheng.news/images/image/1730/17304990.avif?0) 社区事务署成立本地首个噪音体验空间，让公众亲身体验各类噪音，提高他们居家时的噪音意识。（联合早报）日常声响也感觉大声刺耳 本地听力学家接受媒体访问时指出，对噪音敏感的确是一种症状，但相关病例较罕见。 国大医院高级首席听力学家吕慧盈博士透露，医院的耳鼻喉科每年平均为两到三名病人看诊，小孩或成人都可能出现症状。社会上相信还有更多病患尚未求诊。 对噪音敏感的人可能出现以下两种情况： **① 极度严重听觉过敏（Hyperacusis）** 专家指出，极度严重听觉过敏的人一般对“正常”声响过度敏感，会觉得这些声音大声刺耳，且难以忍受。 一般人可以承受85分贝频率不同的声音强度，像是食物搅拌机发出的声音、坐在车里听到车外交通拥挤的声响、嘈杂的餐厅环境、戏院里的音效等。 极度严重听觉过敏患者接触到的可能只是日常声响，如说话的声音、大雨声、吹风筒吸尘机或洗衣机等家具电器发出的声响，却足以令他们感到痛苦难耐。 ![噪音让你感到烦躁，甚至不适？　问题可能没那么简单 ](https://www.shicheng.news/images/image/1730/17304991.avif?0) 极度严重听觉过敏患者接触到大雨声等日常声响，可能就会感到痛苦难耐。（海峡时报） **② 恐声症（Misophonia）** 恐声症患者对特定声音的忍耐度较低，并且会触发负面情绪和反应。 专家说：每当被触发时，这些人就会表现出极端情绪和行为，包括大声喊叫、乱丢东西，甚至动手打人。 与此同时，一旦听到某种声音时，他们也会产生生理反应，如心跳加速、呼吸急促、排汗率增加等。 戴耳塞可能会屏蔽有用的声音 如果有疑似上述的症状，该如何应对？ 有些人第一个想到的解决方案就是戴耳塞，但专家强调，这样做可能会适得其反。 “耳塞会完全屏蔽环境噪音，包括一些有意义或有用的声响（编按：像是大自然的声音）。大脑会因此专注于被降低的声响，使人频频寻找安静的环境，这并不实际。” 2003年有一项研究发现，戴耳塞会使周围的声音持续减低，反而让听力正常的人对声音的响度更敏感。 “相比之下，连续两周聆听发声器发出的低强度噪音的人，对声音的响度反而不再那么敏感。这项研究显示，人可以训练大脑习惯噪音，减弱对声音的敏感度。” ![噪音让你感到烦躁，甚至不适？　问题可能没那么简单 ](https://www.shicheng.news/images/image/1730/17304992.avif?0) 专家认为，与其一直要避开喧闹和拥挤的环境，对噪音敏感的人应尝试每天一点一点地接触日常生活的声音来脱敏。（联合早报） 以极度严重听觉过敏患者为例，与其一直避开喧闹和拥挤的环境，不如每天一点一点地接触日常生活的声音，帮助自己脱敏。 不过，倘若无法控制所听到的声响，如小孩突然大哭或乘搭公交时旁人大声对话，最好的方式就是远离噪音源头。 办公空间嘈杂，会让员工表现“占有欲”？ 除了邻里噪音或通勤时接触到的声响，办公室嘈杂声，有时也会令上班族做出一些不寻常的举动。 澳大利亚昆士兰大学近期发表的一项调查结果发现，办公室噪音与沮丧、愤怒和焦虑等情绪之间，有一定的联系。 调查也显示，身处在吵闹办公环境的员工，心理上对工作产生排斥的概率更高，他们会花更多时间休息，或在办公期间处理私人事务或上网。 更吵闹的办公空间不只让员工的情绪受影响，久而久之，这些负面情绪也会让他们越来越常展现“占领”更多办公空间的行为。 ![噪音让你感到烦躁，甚至不适？　问题可能没那么简单 ](https://www.shicheng.news/images/image/1730/17304993.avif?0) 调查发现，办公室噪音与沮丧、愤怒和焦虑等情绪之间，存在中等强度的联系。（海峡时报示意图） 调查说，女员工一般会放置照片、或朋友或家人送的小纸条，男员工则会展示与体育或娱乐有关的物品。 这种“治疗法”其实也让受影响员工有机会反映他们的真实个性，有助于增加员工的满意度和福祉。 总的来说，噪音不仅会让耳朵“受罪”，也可能产生一连串生理状况，因此如果发现自己出现过敏症状或感到不适，就该尽早求医。