示意图（图：iStock）
调查显示，本地超过两成的成人有轻度抑郁或焦虑症状。
国家福利理事会今年4到5月对6700名18岁及以上的本地居民展开调查，得出这个结果。
调查显示，26%的人有轻度抑郁或焦虑症状，另外19%和7%的人出现中度或重度症状。
调查也指出，六成的受访者有全职工作，他们的生活质量比无业者高，凸显了职场环境提供心理健康支持的重要性。
国家福利理事会在2018年开始推出“跨越成见，退去标签”(Beyond The Label) 运动并展开宣导活动，鼓励人们抛开对心理疾病的误解，寻求援助。由福理会和触爱社会服务中心带领的“跨越成见，退去标签”联盟过去一年接触了超过5万2600人，致力提高人们对心理健康的意识，打造更具包容性的新加坡。
联盟目前已有30名宣导大使，他们曾患有心理疾病，之后选择勇敢站出来和他人分享经历。
患癌离异被诈骗 心理健康大使曾痛到想消失 如今盼照亮他人
其中一人是43岁的梅慧凤。她在冠病疫情期间被诊断患上乳癌，之后结束了婚姻，还在诈骗案中被不法之徒骗走毕生积蓄。种种经历让她跌入人生低谷，逐渐出现忧郁症状，不愿出出门。
在公关公司工作的她因办公室环境吵杂无法专心上班，而必须要求居家办公。
“其实我那时候无数次想过自杀，但是那么一瞬间觉得如果自杀了，家人都不知道我们发生了什么事。我们走了，也觉得自己好像还有没有完成的事情。那段时间，有时候我哭了才睡得着，人在外头的时候也会突然情不自禁地流泪，需要赶紧跑到卫生间，感觉心里有事情，情绪会随时崩溃，但又得勉强自己不能在公共场这样地表现，必须尽可能像普通人一样。
“我刚发现我的状况的时候起初很害怕，不晓得别人会对我有什么看法，我也没有告诉任何人，后来经过思考后才明白其实恐惧源于自己，对心理健康缺乏了解，我就开始到网上阅读资料、聆听他人的分享和参加讲座来充实自己。当我发现自己可以应对压力的时候，我才向我的上司和朋友公开我的情况。”
梅慧凤在亲友的陪伴与心理医生的协助下，花了两年半的时间才逐渐走出那段艰难的时期。如今，她希望和他人分享经历，以鼓励大家勇敢求助，不要像她一样独自承受压力。
“我在通知朋友自己的状况之后，不是每个人都能接受，一些朋友跟我说我看起来完全不像是有这些经历的人，有的人也说了一些不好听的话。不过，我觉得人生终究是自己要过的，不管其他人说什么，我认为寻找自己需要的帮助和支持是最重要的，而我非常幸运得到家人的支持，他们都很体谅我，我的工作伙伴得知情况后都会来问我在公司需要什么样的支持，这些帮助让我慢慢地看到曙光，最终走出来。”
目前在公司担任亚太区人才项目高级经理的慧凤在职场上大力推动心理健康相关的计划。她希望有越来越多雇主能重视这个问题，为员工提供所需的支持。
“跨越成见，退去标签”活动星期五和星期六举行，让公众通过工作坊、表演和互动性活动加深对心理健康的认识。
