# 疫情期间在职母亲居家办公忙到不可开交？　这些小贴士赶紧学起来 URL: https://www.shicheng.news/v/y8GKq Published: 2020-05-20 Source: 狮城新闻 ![疫情期间在职母亲居家办公忙到不可开交？　这些小贴士赶紧学起来](https://www.shicheng.news/images/image/1637/16375788.avif?1589903161) （示意图）疫情期间在家办公的母亲们面对的最根本问题，就是工作和家庭时间混淆在一起，并被分成了无数碎片。（互联网） **作者 孙沛宜** **一**场疫情来势汹汹，车水马龙的狮城安静了，高速运转的社会慢了下来，瞬息万变的日子渐渐一成不变。 病毒阻断措施促使我们以不一样的方式继续生活。当每个人都在努力适应这些变化时，我听到了来自在职母亲（working mother）们的几声叹息。 我也是她们中的一员，一位育有两名学龄前幼童的在职母亲。我们面对的最根本问题是工作和家庭时间混淆在一起，并被分成了无数碎片。 **一天24小时的“四分五裂”** 我每天早八点半开始工作，孩子们睡到九点，醒来会找妈妈“暖身”十分钟再起床，然后由女佣带去洗漱、吃早餐。 每周一、周三的早上十点半是幼儿园的网课时间，通常我和孩子爸爸一人负责一个，但偶尔也会遇到爸爸需要开会的时候，我只好全权接管。 ![疫情期间在职母亲居家办公忙到不可开交？　这些小贴士赶紧学起来](https://www.shicheng.news/images/image/1637/16375789.avif?1589903161) （示意图）疫情期间，新加坡孩子们在家上网课。（海峡时报） 哥哥可以独立上课，我只负责提供网络技术支持。 妹妹年龄小，注意力比较差，对于网课这个新形式又懵懵懂懂，家长就一定要积极参与全过程并进行指导。 就这样到了十一点半，至此我大概只回了几封邮件。 **总有各种需要操心的大小事** 不上课的早上也丝毫不轻松。 老师们很负责地为孩子们每天都安排了作业，家长总是要督促检查的。 我经常一边心急只做了一半的工作，一边“气急败坏”地让孩子们改正做错的数学题，拼错的英文单词，和写得龙飞凤舞的华文字。 周五是活动课，早上老师们会发舞蹈视频让孩子跟着跳。有一次我过于忙碌，直到下午三点都没时间回应，结果被老师善意地提醒孩子居家期间活动四肢的重要性，于是我只得再次放下手中的工作…… 即使每天下午学校布置的任务都已完成，哪怕是把自己关在卧室的角落，我依旧心神不宁：要负责调解孩子间的纠纷、提醒女佣准备下午茶、安排晚餐食材——谢天谢地我不用亲自下厨。 孩子们也会频繁地跑进我的房间，让我看他们搭建的乐高，给芭比娃娃搭配的新衣服，或只是来抱抱我。于是，我工作的思绪就此又中断了不知多少回。 ![疫情期间在职母亲居家办公忙到不可开交？　这些小贴士赶紧学起来](https://www.shicheng.news/images/image/1637/16375790.avif?1589903161) 示意图。（BBC） **特殊时期做到事业家庭两不误绝非易事** 要做到事业家庭两不误，我有几个感悟。 **首先**，对子女照顾的范围增大了——网课，作业，家里没有帮手的要顾及生活起居，还要化解孩子们因社交活动减少潜在引起的心理需求。每天被塞进更多更挑战的任务，工作时间不仅碎片化，也远远供不应求。 **其次**，同样的环境下上班时间都无法专注，更别提加班加点。盲目地加班只会让自己身心俱疲，进一步影响工作质量，恶性循环——一旦模糊了工作和休息的界限，我们既无法一心工作，也无法好好休息。 最可能的情景就是工作像滚雪球一样越滚越多，家事也乱如一团麻。而最让我受打击的就是看到没有小孩的同事似乎轻轻松松地就能完成老板交给的任务，再看我自己，本该三天前回复的邮件还躺在未读信箱里，马上就到期限的提议书只写了一半…… **沮丧过，失落过，怀疑过自己的能力，疫情前一向以家庭事业兼顾为荣，彼时我却濒临崩溃。** **给生活做减法、寻到事半功倍的小贴士** 随着阻断措施又延长了，我决定改变现状，给自己的生活做减法，争取事半功倍。实施了一周多，我的心情愉快了许多，工作效率也提高了。 ![疫情期间在职母亲居家办公忙到不可开交？　这些小贴士赶紧学起来](https://www.shicheng.news/images/image/1637/16375791.avif?1589903161) （示意图）寻到在家办公的乐趣。（互联网） 以下是我总结的一些小贴士： **一、对孩子，无须凡事都亲力亲为** 在有条件的情况下，尽量与家人或帮佣分担照看孩子的负担。 **二、尽量减少孩子对自己的干扰** 降低对孩子作息的要求，比如适当延长看电子设备的时间，或者放一些动画和儿童电影，让孩子的居家生活丰富多彩； 适时与孩子一起工作学习，家长树立好榜样，激励孩子学习时不分心。 **三、有选择性地加班** 如果实在完成不了任务，把加班时间定在头脑清爽且无人打扰的清晨，比如周四和周五可以提早一个半小时开工，周末补回精力。 **四、充分休息** 工作日的晚上，当孩子熟睡后，妈妈们可以做一些无需用脑的休闲活动，比如看书，看剧和网购。 周末全身心放松，换来高效的下一周，创造良性循环模式。 适当地拿一天年假。 **五、给自己减压，避免消极情绪** 工作效率与业绩上不和别人比较，每个人的家庭情况都不同，宽慰自己一切的落后都是暂时的。 降低对自己的要求，不求超越，只求把分内工作做好。 乌云遮住太阳的时候，总留有一线绚丽的金边。 ![疫情期间在职母亲居家办公忙到不可开交？　这些小贴士赶紧学起来](https://www.shicheng.news/images/image/1637/16375792.avif?1589903161) 多年后再回首，也许留在记忆里的只有疫情时期家庭生活的温馨和充实，那些烦躁不安的情绪终究会烟消云散。（张丽苹摄） 或许对很多人来说，这两个月是此生难得与孩子们朝夕相处的日子。多年后再回首，也许留在记忆里的只有这段时期家庭生活的温馨和充实，那些烦躁不安的情绪终究会烟消云散。 我们都不是女超人，实施起来还是各有各的苦衷。这是场全人类与病毒的战斗，全民皆兵。在家边工作边照顾小孩，虽然辛苦些，却是我们这些在职母亲对这场战役能做的最佳贡献。 **风雨同舟，必将迎来雨过天晴。** ![疫情期间在职母亲居家办公忙到不可开交？　这些小贴士赶紧学起来](https://www.shicheng.news/images/image/1637/16375795.avif?1589903161)