# 少吃米饭，打倒糖恶霸 URL: https://www.shicheng.news/v/yL9KM Published: 2018-12-06 Source: 狮城新闻 随着社会，食品科技的发展，我们吃的东西越来越好吃，吃得也越来越多，胖子也越来越多。 最近这几年，**全球的糖尿病都爆发了**，很多国家的政府都不堪重负，之前给大家介绍过，英国NHS受不了巨大的医疗开支，开始想很多办法。 2018年4月，开始对**糖征收重税**，英国的NHS，支持糖尿病患者，用低碳饮食来治疗糖尿病。相关阅读→[一场欧洲的饮食革命....](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyNTIyNTg5Mg==&mid=2247489221&idx=1&sn=c2e9009c522ffa1a93aaaa1413c737ff&chksm=e803ab0edf742218bbb51a58f6e98fdba232e25a27290c657b491bd15fb606501501c3a64b99&scene=21#wechat_redirect) [英国宣布一项决定，上亿糖人的好消息.](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyNTIyNTg5Mg==&mid=2247490507&idx=1&sn=262eb95a6f7d21d72bee73e4ec8ebf9a&chksm=e803a600df742f16e7e6efc1aa6e79c76ccc8edd2697c821357021863775d89ab378f309a18f&scene=21#wechat_redirect) 英国的工党副主席，也是通过低碳饮食逆转糖尿病，成为了低碳饮食的代言人，并且全国宣传，推广低碳饮食。→[英国工党副主席，逆转了糖尿病](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyNTIyNTg5Mg==&mid=2247492647&idx=2&sn=e5ed80601d43e0776831445132a0c491&chksm=e80059ecdf77d0fa28923517b3534f5e7bf303c3fd8ebdfd65bec2ec38cb911e7f06da1b473a&scene=21#wechat_redirect) ![少吃米饭，打倒糖恶霸 ](https://www.shicheng.news/images/image/1348/13488991.avif?1589870545) **Tom Watson糖尿病前后** 糖尿病的带来的危害太多了，并发症一大堆，可能导致**心脏病，肾脏疾病，高血压**，很多国家都不堪重负。 这不，又有一个亚洲国家受不了了，它就是**新加坡**。 今天，我们来了解一下，新加坡的糖尿病问题有多严重，新加坡政府，为了减少糖尿病，他们都干了哪些事情。 新加坡糖尿病泛滥成灾 新加坡的卫生部部长Gan Kim Yong说，去年新加坡在糖尿病上的花费超**10亿美金。** 2018年，新加坡的最新营养调查显示，新加坡人平均每天摄入60克糖，含糖饮料的摄入量也很高，在亚洲**仅次于日本，排名第二**。 ![少吃米饭，打倒糖恶霸 ](https://www.shicheng.news/images/image/1348/13488992.avif?1589870545) 新加坡人患糖尿病的比率，在发达国家中**排名第二，仅次于美国**，9个人中，就有1个糖尿病。 而且年龄越高，糖尿病越普遍，李显龙总理说：如果按照种族分，60岁以上的华人，10人中，就有2人得糖尿病。 马来西亚人，有一半糖尿病；印度人，有60%，问题已经非常严峻了，新加坡政府终于要出台措施了。 全面禁糖，限制白米饭 最近，新加坡卫生部针对高糖饮食，提出了4个方案。 对含糖饮料生产商和制造企业**征税** a tax on makers and importers of pre-packaged SSBs **禁止销售高含糖饮料** a ban on such drinks with higher sugar level 限制**含糖饮料广告** tighter rules on related **强制性标识含糖**成分 and compulsory front-of-pack nutrition labels 面对日益增长的肥胖率，糖尿病患者，看来新加坡政府也受不了了，这些方案有望在短期内执行。 **→ 拍武侠片，揭开糖恶霸的真相** 为了告诉大家糖的危害，新加坡政府竟然拍了一个武侠片，这也太腻害了，希望大家看完之后，不只是笑一笑。 ![少吃米饭，打倒糖恶霸 ](https://www.shicheng.news/images/image/1348/13488993.avif?1589870545) 康女侠的小李飞刀，把各种大小**糖恶霸**一举消灭....... ![少吃米饭，打倒糖恶霸 ](https://www.shicheng.news/images/image/1348/13488994.avif?1580440924) Wifi情况下，可以感受一下这个视频，看完之后，你会感觉，新加坡政府为了让大家少吃点糖，真实煞费苦心啊。 **→ 建议大家少吃米饭** 其实，早在2016年，新加坡卫生部的官员（Zee Yoong Kang ）就说出了真相，**米饭比糖还恐怖，建议大家少吃米饭。** The health authorities have identified one of their top concerns as they wage war on diabetes: white rice. It is even more potent than sweet soda drinks in causing the disease. ![少吃米饭，打倒糖恶霸 ](https://www.shicheng.news/images/image/1348/13488995.avif?1589870545) 还有，亚洲人吃米饭，比欧洲人**更容易得糖尿病**，而且，很多人亚洲人看起来还不胖，实际上已经糖尿病了。 ![少吃米饭，打倒糖恶霸 ](https://www.shicheng.news/images/image/1348/13488996.avif?1589870545) 在亚洲，有很多瘦子糖尿病，这个和基因有关，我之前给大家分享过文章→[吃不胖的瘦子，更容易得糖尿病，心脏病，脂肪肝....](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyNTIyNTg5Mg==&mid=2247492731&idx=1&sn=d4ddeed40d9fcd3211ca7c3fbcbfcaf2&chksm=e80059b0df77d0a6f08e44f6f613fced0ebf869b5933aeced901a362cfd1c7c6f5813b7caf34&scene=21#wechat_redirect) 这个新加坡卫生部的官员，还分享了一个哈佛大学的研究，这个研究发现了米饭和糖尿病的关系。 **→ 每天一碗米，糖尿病风险增加11%** 哈佛这个研究，是4个大型研究的荟萃分析，涉及35万人，跟踪研究了20年。 研究者发现，每天吃一碗米饭，糖尿病风险增加11%，因为米饭的碳水含量太高了。 each plate of white rice eaten in a day - on a regular basis - raises the risk of diabetes by 11 per cent. ![少吃米饭，打倒糖恶霸 ](https://www.shicheng.news/images/image/1348/13488997.avif?1589870545) 他说，用20%的粗粮代替白米饭，可以减少糖尿病的风险16%。 adding 20 per cent of brown rice to their white rice. This amount is enough to reduce their risk of diabetes by 16 per cent. 新加坡政府和官员，真敢说实话，看来全世界的禁糖，限制精制米面的活动会慢慢成为各国政府的共识。 关键的瘦龙说 这是一个让人振奋的消息，我希望有更多的人意识到**米面糖的危害**，而不是被某些媒体忽悠说，不吃米面会短寿。 吃下去的米面，很快就会转化为糖，胰岛素分泌，降低血糖，长期吃太多米面糖，就会导致胰岛素抵抗，最后引发糖尿病。 就像文章中这个哈佛的研究说的，**一天一碗米饭，会直接提高糖尿病的风险11%。** 我们好好想一想，大多数中国人，**一天吃几碗米饭呢？** 敢于直接推荐低碳饮食，说出真相的都是言论自由的国家，**真心希望更多的中国糖尿病患者，意识到自己的饮食问题。** 做不到严格的低碳饮食，少吃点米饭，吃点粗粮也有些好处。 ![少吃米饭，打倒糖恶霸 ](https://www.shicheng.news/images/image/1348/13488998.avif?1589870545) （叨叨完了，是不是又说多了？） **参考连结：** https://www.straitstimes.com/singapore/health/singapore-considering-tax-ban-on-high-sugar-drinks https://www.straitstimes.com/singapore/health/diabetes-the-rice-you-eat-is-worse-than-sugary-drinks https://www.bmj.com/content/344/bmj.e1454 ![少吃米饭，打倒糖恶霸 ](https://www.shicheng.news/images/image/1348/13488999.avif?1589870545)