# 从墨尔本到新加坡，我两度患癌，一则公益广告，救了我一命

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Published: 2026-03-18
Source: 狮城新闻

**编者按：**

一则电视广告改变了林怜黛的一生。2010年，她在淋浴时随手一摸，竟真的摸到了肿块。此后16年，她两度患癌，两度手术，经历过独自在异乡面对疾病的至暗时刻。如今，她是365防癌 教育协会的活跃会员，跳舞、画画、弹尤克里里，活得比很多人还要精彩。她接受新加坡眼专访时想对所有女性说：别怕，早点检查，真的能救你。

**以下为林怜黛第一人称叙述整理：**

2010年，我独自在墨尔本生活和工作。那天晚上，我在电视上看到一则公益广告，鼓励女性定期做乳房自我检查。说实话，以前从来没认真做过。那天洗澡时，我就顺手按了一下——结果真的摸到了，右胸有一个小硬块。

我等了一周，它还在。去看医生，做活检，然后确诊：乳腺癌。

我没有家族史，身体也一直挺好的，完全没想到会是自己。拿到报告那一刻，整个人是懵的。

医生说我这个类型长得快，必须马上处理。确诊后一个月内，我做了手术，切除了一个2.5厘米的肿瘤和30个淋巴结，其中1个有癌细胞。之后是4轮化疗，33次放疗。

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那时候我一个人在墨尔本，没有家人陪着。化疗完休息一天，第二天继续去见客户。我做销售，不能停下来。头发掉了就戴假发、戴帽子、裹围巾，同事们都知道我的情况，都很照顾我，客户也鼓励我。我吃了5年的他莫昔芬。

2012年，我回到新加坡照顾父母。2017年做年度体检，乳房X光检查和超声波都没发现大问题，但医生看到一些很小的钙化点，建议我做手术拿掉。说实话我有点犹豫——毕竟检查都说没事，非要开一刀吗？但我还是听了医生的话。

结果手术中，医生在那堆钙化点里，找到了一个0.05毫米的肿瘤。比芝麻还小，影像检查根本看不到。如果当时没做这个手术，等它长出来再发现，可能就是另一回事了。

我又做了一次手术，切除肿瘤和3个淋巴结，淋巴结没被感染，但为了保险，还是做了30次放疗，又吃了5年来曲唑。

2017年那一年也不太平。因为之前吃的他莫昔芬有副作用，我子宫里长了囊肿，大出血三天，又做了一次刮宫手术。

两次癌症治疗下来，身体确实留下了一些痕迹。我的四肢和关节僵硬、麻木，骨密度也下降了，现在有骨量减少症，每天都要吃补充剂。

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但我不想被这些困住。

我现在是365防癌 教育协会的会员，参加了好多活动——尊巴、排舞、有氧操、金康练习、蜡染画、国画、和谐粉彩、禅绕画、声乐课、弹尤克里里，还有各种讲座和艺术治疗。每年我都会参加“绽放希望”步行活动。

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这些事让我动起来，也让我交到一群朋友。大家一起上课、聊天、吃饭，互相打气，那种感觉特别好。

回头看这16年，我觉得自己变了很多。以前拼命工作，现在更懂得听身体的话。哪里不对劲，就去看医生，别拖。我常跟身边的朋友说：你是为自己活着，也是为爱你的人活着，照顾好自己，比什么都重要。

今天是3月12日，距离我确诊已经16年了。我想对所有还在犹豫要不要做检查的女性说：**早一点查，真的能救命。别怕，发现问题才有办法解决问题。**

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编者后记:

尽管新加坡多年来持续推进公众健康教育，适龄女性参与乳腺癌和宫颈癌筛查的比例依然偏低。365防癌教育协会目前推出两项全国性免费筛查计划——“#My1stMammo”（我的第一次乳房X光检查）与“#My1stPapTest”（我的第一次子宫颈癌筛查）。筛查即日起至3月31日。