# 去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手 URL: https://www.shicheng.news/v/zzYpW Published: 2026-01-22 Source: 狮城新闻 **妹妹来新加坡，执拗要去逛巴刹** **妹妹**来新加坡旅游，对那些光鲜亮丽、随手就能定格成明信片的网红景点毫无兴致，反倒执着地想探寻这座城市最本真的日常脉搏——她指名要逛巴刹（Pasar），新加坡人三餐烟火的根源地，也是我此番望着满摊食材却手足无措的地方。拗不过她的坚持，我只好化身尽责的“本地向导”，陪着她一头扎进这片铺着防滑胶垫、藏着地道风味的市井肌理之中。 ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786476.avif?0) **清晨**九点有余，巴刹正浸在最热闹的光景里，防滑胶垫吸走了蔬果的潮气，却锁不住满场的鲜活。湿滑的地面映着摊位的暖黄灯光与各色蔬果的艳色，摊主的吆喝声混着闽南语、马来语、华语的细碎交谈，此起彼伏织就市井交响。 ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786477.avif?0) **往来**的阿叔阿嬢（在新加坡文化里，对年长的陌生长辈皆以此相称，是刻在日常里的礼貌）一手掂着菜心、一手用流利的“Singlish”讨价还价，几分拉锯几分熟络，分寸间满是生活智慧。空气里揉杂着羊角豆的清润湿气、沙嗲酱的馥郁辛香，还有刚从冰块里捞起的石斑、草虾裹挟的微凉海味，偶尔还飘来隔壁熟食摊炒粿条的焦香。就在那一刻，我忽然对这座总被贴上“人工化”“冷静克制”“被水泥森林包裹”标签的城市，生出几分改观——它原来也藏着这般烟火腾腾、汗水与香料气息交织的柔软底色。 **许多**在中国菜市场难得一见的香草与蔬菜，在这里却是摊主竹篮里、塑胶盆中最寻常的日常。逛着逛着，我们仿佛误入了一个藏满热带植物密码的秘境，每一样带着晨露的陌生食材，都裹着未被拆解的南洋饮食故事。 ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786478.avif?0) ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786479.avif?0) 第一幅图：**四棱豆**（Winged Bean） 豆荚上的四条棱线棱角分明，似是精心雕琢而成，剥开薄嫩的外皮，内里的豆子排列整齐、饱满莹润。 ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786480.avif?0) 翠绿款的四棱豆脆嫩清爽，口感颇似南洋版的四季豆；紫色品种则纤维更紧实，咀嚼间多了几分扎实的韧劲。它堪称南洋料理的“**万能配角**”，清炒能衬出本味，加入参巴辣酱做成桑巴酱（sambal）便添了浓醇辣香，切碎后拌入沙拉，又能生出轻盈爽口的滋味。 ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786481.avif?0) 第二幅图：**牛心菜（牛心甘蓝 / 尖包菜）** 它的身形收束成精巧的圆锥形，顶端尖尖的，宛若一颗小巧的心脏。 ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786482.avif?0) 叶片包裹得不及圆包菜紧实，宽白的叶梗脆嫩多汁，还带着淡淡的清甜。最宜大火快炒，或是手撕成瓣做成家常小炒，高温之下，那股子自然甜香便会被彻底激发，在厨房里弥漫开来。 ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786483.avif?0) 第三幅图：**香茅（Lemongrass）** 远观时与葱蒜颇为相似，可根部却粗壮坚硬，指尖捏触时竟有几分木质的紧实感。它是东南亚料理当之无愧的灵魂香料，从浓郁的咖喱、鲜爽的冬阴功汤，到醇厚的仁当牛肉，都少不了它的加持。只需将根部拍裂入锅，便能有效驱腥提鲜，为菜肴注入一缕干净明亮的柠檬香气，层次瞬间丰富起来。 ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786484.avif?0) 第四幅图：**南洋香料杂货摊** 这一方铺着旧报纸、摆着塑胶筐的小小摊位，便是热带饮食文化的缩影，像一幅流动的、自带香气的色彩画卷——姜黄的明黄、香茅的翠绿、姜花的艳粉、干辣椒的赤红，层层叠叠间，藏着南洋人对浓艳风味的极致追求。摊主阿婆戴着头巾，指尖翻飞间就把散乱的香料捆成小束，熟客随口一句“要够煲一锅叻沙的料”，她便精准抓齐，动作熟稔得如同刻在骨子里。 ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786485.avif?0) 那簇粉红色的火炬状花苞，是姜花（Torch Ginger / Bunga Kantan），是亚参叻沙、罗惹等经典南洋小吃的“点睛之笔”。切碎后，一股浓郁又带着几分野性的独特香气便会扑面而来，牢牢锁住食材的风味。 ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786486.avif?0) ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786487.avif?0) **皱巴巴**的青柠是泰式柠檬（Kaffir Lime），果皮与叶片都香气醇厚，既是绿咖喱的灵魂，也是娘惹菜不可或缺的风味基底，少了它，便少了那股地道的南洋风情。 圆润的小圆绿果是酸柑（Calamansi），滋味酸甜清冽。挤几滴汁水在海南鸡饭的辣椒里，能中和辛辣；撒在烤魔鬼鱼上，可解油腻；或是直接冲泡成酸柑水，一口下去，满是夏天的清爽与畅快。 **若是**把姜花、香茅、皱皮柠檬、小酸柑、干辣椒一一备齐，回家便能煮出一锅香气浓郁的娘惹咖喱或亚参叻沙。那股子霸道又治愈的香气，混着椰浆的醇厚与酸柑的清冽，足以飘满整条组屋走廊，勾得邻里探头问一句“今天煮叻沙啊？”，这便是南洋邻里间最亲切的烟火互动。 第五幅图：洛神花叶与辣木叶 ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786488.avif?0) ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786490.avif?0) 上方那撮带着红梗的宽大叶片，是洛神花叶（Daun Asam），煮熟后酸度十足，常被用来熬制酸汤或酸咖喱，酸香绵长，能唤醒沉睡的味蕾。 ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786493.avif?0) ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786496.avif?0) 图中成串生长的小圆叶，是**辣木叶**（Moringa Leaves / Daun Kelor），叶片鲜嫩轻盈，素有“超级食物”的美誉。平日里最适合用来煮清汤，搭配江鱼仔或蛋花，滋味清淡却不失层次，鲜爽可口。同时，它既是**传统药材**，也是现代保健产品的重要原料，兼具**食用价值与商业价值**。 ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786498.avif?0) ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786499.avif?0) 第六幅图：**斑兰叶（Pandan）** 它是东南亚人的“**天然香草精**”，叶片修长纤薄，饱和的翠绿底色上印着一道自然折痕，朴素却极具辨识度。 ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786502.avif?0) ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786503.avif?0) ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786505.avif?0) 无论是椰浆饭、海南鸡饭，还是**娘惹糕**、绿豆汤，只需丢入几片斑兰叶，便能让整锅食物染上柔和温润的香气，甜而不腻、清而不淡。 ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786506.avif?0) ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786509.avif?0) 图片来源：娘惹食记 更有当地人将它**折成小巧的花形**放进车里，既能点缀空间，又能驱避蟑螂，是市井生活里质朴又聪慧的小窍门。 ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786511.avif?0) 图片来源：mrdiy.com 第七幅图：**珍珠花菜与艾叶** 珍珠花菜（真珠花菜）与艾叶（艾草）实则是“亲戚”，同属菊科蒿属植物，外形也有几分相似，不细看很容易混淆。 ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786513.avif?0) **陪着妹妹**逛新加坡巴刹，望着满摊陌生的食材，我先一步陷入了**手足无措**——这些在本地摊位上寻常可见的“草”，于我而言却满是陌生。可细细探寻便知，每一片叶、每一段茎，都是热带料理中不可替代的气味坐标，串联起南洋饮食的独特脉络。 ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786514.avif?0) **其实**我原本盘算着，趁妹妹来访，用这些巴刹里新鲜现摘的**本地食材好好招待她**，让她尝尝最地道的南洋风味，不负“本地向导”的名头。可真站在摊位前，看着阿婆推荐的香茅、洛神花叶，却连处理方式都摸不清。 ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786515.avif?0) **想来**也有些遗憾，眼前摆着这般带着晨露与烟火气的鲜活食材，我却没有一双巧手将它们酿成佳肴。阿婆一边帮我们捆扎香茅，一边轻声念叨，说如今来寻这些香草的，大多还是她们这般年纪的人，年轻人忙着奔波，鲜少有人愿意花时间琢磨这些食材的用法，连常见的香茅与蒜苗都分不大清了。 ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786516.avif?0) 最后我还是拉着妹妹去巴刹角落的熟食摊，点了一份海南鸡饭配辣沙，也算没辜负这满场风味，只是心底莫名多了一丝淡淡的怅然。 ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786517.avif?0) 我望着那袋裹挟着湿气与香气的食材，忽然懂得，这座城市的温度，从不在那些冰冷的高楼大厦与滨海湾的霓虹里，而藏在这些湿漉漉的菜叶与香草间，藏在摊主一句句“够新鲜哦”的叫卖声里，藏在组屋走廊飘来臭豆（Petai）的味道。 ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786518.avif?0) ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786519.avif?0) ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786520.avif?0) ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786521.avif?0) ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786522.avif?0) 图片来源：新加坡眼SgEye 只是这份温度，似乎正随着烟火灶台的渐少而慢慢淡去。当越来越多年轻人不再触碰这些食材，不再传承这些细碎的烹饪手艺，巴刹里的这些“奇怪的草”，或许终将只留在老一辈的味觉记忆里，让这份多元交织的时代，少了几分最本真的美味传承。 ![去了新加坡的“菜市场”，我看着这些菜却无从下手](https://www.shicheng.news/images/image/1778/17786524.avif?0)