# 作為全球城市「健康指數」唯一上榜的非歐洲城市，新加坡如何幫助普通民眾「養生」 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/0mal8 Published: 2020-03-12 Source: 獅城新聞 **小國更健康？** 經濟繁榮的大國則相對落後？ ![作為全球城市「健康指數」唯一上榜的非歐洲城市，新加坡如何幫助普通民眾「養生」](https://www.shicheng.news/images/image/1628/16288197.avif?1589857233) 最新福布斯一項針對全球城市「健康指數」（City Wellbeing Index）的調查結果，似乎印證了這個趨勢： 排名前三個城市中均來自小國：挪威的奧斯陸排名第一，其次是瑞士的蘇黎世和芬蘭的赫爾辛基。 維也納（4）和馬德里（5）進入前五名。前10名的其他城市為斯德哥爾摩（6），雪梨（7），蒙特婁（9）和新加坡（10），**新加坡也是Top10中僅有的非歐洲城市**。 該項調查用於評鑑的數據，來自世界衛生組織的**全球衛生觀察站**（Global Health Observatory）、**聯合國**、**世界快樂報告**（World Happiness Report）以及**各國的公共衛生數據**。 報告也發現，較小的國家在榜上的排名有所上升，經濟繁榮的大國則滑落。即經濟健康不一定代表實際健康。比如在這一份調查報告中美國排名最高的城市邁阿密排名第23。 ![作為全球城市「健康指數」唯一上榜的非歐洲城市，新加坡如何幫助普通民眾「養生」](https://www.shicheng.news/images/image/1628/16288198.avif?1589857233) 歐洲城市在這份報告的主導地位在很大程度上取決於規模。較小的城市意味著更好的空氣品質、安全性和更多的綠色空間。此外例如新加坡和雪梨，在治理和醫療保健等更大的問題上排名很高（根據該份調查報告單項評比，新加坡擁有世界上最好的醫療保健）。 **一個國家的政府除了要推動國民經濟的發展，還有一點是非常重要的，即保證國民的健康狀況良好。為此，新加坡政府近年來不斷推出新計劃，幫助民眾「養生」。** **01** **健培計劃** 新加坡的健培計劃（NurtureSG）的目的在於確保孩童從小培養多運動、吃得健康、有樂觀心態以及睡眠充足等的健康習慣。為了方便家長和看護者獲得相關信息和貼士，新加坡衛生部（MOH）和教育部（MOE）特意編撰一本小冊子供公眾下載。 貼士包括每天在戶外活動兩三小時，以保護眼部健康；與孩子一同改變生活習慣等。 為了增加孩子們參與運動的時間，部分學校已經調整，孩子們可以在休息時間參與體育活動。 在心理健康方面，新加坡已經確定在今年逐步為學校人員和學生朋輩支持者提供培訓，助他們可及早觀察同輩朋友是否出現心理壓力的跡象等。 此外新加坡保健促進局也會開始培訓學前教育教職員，讓他們能幫助學生更好地為上小學做好準備。 **02** **健康膳食計劃** 健康應從「吃」入手，新加坡全島已有359所學校開始推行健康膳食計劃，為學生提供更加健康的飲食。健康膳食計劃的內容包括： A：午餐時間充足 學生們在本班教室內或食堂一起用，這有利於師生們課後進一步交流，使師生之間的關係更為融洽，對教學活動起到了積極的促進作用。午餐營養紛紛採用科學的飲食配方，價格也比較合理。 B：學校禁止售賣油炸食物 加入健康膳食計劃的學府所售賣的飲料和甜品，含糖量的頂限比以前低，包括自動販賣機的果汁及自製薏米水等。此外，不能提供油炸食品，食堂攤販須以煎、空氣油炸或烘焙等較健康的方式烹煮食物，以提高校內餐飲的營養素質。 ![作為全球城市「健康指數」唯一上榜的非歐洲城市，新加坡如何幫助普通民眾「養生」](https://www.shicheng.news/images/image/1628/16288199.avif?1589857233) **03** **「保健儲蓄」計劃** 「保健儲蓄」就是為老年時期住院以及為疾病風險積累資金。儲蓄帳戶只限支付住院費用和少數昂貴的門診費用，可供一家三代（父母，夫妻，子女）共同使用，住院費用由國家補貼，個人醫療帳戶和個人三者承擔，而不是全額由個人帳戶支付。 **04** **社保援助計劃** 新加坡的社保援助計劃（CHAS）於2012年推出，運作良好，在今年的群眾大會上，新加坡總理李顯龍承諾，CHAS將很快覆蓋所有患有慢性病的新加坡人，無論他們收入多少。 CHAS是為了幫助來自中低收入家庭的新加坡公民在他們家附近的全科醫生（GP）和牙科診所得到醫療和牙科護理津貼。**只需付一小部分費用，你就可以得到專業人士提供的醫療服務。** 在2018年3月，衛生部（MOH）宣布計劃在2030年前建立六到八個新的綜合診療所，預計其中兩個綜合診所將於2023年在Nee Soon Central和Tampines North開放，這些新的綜合診療所將為民眾提供更細緻的服務。 **最基本的健康問題，新加坡是格外重視的！尤其是針對於青少年群體，新加坡甚至還推出了「健康獎學金」。** **01** **新加坡設置健康獎學金** 新加坡一所高校的67名學生獲得「健康獎學金」，每人1500元。各位家長有沒有覺得很是新奇呢？沒錯！新加坡就是這樣的特殊！ **02** **學校定期體檢** 每年，新加坡學校保健服務署的醫生和護士都會前往所有的學校，為孩童做全身檢查並進行免疫注射。 體重一定要均衡，不能太胖也不能太瘦！那些超重或肥胖的同學們，保監局與學校會互相配合，努力跟蹤並協助學生們恢復到標準身材，包括每周限定並監督一定的運動量。 ![作為全球城市「健康指數」唯一上榜的非歐洲城市，新加坡如何幫助普通民眾「養生」](https://www.shicheng.news/images/image/1628/16288200.avif?1589857233) 所以同學們到了新加坡，自己沒有毅力減肥的話，學校也會逼著你減肥哦！ 若是學生體重太輕，保監局會灌輸一些均衡飲食的知識給學生和家長，或者讓家長帶著孩子去做進一步的身體檢查，因為那可能是無徵兆的病狀導致發育緩慢，因而沒引起注意。 **03** **關注學生的口腔問題** 在新加坡大部分小學都有牙醫及牙醫診所設備，一般牙齒方面的問題，學生們可以在校內獲得免費治療。 如果牙齒出現嚴重的問題，學校牙醫會寫好推薦信，幫忙預約專科門診，避免浪費家長的時間。同時每次檢查後，會發給學生一套牙具（牙膏、牙刷、護牙手冊等等）。 **04** **女生免費接種HPV** 從2019年4月起，新加坡在中學推行HPV疫苗計劃，讓中一女生免費接種疫苗，以預防子宮頸癌。家長可以選擇讓孩子加入計劃，免費注射疫苗。 子宮頸癌目前是新加坡女性最常患的十大癌症之一。而它主要是由人類乳頭狀瘤病毒所引起。儘管政府過去在不斷地鼓勵9歲到26歲的女生注射疫苗來預防，不過新加坡衛生部表示全國的接種率仍相當低。在該計劃下13歲的學生將接種兩次，目前就讀中二到中五的學生則會接種兩或三次。 **如果要問小南君新加坡什麼最好，** **那真的就有太多可說了：** **「最安全、環境最好，交通最好……」** **不過，對於所有人來說** **健康，才是最重要的！** ![作為全球城市「健康指數」唯一上榜的非歐洲城市，新加坡如何幫助普通民眾「養生」](https://www.shicheng.news/images/image/1628/16288205.avif?1585048198)