# 中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/0xWGx Published: 2022-12-05 Source: 獅城新聞 前天，國內專家關於新冠有了最新說法。 這個新聞刷屏了👇 ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110760.avif?1670161921) 另外，近期也有北京、廣州網友表示，**他們已經「陽性居家」了——感染新冠之後，症狀輕微/無症在家康復。** 大號流感，在家康復。 現在的情況看起來，新加坡真實發生過的場景，國內小夥伴正在經歷。 **廣州專家：奧密克戎毒力非常低** **可按感冒藥儲備藥物** 11月30日，廣州大刀闊斧率先解除一些防疫限制。 12月1日到2日，官方、專家陸續解釋上述轉變的主要原因： 在本輪奧密克戎疫情中，廣州市累計報告新冠肺炎本土陽性感染者16.27萬例。**其中無症狀感染者占感染者總數約9成，重症、危重症僅4例，無死亡病例。** ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110761.avif?1670161921) 圖源：新浪財經 國家感染病臨床重點專科負責人唐小平極其團隊的研究人員，在公開會議上講了幾個要點： **1）奧密克戎病毒已進化到季節性流感水平，傳染性強，但毒力弱，無需恐慌** 「現在新冠病毒的毒力已經進化到季節性流感的水平，有些甚至比季節性流感毒力還低，所以大家真的是不用恐慌。 我有很多有些朋友也感染了新冠病毒，但是很快就不需要特殊的治療，他自己就恢復了，所以這裡我想提醒我們廣大的市民，就是說你不要太恐慌。」 **2）廣州此輪感染奧密克戎的患者，90%以上為無症狀感染者** 廣州本輪疫情中，90%以上是無症狀感染者，有症狀的患者絕大多數表現為上呼吸道感染。 其中最典型的症狀有4類，包括發燒，咽喉痛、癢、乾咳，頭痛、全身關節酸痛，以及不想吃飯、拉肚子等胃腸道症狀。 ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110762.avif?1679325629) **3）新冠變異株感染後不會對腦部造成損傷** 感染奧密克戎變異株後，主要是上呼吸道感染症狀，基本不會出現腦部症狀。沒有證據表明奧密克戎病毒會對腦部造成損傷，大家不必驚慌。 **4）如有需求儲備藥物，按緩解普通感冒症狀的藥物來準備** 在廣州本輪疫情中，奧密克戎感染者絕大部分是無症狀和輕型，症狀以上呼吸道感染為主。 送到方艙的感染者多喝水、休息好，很快就可以出艙了，用藥也只是對症支持，包括解熱、鎮痛的藥，還有一些中藥。如果市民想在家裡儲備藥物，按緩解普通感冒症狀的藥物來準備就可以。 ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110763.avif?1670161922) 圖源：廣州日報 綜合上述，即廣州的醫學專家們也已認為，如今的奧密克戎確實已經達到一個感染後無需太過憂慮的水平。 專家們的態度就是「你別怕」。 不過就在前天，廣州零售藥店感冒、發熱類藥品銷量突增。僅1天的銷售記錄就達10萬條，是平日的2.5倍。 廣州市民們已經開始未雨綢繆。 ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110764.avif?1679325629) 此外，如專家們所提到的，有的感染者會送往方艙。國內媒體第一財經了解到，現在北、廣有部分患者開始「陽性居家」： 符合特殊要求的無症狀或輕型新冠陽性感染者居家，已部分成為默認模式。從起初的「符合特殊條件的無症狀、輕症新冠感染者」，逐漸擴大到「符合居家隔離條件的無症狀、輕症新冠感染者」。 說到居家康復，新加坡小夥伴們相當有經驗，畢竟217萬人都感染過新冠。 ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110765.avif?1679325629) 但國內小夥伴，可能很多人對於「陽性在家康復」這個概念表示陌生。 **陽性居家會出現什麼情況？** **在家康復需要注意什麼？準備什麼？** **什麼條件的人不適合陽性居家？** 椰子也收到了不少國內小夥伴的詢問。 接下來，椰子就跟大家分享一下新加坡小夥伴的經歷。另外還有當時來自新加坡總理夫人的「在家康復自療包」準備建議~ **新加坡確診患者分享經歷： 感染新冠不那麼可怕** 新冠到底可不可怕，感染過的人最有話語權。 已經打完疫苗的患者經歷，看看確診新冠病毒到底是個什麼體驗。 **新加坡伊莉莎白諾維娜醫院，翁醫生** 作為一名醫生，我治療病人並幫助他們康復。但這並不意味著醫生就不會生病跟感染 新冠，尤其是在最近社區病例增加的情況下。 我已經打完2針疫苗，但在上周初，我感染了。 周一晚上（9月27日），當天我剛回到家打算準備晚飯，但我感覺到自己有類似流感症狀，包括流鼻涕和輕微發燒。我覺得不對勁，因為我和我全家人在過去2年里都沒有生病——通過戴口罩和保持社交距離，流感幾乎沒中過。 所以，我注意到這些類似流感症狀出現後，就迅速將自己與家人隔離開來。這種意識或可以讓我免於感染家人和其他人。當天晚上我就做了抗原快速檢測（ART），但最初的結果是陰性的。 ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110766.avif?1679325629) 該醫生的社交媒體 可是到了後半夜，流感症狀惡化，我不得不吃藥（撲熱息痛）來讓發燒症狀好轉。我起床後就給醫院打電話，取消了一整天的病人預約。早上我就待在家裡休息，多喝水。到下午晚一點趕在附近全科診所關門前去看病，這樣我就是最後一個病人，不會感染求醫者。 而之後，我又做了一次抗原快速檢測，這回ART呈陽性。但我還在等結果，因為我還有一個核酸拭子檢測（ PCR） 結果要等到隔天早上出爐。 於是我最擔心的事情發生了。第二天早上結果出來，證實了陽性感染。 跟一般流感發作相比，打完疫苗感染新冠以後，發燒持續時間要多出3 倍，但症狀通常較輕。我的症狀主要是乾咳、流鼻涕，持續約2 天才解決。且退燒後恢復順利，無異常。 ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110767.avif?1679325628) 來源：該醫生的社交媒體 所以毋庸置疑的是，如果我不接種疫苗，我肯定會在更長的時間內病情加重。同時我也認為自己最具傳染性的階段是在我發燒的那3天半，那會病毒載量可能最高。因此，個人意識和責任是極其重要的。 最後，這名確診醫生慶幸他自己迅速隔離，沒有傳染其他人。 然而他的15歲女兒，同樣也是打完2針疫苗，之後做了新冠檢測也呈陽性，被確診。好在是沒有症狀，但他女兒的班級都被影響到放缺席假。據醫生自己透露，女兒或是被自己傳染的。 **84歲小販中心攤販，吳阿婆** 「我打完2針疫苗了，中了新冠病毒，不過我沒事，我不怕。」 ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110768.avif?1679325628) 我今年84歲了，當時是巴剎內隔壁小販確診，然後我就收到通知說我得隔離。之後當局就一直上門找我了，看我有沒有在家。還給我那個新冠自助檢測儀，讓我一天測3次。我自己做測試第一次陰性，第二次再做就2條線，知道這次是真的中了。 然後我就給我兒子打電話，兒子就給衛生部打電話，衛生部又給我打電話說要送我去醫院。不過我自己沒有什麼症狀，沒感覺到有什麼不舒服。我住院期間，我兒子也給我打電話問情況怎麼樣。我就感覺都挺正常的，就是有點無聊，在醫院很悶。 這位老人是在8月13日的時候被感染的。她具體在醫院待了多久沒有透露，她的兒子說當時聽到母親確診的消息，第一反應就是還好已經打了疫苗。 從採訪視頻來看，吳阿婆的狀態很好。可能是老人到84歲都還有在自己做生意，常走動，身體素質好一點有關。 **53歲交通行業職員，杜先生** ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110769.avif?1679325628) 當我發現我確診的時候，我並不感到意外。因為工作的關係，接觸的人比較多。不過我自己有一點擔心，因為有哮喘病。確診的時候衛生部就給我自己做選擇， 看是要在家隔離還是要去醫院隔離，然後我自己感覺情況不嚴重，就有一點發燒、喉嚨痛，還有全身酸痛，然後我就選在家隔離好了。想著醫院還是留給那些重症的人。 我家裡還有老婆跟2個孩子，他們都打完疫苗了，所以就沒怎麼太擔心。就如果有接觸就馬上洗手液消毒。我自己每天都會量體溫跟測血氧兩三次，到第10天我就感覺差不多了，檢測也陰性。現在身體感覺跟以前相比沒什麼兩樣。 這位安哥是在9月17日的時候被感染的。他覺得自己病情不重，跟疫苗有很大關係。 **59歲理工學院講師，蔡老師** ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110770.avif?1679325628) 講真，我知道自己確診以後，非常驚訝。因為我感覺很正常，沒什麼事情。甚至連流鼻涕、咳嗽的流感症狀都沒有。然後在家康復也覺得跟平時沒什麼不一樣。所以我自己感覺，對於那些沒症狀或者輕症的人來說，在家康復確實是不錯。 **52歲女秘書，符女士** ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110771.avif?1679325627) 我是在9月15日的時候被感染的，當時早上就突然開始流鼻涕，我沒當一回事。不過我女兒勸我去看醫生，同時當天早上就開始跟我保持距離了，晚上吃飯的時候，我們的飯菜也是分開吃的。那天晚上我就開始覺得喉嚨癢，然後就咳嗽。 隔天早上我去做檢測，知道自己抗原快速檢測結果陽性後，就馬上在家也戴口罩了，然後收拾一下東西到房間隔離。好在兩個孩子也很機智，馬上給家裡消毒一遍，包括廚房用具、地板、電話，還有門的把手。我當時其實也不是很懂在家康復怎麼個流程，都是上衛生部官網去學著做的。 據這個符女士的情況，因為警惕性很高，消毒做到位，最後她的一雙兒女是沒有被傳染病毒的。 **副銷售經理，楊女士一家六口確診** ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110772.avif?1679325627) 來源：todayonline 我今年45歲。跟老公、兩個孩子、家翁家婆住一起。我們一家的情況是這樣：81歲和75的家翁與家婆在9月17日出現症狀，當天確診；我女兒18日確診，之後我、老公和兒子19日做抗原快速檢測，結果陽性，20日確診。雖然我們全家都已經打完2針疫苗，可是所有人都還是有症狀，比如傷風、咳嗽和感冒。我家翁可能是因為年紀太大，他有出現缺氧的症狀，就送醫院治療了。當時家翁在ICU病房住了2天，但因為我們都需要在家隔離，所以沒人去探望他。10天後他出院，我們也沒有辦法接他回來。但我覺得我的家翁很幸運，還好有給他和家婆兩人註冊接種疫苗，不然不知道會發生什麼事。 另外，全家剛開始確診的時候，簡直就是一頭霧水，不知道要做什麼。還好家裡事先已有準備好溫度計、血氧儀和退燒藥，也買了很多自助檢測儀，才不會在確診後手忙腳亂。我自己的症狀比較輕，在居家康復的十天裡還有能力照顧家人的起居飲食，包括幫他們測量體溫和血氧，以及包辦每日兩餐，一餐會叫外賣。 楊女士一家覺得感染病毒後的身體情況會如何，主要還是看個人體質。 一開始她覺得很害怕，但之後發現其實就跟普通流感一樣。她女兒也覺得「沒有想像中的恐怖」。 ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110773.avif?1679325627) 來源：SCMP 綜合上述確診者的經歷來看，感染新冠以後最常見的有三種情況： 1）身體感覺一切照常，對生活沒影響 2）有輕微的流感症狀，如流鼻涕，咳嗽；嚴重一點會發燒 3）重症情況如吸氧，需要住院 且因為個人體質不一樣，出現症狀的人可能3天恢復，長的也有5天，10天就好了。 **在新加坡感染新冠後，「陽性居家」** **他們是這麼做的~** 在家康復，不意味著感染後什麼都不做了。 病毒傳播性太強。萬一不小心染病，雖然各家有各方，但是根據上述網友的親身經歷，要想儘早痊癒，不外乎以下幾點： **①身體不適時，儘早尋求醫生的幫助** **②及時了解最新政策和信息** **③家中備好一些藥，以備不時之需（看個人接受程度）** **④積極補充因患病所缺失的營養（需要對症下藥）** **⑤保持冷靜、樂觀和積極的心態** 新加坡總理夫人何晶，日前也在臉書上，分享了她推薦的「居家康復包」。和平時家中備著的急救箱一樣。 ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110774.avif?1679325627) ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110775.avif?1670161924) ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110776.avif?1670161925) **血氧儀Oximeter** 在何晶看來，血氧儀非常重要。現在，很多新冠患者感覺良好，但實際上已經感染了無症狀的新冠。 沒有血氧儀預警，這些患者很可能將無法及時發現自己身上的問題，等到情況惡化，身體供養不足時或許就已經太晚了。 因此，血氧儀能及時提示患者獲得支持，以免他們的器官因長期低氧而受損。 一旦發現血氧含量的讀數**低於90%**，患者必須馬上就醫。若指數在90%至94%，患者可能需要醫生意見，及時補充氧氣。 ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110777.avif?1679325626) 圖源：海峽時報 **體溫計** 對於成年人來說，我們很多時候不需要測量體溫，也知道自己發燒了。 但是，對於那些**年幼的孩子**，或者是無法表達自己感受的**老人**時，體溫計就非常直觀和有效。 年紀很大的人，免疫反應很弱，即使生病通常也不會發高燒。而年幼的孩子，很多時候除了哭泣之外，無法告訴大人們自己的真實感受。 對於這部分人群來說，高燒或長時間發燒是危險的，無論他們是不是感染了新冠病毒。 ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110778.avif?1679325626) 圖源：Braun **退燒藥或止痛藥** 無論是連花清瘟，還是撲熱息痛，都是緩解得上新冠後出現的一些身體不適。**想要從新冠中痊癒，還是要依靠自身的免疫系統**。 因此，萬一感染新冠，準備一些退燒藥或者止痛藥，或許會讓患者在家中更舒服一些。 ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110779.avif?1679325626) **含PVP-I漱口液或喉嚨噴霧** 患上新冠後，很多人會感到喉痛不適，有癢痛的感覺。 含有1%的聚維酮碘的漱口液或喉嚨噴霧，能對抗多種包括導致喉嚨痛的病菌。 不過，這款藥物有**明確的適用人群**。像是小孩或者孕婦是不適合使用的。購買前，應該詳細詢問藥房的工作人員。 ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110780.avif?1679325626) 圖源：淡馬錫基金會 **潤喉糖** 和漱口液類似，喉糖也是為了緩解患者喉嚨不適而準備的。之前新加坡國防部長黃永宏醫生感染新冠後，就曾為此打call。 另外喉糖不限品牌，信得過即可~ ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110781.avif?1679325626) **個人喜歡的偏方** 比如蜂蜜水、風油精這些，最終目的還是為了讓患者舒服些...... 不過這些偏方不是所有人都能接受，還是要看個人，在此何晶並沒有做強烈推薦。 ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110782.avif?1679325625) 雖然在很多時候，奧密克戎患者的症狀輕微，但也有很多人曾經說過自己患病後，喉嚨發燙像刀割一樣疼，讓不少人遭了一回罪。 因此，在身體不適的時候，就有不少患病人群，開始「各顯神通」。不管是什麼方法都好，讓自己身體扛過去，才是最重要的。 **01** **新冠像流感一樣** **看看醫生在家休息就過去了** 轉陰時間：未知 症狀：發燒、肌肉酸痛、喉嚨癢疼、咳嗽 服用藥品及保健品：連花清瘟、退燒藥 抗疫心得：及時看醫生，家中準備好藥物 一名小紅書網友，在新冠確診後，立馬服用了連花清瘟，並去診所報備，拿到了醫生開的抗生素。 ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110785.avif?1679325625) 圖源：小紅書@風凌霄可愛 在確診當日傍晚，她的身體開始發燒，並伴隨全身酸痛頭昏脹，身體也感覺異常寒冷。 於是，她就給自己加了條長褲，並披上外套，蓋上兩條厚被保暖。 再去看醫生後，她得到了**喉嚨含片、退燒藥、傷風藥和咳嗽藥**。服用退燒藥後立馬見效，體溫降到了37.6度。 ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110786.avif?1679325625) 圖源：小紅書@風凌霄可愛 之後她體溫一直反覆。當然，除了發燒外，還有肌肉酸痛、喉嚨癢疼導致痰卡著不上不下，以及輕微咳嗽輕症，只是不算太嚴重。 對於她的經歷，她**自認為和流感差不多**。及時看醫生拿藥、家中自備保暖衣物、在家準備一些藥物抵禦，似乎就足以應對。 **02** **除了吃藥抵抗症狀** **保持公共衛生安全很重要** 轉陰時間：5天 症狀：發燒、肌肉酸痛、喉嚨疼、腹瀉 服用藥品及保健品：連花清瘟、清肺排毒湯 防疫心得：做好自我隔離，不要隨便出去見人 馬來西亞網友在得了新冠後，也有使用連花清瘟抵抗病毒。 大年初四早上，他突然覺得有點肌肉酸痛+一點發燒，於是就做了自檢，發現檢測儀上出現兩條線（陽性證明）。 ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110789.avif?1679325625) 圖源：FB@Mr.Brian See 接下來幾天，網友身體狀況如下： 第1天 （大年初四）：小燒+一點肌肉酸痛 第2天：發燒 38°C + 腿部肌肉酸痛 + 瀉肚子 第3天：高燒 39.7°C ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110790.avif?1679325624) 圖源：FB@Mr.Brian See 第4天：體溫正常，喉嚨一點痛+腹部肌肉酸痛 第5天：一切正常 (偶爾打個噴嚏） 等康復後，他回顧了這段經歷，認為身體比較不舒服是第二和第三天，之後就沒什麼大礙。 確診後，網友一直在吃**連花清瘟還有喝清肺排毒湯**抗毒，並在患病後接下來的幾天好好休息調整身體。 ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110791.avif?1679325624) ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110792.avif?1679325623) 圖源：FB@Mr.Brian See 總結下來，網友認為如果萬一成為了密接者，就必須自我隔離，做好ART檢測，情況一有不對，就要立刻做PCR檢測確認。 網友再三叮囑：**如果身體不適，就不要出門聚會或者見人**。病毒很難避免是事實，但為了公共衛生安全，也需要做好自己本分！ **03** **莫名確診新冠後** **我才發現自己了解非常不足...** 轉陰時間：未知 症狀：喉嚨沙啞 服用藥品及保健品：未知 抗疫心得：保持冷靜、獲取政府最新防疫知識 當然，也有些網友，認為對抗新冠病毒，**心理層面的準備，比起藥物更為重要：** 在一個周五早上，這名網友出現了喉嚨沙啞症狀。當時她的ART檢測為陰性。 當日稍晚時分，她再次進行測試，結果依然是陰性。而在星期天晚上進行一次ART檢測後，她被確診陽性，並之後在診所得到了進一步確認。 ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110795.avif?1679325623) 圖源：The Pride 將自己確診新冠的消息，通知了密接者後，她就帶著所有的生活必需品，獨自在主臥室自我隔離。 恐慌的情緒，隨著時間在流逝。與新冠一起生活，對網友來說變得不那麼可怕。幾天後，她就康復了。 網友並沒有解釋自己依靠什麼抵禦病毒，只是給出了感染新冠後的忠告：無論自己感染新冠，還是家人感染新冠，**最重要的是讓自己掌握相關知識，並保持冷靜，時刻獲取最新和最準確的信息。** ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110796.avif?1679325623) 網友曬出家人為她準備的愛心早餐，圖源：The Pride 在她看來，只要接種了疫苗，即使得了新冠症狀也很輕微。（刨除那些會產生併發症的老人）。對於平時身體健康的成年人和孩子來說，新冠並不可怕。 **04** **保持愉悅的心情** **有助於儘早康復** 轉陰時間：未知（至少3天） 症狀：咳嗽 服用藥品及保健品：未知 抗疫心得：坦然接受、放鬆心情 也有人，對藥物抗擊病毒並不是太感冒，認為保持良好的心理狀態，才是更快痊癒的關鍵： 享受早晨陽光明媚溫暖的陽光第三天了，身體精神狀態都好。 昨晚上沒有咳睡得好！科學家己經告訴全世界了，沒有任何藥物能夠治療新冠病毒。只有乖乖隔離，讓身體吸收營養，儘快去修復免疫系統功能！ ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110799.avif?1679325622) 圖源：FB@Ethel Thian **不要緊張不要去找不名的中藥或者西藥！**不要去亂吃一通只會增加腎臟負擔！這樣反而會延誤身體康復！ 得了新冠後，只要坦然接受面對它就好了！只要有營養在，你的身體不舒服狀態都會消失不見！ ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110800.avif?1679325621) 圖源：FB@Ethel Thian 靜靜的享受當下的陽光！放鬆心情不要沉重緊張，焦慮不安幫不上忙，反而會加重壓力，讓身體狀況反應加劇！ **05** **面對新冠時** **藥品和營養都要跟上** 轉陰時間：未知 症狀：咳嗽、發燒、鼻塞、消化不良、胃脹氣 服用藥品及保健品：非處方藥退燒藥、喉嚨及鼻腔噴霧劑 抗疫心得：多補充營養 這名新加坡網友，準備的相比其他人，就更為齊全，也分享了更多經驗： 在感到一絲不適的那一刻，請立即在家中戴上口罩。不舒服時使用喉嚨噴霧劑或鼻腔噴霧劑，並進行隔離。 多喝椰子水，多吃大麥、蜂蜜、檸檬和橙子，**補充維生素C和鋅元素**。 有需要時，根據下圖做檢測，可以更快地得到結果。 ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110803.avif?1679325621) 圖源：asiaone **親身經歷：不要服用任何止咳糖漿或含有右美沙芬（一種止咳成分）的藥物！** 像是**Mucusolvan、Panadol和Telfast**這樣的非處方藥，確實能幫助緩解症狀，雖然它並不能完全讓鼻塞消失。 患病後，我的另一個症狀是消化不良和胃脹氣，喝熱薑茶和使用斧標都都無法緩解疼痛。 如果可以的話，儘量多補充一些益生菌和電解質。 [](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwMTQxODUxNw==&mid=2651143853&idx=5&sn=22f63cc63f5d6a254cfa10c2b45c5a05&chksm=8d1facd7ba6825c1bc9d117bce5d9d9d6979a5b9025d615f59059f1bc7238363c44f587b2961&scene=21#wechat_redirect) ![中國專家：奧密克戎已是流感水平！新加坡百萬人確診，他們分享「陽性居家康復」](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110805.avif?1679325621)