# 煩惱無效決定？新加坡市民必看：讓你秒懂的應對策略 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/0xYmA Published: 2023-04-19 Source: 獅城新聞 **感到愚蠢？** 南安普頓大學的教授Yaniv Hanoch表示，人們經常為**過度思考低風險決定而感到愚蠢**，但這種感覺有著合理的原因。 ![煩惱無效決定？新加坡市民必看：讓你秒懂的應對策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200908.avif?1681815622) 圖源：網絡 英國南安普頓：幾乎每天早上我都面臨同樣的困境。我是應該吻醒我的妻子，還是讓她睡得更長。我應該起床還是按一下打盹按鈕？甚至在我喝第一杯咖啡之前。 **我們的日常生活充斥著所謂的瑣碎決定。** 但研究表明，這種感覺是**有邏輯原因的。**了解為什麼你會因為較小的決定而感到如此壓力，可以幫助你學會如何應對。 **支持還是質疑？** 首先，有時選項的數量之多讓我們**不知所措**，因為我們發現很難比較和對比這些選項。**經濟學學者長期以來一直支持這樣一種觀點，即最好有更多的選擇。** ![煩惱無效決定？新加坡市民必看：讓你秒懂的應對策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200909.avif?1681815622) 圖源：網絡 但在2000年，**美國心理學家Sheena Iyengar和Mark Leeper對這一想法提出了質疑**。在他們的一項研究中，他們在超市裡設置了一個果醬測試台。 ![煩惱無效決定？新加坡市民必看：讓你秒懂的應對策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200910.avif?1681815622) 圖源：網絡 更多的消費者在選擇更少的情況下購買果醬。當攤位有六種口味時，近三分之一（30%）的顧客會繼續購買果醬，但只有3%的顧客在有24種口味時購買了果醬。 ![煩惱無效決定？新加坡市民必看：讓你秒懂的應對策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200911.avif?1681815621) 圖源：網絡 根據這些發現，美國心理學家巴里·施瓦茨的《選擇的悖論：為什麼多就是少》一書認為，**大量的選擇會引起人們的焦慮。** ![煩惱無效決定？新加坡市民必看：讓你秒懂的應對策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200912.avif?1681815621) 圖源：網絡 人們往往缺乏或認為自己缺乏適當評估自己選擇的專業知識。 ![煩惱無效決定？新加坡市民必看：讓你秒懂的應對策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200913.avif?1681815621) 圖源：網絡 此外，一些我們稱之為**瑣碎的決定實際上可能在情感上具有很高的風險。**例如，決定約會穿什麼可能不僅僅是為了時尚。 ![煩惱無效決定？新加坡市民必看：讓你秒懂的應對策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200914.avif?1681815621) 圖源：網絡 雖然每個因素都足以造成壓力，但當**所有因素結合在一起時，對決策的焦慮只會加劇。** **這是你的個性** 另一項研究重點是人們的決策策略與幸福感之間的聯繫。研究人員已經確定了兩種主要的決策策略：**最大化和滿意度。** ![煩惱無效決定？新加坡市民必看：讓你秒懂的應對策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200915.avif?1681815620) 圖源：網絡 **最大化是一種嘗試並找到最佳選擇的趨勢**。諾貝爾獎獲得者赫伯特·西蒙提出了一個術語「滿意」，這是一種一旦找到可接受的選擇就終止的策略。 ![煩惱無效決定？新加坡市民必看：讓你秒懂的應對策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200916.avif?1681815620) 圖源：網絡 最大化和滿足感與**性格特徵**有關。有些人傾向於最大化，有些人則更滿足。 ![煩惱無效決定？新加坡市民必看：讓你秒懂的應對策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200917.avif?1681815620) 圖源：網絡 施瓦茨和他的同事發現，**最大化傾向和生活滿意度之間存在負面關係**。最大化者（與滿足者相比）也更有可能經歷決策後的後悔。一種解釋是，最大化者總是在思考他們本可以做什麼，以及如何做出更好的決定。 ![煩惱無效決定？新加坡市民必看：讓你秒懂的應對策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200918.avif?1681815620) 圖源：網絡 需要明確的是，這項研究沒有考察關於婚姻或健康的重大人生決定，而是關注日常決定（儘管關於更嚴重的醫療決定也有類似的發現）。 **養成習慣** **做決定可能會讓人精神疲憊。**因此，有時每天的選擇都很難，因為你有決策疲勞。 ![煩惱無效決定？新加坡市民必看：讓你秒懂的應對策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200919.avif?1681815620) 圖源：網絡 威廉·詹姆斯認為**習慣有助於我們應對這些複雜性**。習慣剝奪了思考的必要性。**把時間花在養成習慣上**可以阻止你反覆思考日常決策。 ![煩惱無效決定？新加坡市民必看：讓你秒懂的應對策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200920.avif?1681815620) 圖源：網絡 美國作家Merlin Mann說「思考可能是行動的敵人」。雖然我不確定自己是否會完全同意，但他的話確實與心理學的許多發現產生了共鳴。 ![煩惱無效決定？新加坡市民必看：讓你秒懂的應對策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200921.avif?1681815619) 圖源：網絡 威廉·詹姆斯的見解啟發了許多當代研究人員。心理學家丹尼爾·卡尼曼的著作《思考，快與慢》中流行的一個觀點是，我們**使用兩種不同的信息處理機制，系統一和系統二**。系統一是無意識的、快速的、直觀的。這幾乎不需要付出什麼努力。系統二是有目的的思考。 ![煩惱無效決定？新加坡市民必看：讓你秒懂的應對策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200922.avif?1681815619) 圖源：網絡 ![煩惱無效決定？新加坡市民必看：讓你秒懂的應對策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200923.avif?1681815619)